Сёння хачу распавесці пра фітнес бранзалеце. Наогул я скептычна стаўлюся да тэхнікі і ніколі не слухаю водгукі, заўсёды аддаю перавагу правяраць усе сама. Таму паехалі!
Шмат хто з вас пытаўся пра фітнес-групу, якую можна ўбачыць на некаторых маіх фотаздымках :)
Сёння крыху пра гэта і мае ўражанні пасля месяца выкарыстання фітнес бранзалеце. Што мне дапамагае, якія плюсы я бачу ці рэкамендую :) Я доўга думаў аб тым, каб набыць такую прыладу, таму калі вы таксама падумаеце пра гэта, магчыма, пост апынецца карысным!
Я выкарыстоўваю фітнес бранзалеце, вельмі простае і мінімалісцкае прылада, якое дае мне асноўную інфармацыю пра тое, колькі крокаў я зрабіў у дзень, колькі калорый я спаліў, як я спаў і як мая дзейнасць размяркоўваецца на працягу тыдня і месяца.
Рэй працуе з дадаткам, у якім я ўсталёўваю свае мэты, і бранзалет вібруе і ззяе, паведамляе мне, калі я дасягну іх. Гэтак жа рэагуе, калі хтосьці тэлефануе альбо піша мне паведамленне. Гэта, вядома, не самы сучасны трэкер, але ён мне цалкам падыходзіць :)
Я не разлічваў на пэўную дакладнасць або колькасць інфармацыі, якую прадстаўляла група, а на стварэнне арыенціру і атрыманне ведаў пра сярэдную актыўнасць, якую ён ажыццяўляе за дзень. Мне хацелася ведаць, як выглядаюць мае актыўныя і лянівыя дні, калі я такі ж актыўны, як мне падаецца, альбо проста думаю: D I тут Рэй рабіў выдатна;)
Якія плюсы маніторынгу я бачу?
Вельмі цікава адсочваць штодзённыя заняткі. Колькі я сапраўды хаджу на працягу дня, калі я найбольш актыўны. Колькі крокаў я раблю, якія адлегласці я праходжу, наколькі патрабавальныя мае трэніроўкі.
Усё гэта аказалася вельмі матывацыйным! На самай справе, я быў у стане дасягнуць парога кожны дзень, дзякуючы шагометру я заняўся большай актыўнасцю, чым звычайна, я ўспомніў пра свае мэты, а разуменне штомесячнага дзённіка дастаўляе шмат задавальнення. Гэта дазваляе ацаніць тое, што мы зрабілі, таму што ўсё захавана - дзякуючы таму, што мы бачым, колькі працы ўкладваем у нешта, усё даходзіць да нас больш: D
Прыемна бачыць, як шмат і як мы спім :) Мы бачым, колькі мы спалі, колькі гадзін гэтага сну лёгкі сон і наколькі глыбокі, калі мы дасягнулі розных этапаў - усё захоўваецца.
Аказалася, што я хаджу даволі шмат - ад 14 000 крокаў у дзень да нават 19 000. Гэта так сярэдняе без кардыё тыпу бег - толькі пры хадзе. Высветлілася таксама, што сілавыя трэніроўкі не такія патрабавальныя ў плане інтэнсіўнасці, і я магу нешта тут палепшыць.
Мне ўдалося стварыць выдатную арыенцір - дзякуючы гэтаму я магу змяніць свой рацыён ці павялічыць свае намаганні даволі дакладна, калі, напрыклад, я хацеў бы знізіць калорыі або павялічыць іх, каб нарасціць вагу і сілу. У цяперашні час я не збіраюся гэтага рабіць, але бачу, што ў такой сітуацыі (асабліва, калі мы хочам спальваць тлушч) маніторынг паўсядзённай актыўнасці неацэнны.
Часам мы кампенсуем ранішні кардыё менш актыўнасцю ў астатні дзень. З такім разумным прыладай на запясце няма шанцаў: D
Фітнес бранзалеце выглядае прыгожа, больш падобны на ўпрыгажэнні, не мае дысплэя і падыходзіць да большасці гадзін і бранзалетаў, якія я ношу. Гэта я хацеў. Вы можаце таксама насіць Рэя як каралі, калі ў вас ёсць спецыяльная ланцужок.
Вынікі.
Мінусы наўрад ці можна заўважыць, акрамя, калі хтосьці апантаны кантролем - тады маніторынг вашай паўсядзённай дзейнасці абавязкова дадасць цэглу. Напэўна, лёгка захапіцца падлікам, вымярэннем і ўзняццем планкі.
Фітнес бранзалеце працуе толькі з дадаткам і без яго "нічога не варта", але, вядома, ёсць прылады, якія гэтага не патрабуюць;)
Я рэкамендую Вельмі :) Калі вы трэніруецеся і маеце пэўныя мэты цела, такая стужка можа шмат дапамагчы. Калі вы хочаце палепшыць свае кардыё, неяк прытрымлівайцеся іх больш уважліва, тады вы будзеце задаволены. Я думаю, што гурт таксама можа дадаць крыху матывацыі, проста візуалізуючы свае намаганні: такая адзенне ў лічбах :)
Дайце мне ведаць, калі вы карыстаецеся, вы думалі пра гэта, і калі вы ўжо ў вас ёсць гурт і што вы рэкамендуеце! Калі ў вас ёсць пытанні, пішыце!
Пацалункі!