Адкрыццё да ўплыву людзей з моцнай самадысцыплінай
Як станоўчая звычка чытання можа дапамагчы вам наладзіць самадысцыпліну?
Перш за ўсё, людзі, якія напісалі цэлыя кнігі, маюць значна больш настойлівасці і рэгулярнасці, чым звычайны чалавек.
Завяршэнне і выданне кнігі - цяжкая праца. Такім чынам, вы даведаецеся ад людзей, якія ведаюць значна больш пра самадысцыпліну, чым вы. Гэта дапаможа вам збалансаваць ўплыў лянівага менталітэту, які вы падвяргаецеся тэлебачанню, рэкламным ролікам, Інтэрнэту і пры зносінах з сябрамі.
Па-другое, калі вы выбіраеце кнігі з аўтараў, якія, здаецца, значна больш дысцыпліны ў параўнанні з вамі, тады вы дадасце яшчэ большага самакантролю ў сваім жыцці. Назіраючы, як думаюць гэтыя аўтары і кантрастуючы свае думкі з думкамі больш лянівых сяброў, вы зможаце зразумець значна больш пра самадысцыпліну. Гэта дапаможа вам зрабіць значна больш мудрыя і дысцыплінаваныя выбары ў вашым жыцці.
Пластычнасць мозгу
У мінулым стагоддзі склалася меркаванне, што мозг змяніўся фізічна толькі ў раннім дзяцінстве. У адрозненне ад гэтага, мозг дарослага толькі з узростам страціў сувязі і нейроны.
Сучасныя спецыялісты па мазгах ужо не згодныя з гэтым. Нават у дарослага чалавека мозг структурна адаптуецца да зменаў у вашых думках, пачуццях, паводзінах і навакольным асяроддзі. Іншымі словамі, спосаб выкарыстання розуму выклікае фізічныя змены ў яго структуры. Гэта падобна на тое, як узняцце цяжару стымулюе фізічныя змены ў цягліцах. Здольнасць вашага мозгу да структурнай адаптацыі да таго, як вы яго выкарыстоўваеце, называецца нейрапластыкай.
Аўтары распрацоўкі часта кажуць, што "ты робішся тым, пра што думаеш". Калісьці гэтую фразу часта казалі з намёкам на містыку, але сучасная навука пра мазгі дазваляе выказаць здагадку, што гэтая ідэя значна больш рэальная і фізічная, чым мы думалі.
Калі вы падвяргаеце свой розум штодзённым уздзеянням, які натхняе на высокую дысцыплінаванасць, ваш розум праводзіць больш часу на разважлівасць. Гэта, у сваю чаргу, стымулюе фізічныя змены ў структуры вашага мозгу, гэта значыць, як размяшчаюцца вашыя нейроны і наколькі эфектыўна яны апрацоўваюць пэўныя тыпы інфармацыі.
Калі вы корміце мозг самадысцыплінай, значна больш верагодна, што нервовая сетка вашага мозгу будзе больш арганізавана вакол ідэі самадысцыпліны. З цягам часу будзе вам прасцей і натуральней настойлівыя дзеянні і моцная воля.
Чытаючы словы людзей з высокім самакантролем, вы трэніруеце свой мозг мець больш думак, пачуццяў, перакананняў і паводзін, звязаных з самадысцыплінай. Іншымі словамі, дысцыплінаванае чытанне дае вам дысцыплінаваны розум.
Вы можаце бачыць, што ваша цела адаптуецца да таго, што на яго ўплывае. Калі вы ясьце занадта шмат на працягу доўгага перыяду часу, вы можаце набраць вагу. Калі вы выпрабоўваеце стрэс занадта доўга, вы можаце захварэць.
Калі вы трэніруецеся, мышцы становяцца мацнейшымі.
Калі вы займаецеся аэробнымі практыкаваннямі, ваша сэрца і лёгкія становяцца больш эфектыўнымі.
Працяг у наступным артыкуле.