Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
А вас посещала депрессия в возрасте после 50-ти лет? Если - да, то по какой причине у вас было плохое настроение? Напишите в комментариях.
И не забывайте подписываться на блог Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Сразу хочу сказать, что депрессия в 60 лет - это нормально. Я получала консультацию психолога и понимаю, что это состояние считается абсолютно нормальным. Это переходное, возрастное состояние. Так как мы ушли от одного состояния (были заняты и востребованы) к другому.
В 60 лет мы очень одиноки. Просто потому, что дети уже выросли, на работе нас уже отправила на пенсию. Кто-то переезжает, кто-то уезжает от нас. В этом возрасте многие из нас теряют близких людей. И это не может не вводить в депрессивное состояние.
Достаточно легко бороться с депрессией, когда рядом есть любимый человек, есть поддержка. Когда нет поддержки, то очень тяжело жить.
Когда мы уходим на пенсию, то есть, как бы становимся профессионально непригодными, и нам становится от этого грустно.
А когда мы получаем первую пенсию, то становится совсем грустно. Так как пенсии ни на что не хватает. А быть обузой для детей и внуков не хочется.
И конечно же, очень тяжело понимать и осознавать, что к нам приходит не только возраст, но и "болячки".
В общем, все эти факторы, которые я описала выше, очень сильно расстраивают.
Что же делать? Как бороться с депрессией?
Как по мне (это сугубо мое мнение), что самый лучший способ борьбы с депрессией - это занятость. Если человек занят, если утром есть цель, есть задача, которую нужно решить и ради чего сегодня просыпаться, то будет здоровье, будет мотивация жить.
Если вы уже на пенсии, то это замечательное время можно наконец-то посвятить своему любимому делу. Возможно, вы всю жизнь мечтали петь. Или же писать картины. Или может быть вы хотели вести блог или написать книгу. Я смогла начать писать Блог. Пусть даже меня постоянно критикуют. Ну и пусть. Это же моя жизнь и мне ее проживать. Я не могу нравится всем. Да и поздно уже нравится в таком возрасте.
Поэтому, вы должны завести себе тетрадь (блокнот), где на каждый день будете писать список дел:
уборка;
зарядка;
приготовить пирожки внукам;
написать статью и так далее..... (у вас будет свой план).
Потом так приятно смотреть и мотивироваться тем, что вы целый месяц были заняты, вы работали и что-то делали. Это очень важно. Это действительно некая мотивация. Лекарство от депрессии, если хотите.
Пишите в комментариях - была ли у вас депрессия? И как вы с ней боролись?