Sport ist etwas, das wir lieben, wir müssen laufen gehen, um uns wohl zu fühlen, es ist etwas, das Teil unseres täglichen Lebens ist und das wir nicht mehr missen wollen...
Aber eines Tages werden wir es leid, wir verlieren alle Motivation!
Du kennst diese Art von Zeit, in der die einfache Idee, ein Sportkleid anzuziehen, uns im Voraus müde macht!
Diese Zeit, in der du nur auf der Couch abhängen und alle Sitzungen überspringen willst.
Wir wollen nicht mehr, wir zwingen uns sogar ein wenig, unsere Sitzungen zu machen, aber das Herz ist nicht mehr da, das Vergnügen ist nicht mehr wirklich da.
Eine Art Sport-Burn-Out!
Es ist menschlich, es passiert jedem irgendwann aus verschiedenen Gründen und es wird irgendwann ohne Panik passieren!
Es kann einfach eine Faulheit ohne Grund sein oder ein Zeichen von unserem Körper, um uns zu beruhigen.
Du brauchst dich nicht schuldig zu fühlen, weil deine Freunde oder Instagram unermüdlich weiterlaufen, während du lieber Shows auf der Couch siehst.
Jeder hat seine Momente weniger gut, seine Spitzenform, seine Wünsche...
Ich habe immer eine Periode im Jahr, wenn ich ein wenig müde davon bin, wenn ich nicht die gleiche Begeisterung habe, zum Training zu gehen, ich habe das Gefühl, dass ich im Kreis gehe, ich komme nicht mehr voran, ich langweile mich, ich verliere das Vergnügen...
Und genau dann, wenn ich sehe, dass das Vergnügen wegläuft, und ich sage mir: "Ich muss gehen und meine Sitzung machen, aber es geht mir wirklich an die Nieren", ist es höchste Zeit, die Dinge zu ändern und die Ursache für diesen Mangel an Motivation zu finden!
Warum habe ich nicht die Motivation, weiter zu laufen?
Das Ende eines großen Ziels
Seit mehreren Wochen/Monaten bereiten Sie ein Ziel vor, Sie verpassen keine Ihrer Sitzungen, Sie sind voll motiviert, an diesem Tag an der Spitze zu stehen. Viel Energie wurde bis zum Ende des Rennens verbraucht und wenn das Rennen vorbei ist, kann es etwas schwierig sein, wieder ohne Ziel zu laufen. Die Euphorie ist nachgelassen, wir haben den Job erledigt und wir werden uns nicht gegenseitig anlügen, wir sind ein wenig faul, die Turnschuhe wieder anzuziehen, auch wenn es nur für Ausflüge ohne Intensität ist.
Auch wenn wir gerne viel laufen, kann es vorkommen, dass es eine kleine Leerperiode und einen Motivationsverlust gibt, während wir eine zukünftige Herausforderung finden!
Es ist normal, dass man, nachdem man viel Zeit und Energie in ein Projekt investiert hat, danach atmen muss und von dem wegkommt, was unseren Alltag wochenlang geprägt hat!
Eine Monotonie in der Ausbildung
Jede Woche laufen Sie an den gleichen Tagen, zur gleichen Zeit mit ähnlichen Sitzungen.
Offensichtlich kann nach einer Weile Langeweile aufkommen und der Motivationsverlust kann auftreten.
Es ist ein bisschen so, als würde man zu oft ein Gericht essen, das man liebt: Irgendwann wird man gesättigt!
Es ist gut, eine sportliche Routine zu haben, d.h. den Sport in den Zeitplan zu integrieren. Andererseits ist die Routine im Sinne von immer wieder dasselbe zu tun, der Feind der Motivation! Wir vergessen, warum wir Dinge tun, wir ziehen ein wenig mit den Füßen, wir denken, wir können eine Sitzung überspringen.... und dann zwei... und ohne es wirklich zu merken, werden wir nicht mehr laufen!
Der Körper muss angeregt werden, mit der Zeit entschlossen zu bleiben und sich nicht von Faulheit überwältigen zu lassen.
Ein Fehler
Sich auf lange Wochen vorzubereiten und das Ziel nicht zu erreichen, ist frustrierend!
Jeder reagiert anders, einige kommen direkt wieder in den Sattel und andere wollen für eine Weile nichts mehr vom Laufen hören.
Es ist nie einfach, einen Misserfolg zu verdauen, aber es ist das, was uns vorwärts bringt und ein wenig mehr über uns selbst lernt. Am Ende ist es kein Misserfolg, sondern nur eine Lernerfahrung, um hinterher wieder stärker zu werden!
Ich habe Probleme damit, ein Ziel zu verfehlen, das ich schon lange vorbereite, und im Moment will ich nicht mehr mit dem Laufen gesprochen werden.... Ich werde den Sport fortsetzen, aber vor allem meine Laufschuhe nicht anziehen! Trotz allem ändere ich mich nach und nach und Pierre sagt mir immer, ich solle schnell wieder ins Spiel zurückkehren, um die Enttäuschung zu beseitigen, und ich glaube tatsächlich, dass es das Beste ist, was man tun kann.
Körperliche und geistige Müdigkeit
Ein Lauftraining am Dienstag, ein weiteres am Donnerstag, ein weiteres am Sonntag.... aber auch eine kleine Verstärkung, Schwimmen.... kurz gesagt, die Ansammlung von allem macht manchmal große Wochen Training!
Wir sind keine Profis, es gibt Arbeit, Familienleben, Freunde, das tägliche Leben zu managen und es ist nicht immer einfach.
Der Körper ist keine Maschine, die unendlich ohne Folgen genutzt werden kann, deshalb ist eine große körperliche Ermüdung spürbar, aber auch mental, weil sie an allen Fronten ist. Wir sättigen einfach!
Ich spreche nicht von dem vorübergehend kleinen faulen Mädchen. Derjenige, der uns dazu drängt, auf der Couch zu bleiben oder uns durch Zufall in einer Bar zu finden, um mit Freunden Tapas zu trinken, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen, um zu schwitzen!
Ich spreche von echter körperlicher und geistiger Müdigkeit an der Grenze des Übertrainings, die uns mit einem Sport, den wir lieben, verabscheuen kann!
Es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein und sich bewusst zu sein, dass Sport dazu da ist, uns Wohlbefinden zu bringen und nicht zu einer Quelle des Unbehagens zu werden!
Jetzt, da wir einige Gründe für diesen Motivationsverlust gesehen haben, wäre es gut, Lösungen vorzuschlagen!
Die Fortsetzung sollte sein....