В очередной раз вдохновившись красивыми фотографиями красивых людей, решила и я опять приобщиться к модному нынче здоровому образу жизни. И, как уже всем давно известно, нет иного пути к красивому телу, как правильное питание и физические нагрузки. И если с ПП все понятно: исключить из рациона всякого рода шоколадки и булочки, заменить овощами, легендарной вареной грудкой и, конечно, не забывать о достаточном количестве воды...... сказано и почти все сделано :) .....
То вот с физическими нагрузками встал вопрос... заниматься дома пока нет возможности, да и порядком надоело. Улица исключается в силу погодных условий (да и не знаю я чем заниматься на улице, кроме как пресловутой пробежкой), т.е. остается спорт зал. Ох, уже этот спорт зал! Предыдущий абонемент закончился тем, что за целый год зал я посетила раз пять, и то, преимущественно бассейн. Так что, достаточно хорошо себя изучив и памятуя предыдущий опыт, решила, что пока не буду на 100 % уверенна (ну ладно, на 95%), что буду регулярно посещать данное заведение, абонемент не покупаю! Но не бросать же идею с физ. нагрузками в самом начале, надо начать хотя бы с малого.
Решила посмотреть в интернете, какую можно добавить физ. нагрузку в повседневную жизнь, без выделения на то отдельного времени. Естественно, первая в списке активная ходьба. На этом пункте я уже могу поставить галочку, т.к. наматываю в день минимум 5 км (работа-дом, дом-работа). И, о! Подъем по лестнице! Бинго! Отличный вариант добавления нагрузки, для начала. Рабочий офис располагается в БЦ на 7 этаже, так что не много и не мало, а вполне, как мне показалось, достаточно. В среднем, в день 4 -6 подъемов. И начался мой фитнес-марафон :). Где-то на 5 этаже дыхание совсем сбивалось и последние 2 этажа я поднималась крайне медленно, но, чувствуя приятную нагрузку на мышцы ног, бросать совсем не хотелось.
И вот, прошло 3 месяца. Какой итог? А нет итога. Не могу сказать, что за прошедшее время я как-то сильно преобразилась, накачала мышцы или что-то еще. Просто поднимаюсь на верх теперь только пешком и все. На 5м этаже, как и раньше, сбивается дыхание, правда уже не так ощутимо (если поднимаюсь не одна, то даже могу поддерживать разговор), но попа не стала орехом :)
Поделитесь, какие физические нагрузки вы включаете в свою повседневную жизнь, кроме как посещение специализированных организаций :)