Lebensmittel, um mehr Milch zu produzieren?
In vielen Kulturen wird neuen Müttern empfohlen, bestimmte Lebensmittel zu essen, um ihre Milchproduktion zu erhöhen, wie z.B. Hafer, Mandeln, Reis, Huhn und verschiedene Kräuter. Obwohl einige Frauen über einige Erfolge mit diesen Methoden berichten, konnten keine wissenschaftlichen Studien ihre Wirksamkeit bestätigen.
Außerdem erhöht Bier entgegen der landläufigen Meinung nicht die von einer Mutter produzierte Milchmenge. Alkohol hat die Wirkung, die Milchproduktion zu reduzieren. Die im Bier enthaltene Gerste könnte jedoch die Sekretion von Prolaktin anregen, einem Hormon, das beim Stillen eine Rolle spielt. Die Bierhefe hingegen hätte diese Wirkung nicht.
Wenn Ihre Milchproduktion unzureichend ist, erhöhen Sie die Häufigkeit der Fütterungen und stellen Sie sicher, dass Ihre Brüste nach jeder Fütterung leer sind. Wenn Sie immer noch nicht mehr Milch haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er oder sie kann ein Medikament verschreiben, das hilft, die Milchproduktion zu steigern.
Lebensmittel und Produkte, die mit Vorsicht zu vermeiden oder zu konsumieren sind.
Koffein gelangt schnell in die Muttermilch. Trinken Sie nicht mehr als zwei Tassen pro Tag mit Tee, Kaffee, heißer Schokolade oder Softdrinks wie Cola. Kräutertees und andere entkoffeinierte Getränke sind jedoch kein Problem. Wählen Sie Lindenblüten, Minze, Himbeere und Früchtetee.
Vermeiden Sie Energy Drinks, da sie Substanzen enthalten, die für Ihr Baby gefährlich sein können.
Begrenzen Sie Ihren Konsum von Albacore-Thunfischkonserven auf 300 g pro Woche, da er mehr Quecksilber als heller Thunfisch enthält. Es gibt jedoch keine Beschränkung für Thunfischkonserven.
Vermeiden Sie es, mehr als einmal im Monat frischen oder gefrorenen Thunfisch, Hai, Schwertfisch, Escolar, Marlin und Orangenroughy, Bass, Hecht, Zander, Muskellunge, Seeforellen (Seeforellen), Kaviar und Fischleber zu essen (max. 150 g), da diese Lebensmittel mehr Schadstoffe als andere aufnehmen, einschließlich Quecksilber, das Ihrem Baby schaden könnte.
Alkohol gelangt in die Milch und jedes Glas Alkohol benötigt zwei bis drei Stunden, um aus der Muttermilch entfernt zu werden. Die Ausscheidungszeit hängt von Ihrem Gewicht ab. Die American Academy of Pediatrics ist jedoch der Ansicht, dass Alkoholkonsum mit dem Stillen vereinbar ist. Tatsächlich scheint Alkohol, der gelegentlich oder regelmäßig in kleinen Mengen konsumiert wird, für das gestillte Baby nicht schädlich zu sein. Regelmäßiger Alkoholmissbrauch kann jedoch die Gewichtszunahme des Babys verlangsamen und seine Entwicklung beeinträchtigen. Hoher Alkoholkonsum kann bei einigen Müttern auch den Auswurfreflex hemmen.
Vermeiden Sie das Rauchen von Zigaretten oder das Stillen unmittelbar vor dem Rauchen, da Nikotin in die Muttermilch gelangt und deren Produktion beeinträchtigt. Ihr Baby kann reizbar werden, weinen und durch Nikotin Schlaflosigkeit bekommen. Vermeiden Sie außerdem das Rauchen in Anwesenheit Ihres Babys. Wenn Sie Pflaster oder Nikotinkaugummi verwenden möchten, um mit dem Rauchen aufzuhören, konsultieren Sie Ihren Arzt.
Lebensmittel zur Reduzierung der Milchproduktion?
Salbei, Petersilie und Pfefferminze werden traditionell verwendet, um die Milchproduktion zu reduzieren. Salbei und Petersilie werden besonders bei Überproduktion von Milch oder zur Erleichterung der Entwöhnung empfohlen.
Es wurde jedoch keine wissenschaftliche Studie durchgeführt, um die tatsächliche Wirkung dieser Kräuter auf die Milchproduktion zu beurteilen. Darüber hinaus sind sich die Stillexperten im Allgemeinen einig, dass die beim Kochen verwendeten Mengen zu gering sind, um das Stillen zu beeinträchtigen.
Selbstmedikation: Sicher während der Stillzeit?
Die meisten Medikamente können in kleinen Mengen in der Muttermilch gefunden werden. Trotzdem bleiben viele mit dem Stillen kompatibel. Hier sind einige, die du nehmen kannst, wenn du stillen musst.
Die Fortsetzung sollte sein.....
