Постоянные раздумья о том, что произошло в прошлом, мешают наслаждаться настоящим и проводят не только к плохому настроению, но и к серьезным нервным срывам. Концентрация на прошлом мешает увидеть все прелести настоящей жизни. Так как же наконец-то увидеть реальную жизнь и перестать цепляться за прошлые ошибки?
Внимательно подумайте, почему вы так зациклены на прошлом. Вы руководствуетесь страхом? Боитесь, что настоящее не такое прекрасное, как времена прошлого? Или прошлое было настолько ужасно, что его последствия до сих пор отпечатываются на теперешнем моменте, не давая вдохнуть полной грудью.
Остановили выбор на первом исходе? Только осознайте, что ваша жизнь – ваш выбор, и она будет такой, какой вы захотите ее видеть.
Ближе второй вариант? Тогда знайте, что возможность повторения прошлого мизерна. Оно сможет повторить только если воссоздать идентичную ситуацию, которая привела к таким последствиям. Реально ли это? Нет.
«Архивирование прошлого» - идеальная техника, которая позволит понять, что прошлое – важная часть нас, но оно не определяет наше будущее.
Для помощи себе выделите некоторое время в тишине и спокойствии, когда никто посторонний не вторгнется в ваш мир. Сядьте и внимательно обдумайте все моменты прошлого, которые вам мешают.
В голове попробуйте создать укромное место или папку, которая будет носить название «Мое прошлое» и переместите в это пространство все лишние мысли, которые вас тяготят.
Не торопитесь. Не стоит думать, что за пять минут все проблемы решатся. Постепенно перемещайте фрагменты, которые делают больно, но не спешите.
Уменьшите это пространство до самого маленького размера, какой только можно представить.
А теперь вспомните все хорошие моменты из настоящего. Можете создать отдельное место для каждого события, человека или эмоции.
Каждый раз, когда плохие мысли будут посещать вас – это абсолютно нормально – заглядывайте в положительные попочки и питайтесь эмоциями из них.
Созданные сейчас папки старайтесь регулярно пополнять хорошими моментами из настоящего, а «Мое прошлое» пусть питается тем, что уже прошло.
Чтобы добиться успеха к нему нужно идти медленными, но упорными шагами. Работа над собой трудна и терниста, но желание измениться намного сильнее любых трудностей.
А Вы думаете о прошлом, напишите в комментариях.