Праца над зменамі - гэта працэс, нічога не зменіцца цягам дня, але калі вы працуеце над сабой рэгулярна, вы можаце дапамагчы сабе.
Самаацэнка і сёння шмат што залежыць ад вас!
Спосабы павышэння самаацэнкі
Без яго няма пра што марыць пра поспех і нават проста атрымліваць задавальненне ад жыцця. Хоць многія людзі ацэньваюць сваю каштоўнасць праз прызму матэрыяльнага поспеху іншых, яны сапраўды павінны засяроджвацца на пазітыўным мысленні пра сябе.
Ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб павысіць сваю самаацэнку. Ніжэй я прадстаўляю коратка лепшыя спосабы радыкальнага паляпшэння самаацэнкі.
- Рабіце тое, што любіце
Чым больш часу вы праводзіце на тое, што любіце, тым лепш сябе адчуваеце. Выкананне таго, што вам падабаецца, прымушае ваш мозг вырабляць больш узроўню эндарфінаў - хімічных рэчываў, якія адказваюць за пачуццё радасці і дабрабыту. Займацца дзейнасцю, якая нам падабаецца, таксама дапамагае вярнуць станоўчыя ўспаміны, звязаныя з ёй. Выдаткуйце як мага больш часу на любімыя заняткі.
- Пацвердзіце ўласныя думкі
Вы павінны ўявіць сабе нешта, рабіць гэта правільна. Калі вы вывучыце новы навык, спачатку паспрабуйце паказаць яго розуму. "Глядзіце", як вы гэта робіце. Вы не паверыце, як лёгка вы "дасягнуць мэты. Замест таго, каб марыць пра шчаслівае жыццё, скажыце сабе: я шчаслівы чалавек тут і зараз ".
Замест таго, каб гадаць, чаму вы такія дрэнныя - скажыце сабе, наколькі вы вялікі. Паўтарайце гэта сабе кожны дзень. Гэта можа здацца дурным, але я вас запэўніваю, што гэта не так. Казанне такіх рэчаў будзе перапраграмаваць падсвядомасць. У рэшце рэшт вы паверыце, што вашы словы праўдзівыя. У рэшце рэшт, калі хтосьці кажа вам кожны дзень, што вы цудоўныя, гэта не можа быць хлуснёй.
- Паверце ў сябе
Вера непасрэдна звязана з сцвярджэннямі. Спачатку яны будуць грунтавацца ў першую чаргу на сляпой веры ў свае словы і вобразы. Калі вы верыце ў сваю здольнасць дамагчыся чаго-небудзь, вы запраграмавалі розум на гэтыя дасягненні. Калі вы думаеце, што зможаце вывучыць замежную мову за паўгода, вы можаце гэта зрабіць без праблем. Толькі давяраючы магчымасці дасягнуць пастаўленых мэтаў, вы зможаце фактычна іх дасягнуць.
- Параўнанне з іншымі
Заўсёды знойдуцца людзі, больш таленавітыя, разумныя, адважныя і неяк лепш за вас. Памятаеце, што вы разумнейшыя, чым вы былі ўчора, лепш, чым вы былі на мінулым тыдні і больш таленавітыя, чым у мінулым годзе. Адзіны чалавек, з якім вы павінны параўнаць сябе - гэта вы самі. Гэта працэс, які вы будзеце працягваць на працягу ўсяго жыцця. Калі вы памятаеце, што ніколі больш не перастанеце расці, вы зможаце ўбачыць свае варыянты ў пастаянна змяняюцца аспектах.
- Умацаваць свае сілы, развіваць навыкі
Калі вы выкарыстоўваеце свае моцныя бакі, вы таксама ўмацоўваеце іх. Атрымаўшы практыку ў выкананні нейкай дзейнасці, вы таксама станеце ўпэўненай у сабе. Калі сітуацыя прымусіць вас гэта зрабіць, вы будзеце рабіць гэта больш ахвотна і з меншым напружаннем. Паспрабуйце выйсці на трыбуну, каб прачытаць лекцыю для вялікай аўдыторыі. Калі гэта ваш першы раз, верагодна, страх сцэны пажырэ вас жывым. Аднак калі вы рабілі гэта ўжо шмат разоў, наступная лекцыя - гэта кавалачак торта. Вы будзеце ганарыцца сваімі дасягненнямі і навыкамі, таму ваша ўпэўненасць будзе большай. Таму марнуйце час на адточванне сваіх здольнасцей, працуйце і вывучайце новыя рэчы, умацуйце сваю ўнутраную сілу, і вы ніколі не спыняеце развівацца.
- Засяродзьцеся на сваіх мэтах
Існуе прынцып, які называецца законам прыцягнення. Яе можна абагульніць так: усе падзеі ў нашым жыцці прыцягваюць кожнага з вас праз пачуцці і думкі. Тое, што мы ўяўляем, з’явіцца ў нашым жыцці. Няхай ваша мэтанакіраванае бачанне ўзлятае ў прасторы. Мабыць, кожны атрымлівае тое, што заслугоўвае. На самай справе, кожны атрымлівае тое, што паступіў у навакольнае асяроддзе. Калі вы "выпусціце" з розуму выразнае ўяўленне пра падзею, яно абавязкова адбудзецца.
- Акружыце сябе пазітыўна думаючымі людзьмі
Пазітыўная энергія падобная на электрычны зарад, яна распаўсюджваецца ад аднаго чалавека да іншага. Гэтак жа, як вашы думкі прыцягваюць падзеі, так вашы сябры, сябры і сям'я ствараюць належныя ўмовы для гэтых падзей. Акрамя таго, праводзіць час у кампаніі людзей, якія станоўча ставяцца да жыцця, падсвядома прымусіць вас адаптавацца. Вы пачнеце думаць пазітыўна. Паспрабуйце патусаваць з песімістам. Вы нават не заўважыце, як хутка вы павесіце нос на пятай і пачнеце сумнявацца ва ўсім, у тым ліку і аб сабе.