Мир создан для жаворонков. Когда-то этот тезис не подлежал обсуждению.
Даже пословица такая была:
"Кто рано встает, тому Бог подает".
Однако время идет, жизнь меняется. Если еще десять лет назад по всем вопросам подавляющее большинство людей любили лечь пораньше и встать с петухами, как некогда делали их предки, зависимые от солнечных циклов, то сегодня в мегаполисах и просто больших городах постепенно увеличивается процент населения, бодрствующего за полночь и едва способного продрать глаза, когда звонит будильник.
Мы не станем выяснять социальные и медицинские аспекты смены биоритмов, а поговорим о проблеме куда более насущной. Как спозаранку нормальной "сове" приготовить себе завтрак, не уснуть в процессе и не прийти на работу к пяти вечера?
Все врачи сходятся в одном - завтракать надо. Перехватывать бутерброд с кофе по дороге - путь к гастриту, язве, диабету и куче других болячек, кричат из каждого утюга.
Против стандартных мюсли, хлопьев, сладеньких йогуртов и прочих привычных утренних блюд также многие выступают. Мол, вредно, а образ жизни у нас теперь поголовно у всех исключительно здоровый (мы все еще не обсуждаем, что та самая "сова", решившая в семь утра перехватить кашку быстрого приготовления, легла спать в четыре после клуба).
Так неужто все нужно вставать за полтора часа до выхода, чтобы приготовить постные сырники или еще что-то столь же утомительное до полудня?
Если для вас готовка завтрака - настоящая драма, которую Вы стремитесь избежать, но кушать все-таки хочется, предлагаем Вам простой, быстрый и вкусный рецепт ленивой овсянки. Главный бонус - никакой плиты с утра! Все манипуляции с продуктами Вы сможете провести вечером.
Что Вам понадобится:
✔- четверть стакана овсяных хлопьев (не быстрого приготовления);
✔- треть стакана молока;
✔- четверть стакана натурального йогурта;
✔- фрукты, ягоды, орешки, сухофрукты, мед или джем по вкусу.
Все ингредиенты сложите в стеклянную банку, закройте плотно крышкой, взболтайте и поставьте в холодильник. Полезная и вкусная каша будет ждать Вас утром, обещая витамины и энергию.
👌О том, как при помощи овсянки можно сохранять красоту и молодость читайте статью
Подписывайтесь на блог✔,
ставьте лайки, делитесь с друзьями↪.
Нам очень важна ваша поддержка! ✌