Ежедневный отчет)
Итак, вес на сегодня 94,5
За день отвес в 700 гр. С начала похудения уже 3,5 кг.
Самочувствие отличное, конечно больше устаю, но нет пока побочки (раньше при резком отказе от сладкого сильно голова кружилась, спасал только шоколад. Одна долька под язык и рассасывать, сразу же проходило головокружение и головная боль). До сих пр спокойно смотрю как муж пьет чай с печеньками. Готовлю ему еду, правда не пробую, дегустатором он стал).
Ужинала у соседки, мы с ней несколько раз в неделю вместе пьем чай, иногда что то готовим вместе. Но вчера я просто понимала что не успеваю съесть ужин, по этому предварительно спросив - притащила к ней свою порцию курицы)))
Поняла что куриное филе очень долго жуется) И не смогла осилить положенные 200 грамм, моя порция была около 130 гр.
Меню на день:
Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца и половинка апельсина. (Опять съела два, а апельсинку нарезаю на тонкие дольки, что бы удобнее было есть)
Обед: Фруктовый салат (Половина огромного яблока, один нектарин, половина апельсина от завтрака и маленькая груша, получилось очень много и сладко)
Ужин: 200 гр мяса на выбор (кроме свинины и баранины) запеченое в духовке и салат из листьев салата, огурца и помидорки. В магазине салат был какой то вяленький, так что взяла шпинат, надо будет купить вечером огурец и помидор и апельсины)
Вечером аквааэробика и домоооой (надо придумать что мужу на ужин и на обед сделать и свое подготовить). Поставила размораживаться куриное филе, надеюсь кошка не лопнет от счастья) Мне понравилось запекать его с чесноком и в фольге, получается очень вкусно и совсем не сухо.
Организм решил меня добить и включил критические. Я их ожидала, но где то дней через 5 (После операции это первый цикл, так что думала даже с задержкой будет). Первым делом подумала как быть с тренировкой, но прочитав поняла что вполне можно заниматься и все же собрала пакет.
Не хочу отменять запланированные два раза в неделю, потому что потом начнутся очередные оправдания, то голова болит, то устала, то еще что нибудь...
Надеюсь после тренировки останутся силы совершить задуманное, а не рухнуть спать даже не поужинав) С другой стороны в прошлый раз я была полна энергии. Кстати даже вот одна тренировка разбудила мои мышцы и они прямо требуют нагрузки, начала больше двигаться и даже понемногу бегать с собакой.