1️⃣ Наладить питьевой режим 💦
⠀
Еще в древности люди определили причину старения – организм стареет, т.к. теряет много воды. И с возрастом водный баланс нарушается, кожный покров теряет влагу и появляются первые морщины. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, суточная потребность в жидкости составляет 2,3–2,7 литров из расчета 30-50 мл на 1 кг массы тела 🤔
Какая возникает основная проблема ❓
В том, что мы забываем пить 🤷♀️
Для этого устанавливаем приложение на телефоне («Время пить воду» на Android или «Water Time» на IOS) 📱
Или держите всегда под рукой бутылку для воды (поставьте такую бутылку на рабочий стол или на видное место в доме, чтобы она всегда напоминала вам о себе)
⠀
2️⃣ Применяем одноразовые полотенца для лица 👩🦳👩🏻
Текстильные полотенца, которыми многие из нас пользуются изо дня в день, на самом деле вредны для кожи лица 🥴
Все дело в том, что сырость является прекрасной средой для развития и роста вредоносных микроорганизмов 👾 Кроме того, частички кожи, жира, пота и соли, остающиеся на полотенце после его использования снова попадают на чистое лицо 😳А это чревато серьезными последствиями👎
⠀
3️⃣ Не трогаем лицо руками 🙅🏻♀️🙅🏽♀️🙅🏼♀️
⠀
В противном случае это вызывает высыпания на лице, что приводит к возникновению: акне, прыщей, угрей, появляющихся из-за грязи и бактерий 🤢
Если вы кладете руки на лицо, то от этого забиваются поры, так как потеет лоб или из-за влажных рук. А кожа лица может выглядеть неестественной или жирной 😓
⠀
4️⃣ Следим за своим меню 🥬🥭🍉
⠀
Добавляем в рацион больше зелени, овощей, ягод и фруктов, зеленые смузи (фреши), травяные антиоксидантные чаи🥦🍵🥕
А как Вы думаете, какое из правил важнее всего, а каким можно пренебречь ? И какие правила Вы бы еще добавили?
Спасибо за просмотр моей статьи !) Поставьте , пожалуйста, лайк и я буду безмерна рада Вашим отзывам !))