Выносливость

Выносливость (человека) — способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности, а также его восстановлению. Уровень выносливости определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение (разновидность двигательной деятельности).

Виды Выносливости

Существует два вида выносливости: общая и специальная.

• Общая выносливость — способность к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности.
• Специальная выносливость — способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида деятельности.

Специальную выносливость разделяют на:

1. Скоростная выносливость (характеризуется способностью человека в течение длительного времени выполнять быстрые движения без утомления и нарушения техники);
2. Скоростно-силовая выносливость (характеризуется выполнением действий высокой активности силового характера в течение длительного времени);
3. Координационная выносливость (неоднократное повторение сложных технических и тактических действий);
4. Силовая выносливость (указывает на мышечную способность выполнять тяжелые упражнения в течение длительного времени без видимых технических нарушений. Такой вид выносливости показывает способность мышц к повторному сокращению через минимальный отрезок времени);

• Силовая выносливость имеет два типа: динамическая и статическая.

1. Динамическая силовая выносливость характеризуется выполнением тяжелых мышечных упражнений в относительно небыстром темпе, но достаточно продолжительное время;
2. Статическая выносливость позволяет поддерживать мышечные напряжения достаточно долгий период без изменения позы.

В лёгкой атлетике выносливость - это способность долго бежать в одном темпе. Есть спринтера - бегуны на короткие дистанции(они обладают скоростной выносливостью), а есть стайера - бегуны на длинные дистанции(они обладают длительной, силовой выносливостью)

Все картинки - это всё проявление физической выносливости, но ведь также существует и умственная выносливость.

Пишите в комментариях обладаете ли вы какой - либо выносливостью?

Всем спасибо.

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки.