Баліць ваша спіна?
Калі ў вас спіна адчувае дыскамфорт, пазбягайце спакусы заставацца ў ложку як мага даўжэй. Ёсць даследаванні, якія паказваюць, што лепш працягваць паўсядзённую дзейнасць і як мага больш нармальна. У дзевяці з дзесяці выпадкаў болі ў спіне спантанна паляпшаюцца.
Занадта шмат клопатаў?
Калі вы пакутуеце галаўнымі болямі ў гэты святочны перыяд, гэта, хутчэй за ўсё, звязана з ціскам, які вы адчуваеце, каб паспрабаваць усё падрыхтаваць. Гэтыя галаўныя болі вельмі частыя яшчэ і таму, што тут шмат мітусні, якая жыве на вуліцах і ў дамах.
Яны часцей сустракаюцца сярод людзей, якія пакутуюць трывогай або дэпрэсіяй. Самым простым і эфектыўным рашэннем супраць гэтых мігрэняў з'яўляецца выкарыстанне анальгетыкаў, напрыклад, парацэтамолу. Відавочна, што вам прыйдзецца прымаць калядныя сустрэчы і абавязацельствы, максімальна спакойна. Калі вы хочаце ў поўнай меры атрымліваць асалоду ад падчас урачыстасцей, вы павінны пазбягаць прыняцця ім пакутніцкай смерці.
Непрыдатны холад
Акрамя нязручных, прастуда падчас канікул звычайна вельмі раздражняе. Кожны прыляпляецца да шклянак шампанскага ці шакаладных цукерак, а вы - да папяровых тканін. У гэтых выпадках вы не атрымліваеце задавальнення ад адпачынку так, як хацелася б. Лекавыя травы, такія як эхінацея, дапамогуць вам скараціць працягласць сімптомаў прастуды. Вітамін З можа паскорыць працэс выздараўлення, дапамагаючы запаволіць прастуду.
Пераадольваюць лекі
Людзі, якія пакутуюць некаторымі захворваннямі, могуць не заўважыць прыём лекаў падчас любога свята. Такое стаўленне - гэта сур'ёзная памылка, якая падвяргае гэтых людзей непатрэбную рызыку. Напрыклад, у людзей з гіпертанічнай хваробай, бесперапыннасць прыёму лекаў мае важнае значэнне, каб пазбегнуць непажаданых эпізодаў, такіх як сардэчныя прыступы або сардэчныя арышты.
Ці ёсць у вас ногі?
З вопыту вы даведаецеся, што калі вы будзеце хадзіць па крамах цэлы дзень, вы апынецеся "наземнымі" нагамі. Таму не саромейцеся апранаць самую зручную абутак, якую вы павінны наведаць у крамах цэнтра горада. Вы гэта ацэніце. Гэтак жа, як расслабляльная ванна для ног з гарачай вадой, якую вы можаце прыняць, калі вернецеся дадому.
З іншага боку, «партыйная» абутак, асабліва ў жанчын, можа выклікаць размыванне і ўздуцце. Абодва павінны быць абаронены палосамі, каб пазбегнуць далейшых траўмаў. Нядрэнна, што вы носіце з сабой некалькі палосак, калі мяркуеце, што гэта можа адбыцца (напрыклад, пры новай абутку). Пухіры не трэба лячыць, яны знікаюць самастойна. Пачысціце іх мылам і абараніце з дапамогай згаданых палосак.
Елка
Калі вы рыхтуецеся збіраць елку, калі вы даставаеце дэкаратыўныя прадметы, пераканайцеся, што і гэтыя, і адзін у добрым стане. Бытавыя аварыі, якія ўзнікаюць каля елкі, вельмі частыя.
Сярод іншых, траўмы вачэй, нанесеныя галінамі (альбо стрыжнямі, калі гэта штучныя дрэвы), драпіны альбо парэзы на руках пры яе ўпрыгожванні, а таксама падзення са лесвіцы або зэдліка, якія выкарыстоўваюцца пры размяшчэнні ўпрыгожванняў. Атрымлівайце асалоду ад моманту, не губляючы пры гэтым вашай бяспекі і бяспекі.
З іншага боку, калі вы думаеце зрабіць уборку ў гэтыя дні з мэтай новага года, было б нядрэнна, калі б вы пачалі з разгляду лекаў, якія ёсць у вас дома. Праверце тэрміны прыдатнасці і пазбаўцеся ад тэрмінаў прыдатнасці.
Мы таксама рэкамендуем пазбавіцца ад усіх тых, чый тэрмін прыдатнасці невядомы. Хоць на першы погляд звычайна выяўляецца, які лекі знаходзіцца ў добрым ці дрэнным стане, рызыкаваць не варта.
Ахоўная аптэка
У тым выпадку, калі ў нядзелю ці свята вам патрэбны лекі, якія не патрабуюць рэцэпту, вам варта звярнуцца ў аптэку па выкліку. Ці ведаеце вы, што праз сайт Sanitas вы можаце атрымаць доступ да штодзённага спісу аптэкі ў вашым горадзе? Пазбягайце марных прагулак, найбольш верагодна, што ідзе дождж і / ці холадна. Перайдзіце на здымку і з камфортам пракансультуйцеся на нашым сайце ў бліжэйшай аптэцы да вашага дома.
Асвятленне дома
Калі вы збіраецеся наведваць візіты альбо збіраецеся прымаць пажылых людзей падчас канікул, не забывайце, што ваша здольнасць зроку зніжаецца. Пераканайцеся, што ва ўсім доме дастаткова святла, каб дазволіць яго развіццю, асабліва каля калідораў і лесвіц. Вы можаце паспрабаваць паставіць лямпачкі большай магутнасці (да 100 Вт) у тых раёнах дома, якія могуць быць больш праблемнымі ў гэтым плане.
Прадметы ў ваннай
На працягу наступных дзён вы атрымаеце шмат наведванняў дома, планавых і нечаканых. Напэўна сярод іх будуць дзеці, цікаўнасць якіх можа дасягнуць нечаканых межаў. Каб пазбегнуць магчымых няшчасных выпадкаў у ваннай пакоі, мэтазгодна прыбраць з дасяжнасці дзяцей, асабліва, лопасці, мыйныя сродкі, адэкалоны і аэразолі. Ён таксама адмяняе зашчапку дзвярэй у ваннай пакоі, каб пазбегнуць блакавання дзіцяці ўнутры.