В нашей сегодняшней статье, мы поговорим о способах укрепления иммунитета. Скоро холода, да и вирусы уже повсюду «гуляют», поэтому особенно внимательно нам нужно обращать внимание на свое здоровье.
Первое:
Личная гигиена: промываем нос и моем тщательно руки, сразу после
возвращения домой. Нос, можно промывать любым солесодержащим
раствором. Таким образом, мы можем максимально обезопасить нашу
слизистую систему, от «опасностей», особенно важно это сделать если
рядом с вами находился кашляющий или чихающий человек.
Второе: Проветриваем регулярно помещение!
Третье: Больше витаминов!
Фрукты и овощи, свежевыжатые соки, орехи- вот наши «главные
помощники организма», в период холодов!
Контрастный душ!
Если ранее вы не занимались закаливанием, то такая процедура как
контрастный душ, должна вводится постепенно. У вас не должно быть
медицинских противопоказаний, для проведения этой процедуры.
Организм должен быть здоровым, то есть при простуде контрастный душ
мы не делаем. Тело должно быть максимально расслабленно. Планомерно,
ежедневно вводите контрастный душ в привычку. Так, через 21 день- эта
процедура, будет приносить вам радость, давать бодрость и укреплять организм.
Надеемся, Вам понравилась наша статья. Будьте здоровы!
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки!