Самаацэнка - Як падняць яе і дасягнуць поспеху.
Калі вы хочаце дамагчыся поспеху ў паўсядзённым жыцці, дыхайце поўнымі грудзьмі і атрымлівайце асалоду ад нават дробных рэчаў. Ваша самаацэнка павінна быць высокай. Працуйце над гэтым і шчасце пачне вам на карысць. Прынамсі, менавіта пра гэта паказваюць назіранні многіх даследчыкаў па ўсім свеце. Такім чынам, як добрая самаацэнка ўплывае на наша жыццё?
У многіх людзей узнікае праблема з нізкай самаацэнкай. Яны засяроджваюцца на сваіх недахопах і няўдачах, блізкіх да свету, баяцца прымаць новыя праблемы. Варта змагацца і спрабаваць зрабіць усё, каб павысіць самаацэнку. Варта памятаць, што праблемы з самаацэнкай практычна перашкаджаюць дасягненню поспеху ў жыцці.
Працуйце над сабой пастаянна
Часта найбольш эфектыўны спосаб павысіць сваю самаацэнку - проста папрацаваць над сабой. Падумайце, якія асаблівасці вас больш за ўсё турбуюць, і паспрабуйце што-небудзь зрабіць з імі.
Напрыклад, калі вы нервуецеся, таму што ў вас заўсёды не ўсталёўваюцца тэрміны, у вас ёсць праблемы з арганізацыяй працы, замест таго, каб пасіўна дазваляць яе, паспрабуйце адразу змяніць яе. Запішыце, спланіруйце, накладзіце пэўны тэрмін, на працягу якога вы павінны выканаць заданне. Таксама варта стварыць графікі дзеянняў, напісаныя на паперы.
Вы можаце працаваць над любым недахопам характару! Калі ваш комплекс, напрыклад, ваша фігура, замест таго, каб наракаць, распрацаваць план змянення і рэалізаваць яго. Падумайце пра сябе і пра тое, на колькі вашых комплексаў уплываеце. Часта атрымліваецца па большай частцы! Памятаеце, што высокая самаацэнка звычайна залежыць ад удзелу ў працэсе распрацоўкі, а не ад саміх наступстваў.
Прыміце тое, што вы не зменіце
Калі ваш вялікі комплекс - гэта асаблівасць, якую вы не маеце шанцаў змяніць, напрыклад, занадта вялікі нос ці невялікі рост ... замест таго, каб стамляцца, проста прымайце яго. Падумайце, што дасць вам пастаянна думаць пра недахоп, з якім нічога нельга зрабіць? Нічога! І такое стаўленне толькі пагоршыць вашу праблему.
Высокая самаацэнка патрабуе прыняцця ўласных недахопаў і недасканаласць.
Будзь добры да сябе
Як вы выражаеце сябе, як вы думаеце пра сябе, мае вялікае значэнне для вашай упэўненасці. Калі вы хочаце, каб іншыя былі да вас добрымі, тады патрабуйце ад сябе таго ж. Навучыцеся клапаціцца пра сваё самаадчуванне, дастаўляйце сабе найменшае задавальненне, усміхайцеся адлюстраванню ў люстэрку, і ваша самаацэнка значна ўзрасце. Як іншыя могуць падабацца вам, калі вы не любіце сябе?
Добрая самаацэнка патрабуе арыентацыі на пазітыў
Высокая самаацэнка патрабуе канцэнтрацыі ўвагі на вашых перавагах. Калі вы лічыце, што ў вас такога няма, то папярэджваю вас: вы не правы! Кожны іх мае, трэба проста рэалізаваць іх. Калі хтосьці скажа вам камплімент, дзякуй і ўважліва памятайце пра гэта, замест таго, каб лічыць яго несумленным.
Атрымлівайце асалоду ад пачутых кампліментаў, абдумвайце нават найменшыя поспехі. Выйграць у школьным спаборніцтве, пахваліць начальніка ці вячэру, якімі спадабаліся вашы сябры? Незалежна ад таго, як даўно гэта адбылося. Атрымлівайце асалоду ад! Як часта вы засяроджваецеся на сваіх няўдачах альбо нядобразычлівых словах, якія хтосьці сказаў вам? Што гэта дае вам? Дрэнны настрой тыднямі і, як следства, зніжаецца самаацэнка.
Успомніце толькі станоўчыя падзеі, зрабіце высновы з негатыўных і хай іх забываюць! Добры спосаб павысіць вашу самаацэнку - гэта запісаць свае дасягненні, пачутыя кампліменты альбо тое, што нам падабаецца. Вы ўбачыце, як хутка спіс будзе расці, і вы будзеце адчуваць сябе лепш кожны раз, калі вы яго глядзіце. Гэта сапраўды працуе!
Займайцеся спортам для добрай самаацэнкі
Часам можа здацца, што фізічная актыўнасць - гэта лекі ад усяго. І на практыцы гэта так! Знайдзіце для вас патрэбны від спорту, займайцеся дома, бегайце па парку або хадзіце ў трэнажорную залу. Падчас заняткаў спортам у ваш арганізм вылучаюцца гармоны шчасця або эндафітны, якія аказваюць велізарны ўплыў на ваша самаадчуванне. Таксама памятайце, што дзякуючы фізічнай актыўнасці ваша фігура і выправа палепшацца ... Ваша прывабнасць павысіцца, і гэта дапаможа вам павялічыць самаацэнку.
Знайдзіце хобі
Паспрабуйце знайсці працу, якая спадабаецца вам. Наяўнасць страсці дазваляе больш эфектыўна змагацца са стрэсам, робіць вас больш прывабнымі для сябе і іншых. Нішто не паляпшае самаацэнку столькі, колькі ведаць, што мы сапраўды ў чыесьці добрыя. Высокая самаацэнка заўсёды залежыць ад прыхільнасці незалежна ад нашых інтарэсаў
- Памятаеце, што самаацэнка перш за ўсё залежыць ад вашага стаўлення да вашай асобы. Вы маеце найбольшы ўплыў на яе, карыстайцеся ёю і мяняйце сваё жыццё!