Ananas (Ananas comosus) ist eine unglaublich leckere und gesunde Tropische Früchte. Diese beliebte Frucht ist vollgepackt mit Nährstoffen, Antioxidantien und anderen Hilfsstoffen wie Enzymen, die Entzündungen und Krankheiten bekämpfen können. Viele Studien haben gezeigt, dass der zunehmende Verzehr von pflanzlichen Lebensmitteln wie Ananas das Risiko von Fettleibigkeit, allgemeinem Tod, diabetes und Herzerkrankungen reduziert. Jetzt werfen wir einen Blick auf die gesundheitlichen Vorteile von Ananas zusammen... Was sind die Vorteile von Ananas? Wir haben zusammengestellt, was für Sie bekannt sein muss..
Christopher Columbus brachte die Ananas nach einer expedition nach Südamerika zurück nach Europa. Ananas war als extravagante und exotische Frucht bekannt, die nur bei großen Banketten serviert wurde. In Mittel-und Südamerika wird Ananas nicht nur wegen Ihres süßen Geschmacks geschätzt, sondern seit Jahrhunderten zur Behandlung von Verdauungsproblemen und Entzündungen. Also, was sind die Vorteile von Ananas? Die neugierigen sind in unseren Nachrichten…
ÜBER DIE ANANAS
Ananas ist ein mehrjähriges ananaskraut, bekannt für seine ikonische Form und die essbare Frucht dieser pflanze. Seine Heimat Ist Südamerika. Ananas sind ballaststoffreich, ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung, die die Verdauung natürlich fördern kann. Ananas ist auch in Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalzium, Mangan sowie den Vitaminen A und C sowie Folsäure enthalten.
NÄHRWERTE VON ANANAS
- 165 g Ananas enthält::
- Kalorien: 74 kcal
- Gesamtfett: 0 g
- Cholesterin: 0 mg
- Natrium: 2 mg
- Kalium: 206 mg
- Insgesamt Kohlenhydrate: 19,5 g
- Zucker: 13,7 g
- Eiweiß: 1 g
- Vitamin C: 28 mg
- Kalzium: 21 mg
- Magnesium: 12 mg
- Ballaststoffe: 1,4 g
- Vitamin A: 58 IE
- Vitamin B6: 0,1 mg
- Kohlenhydrate: 13 g
VORTEILE VON ANANAS
Einige der gesundheitlichen Vorteile von Ananas sind::
- Stärkt das Immunsystem
Ananas ist eine starke Quelle für vitamin C. Vitamin C ist auch ein primäres wasserlösliches Antioxidans, das Zellschäden bekämpft. Der Körper braucht genug vitamin C, um Zellschäden zu bekämpfen, Gelenkschmerzen und Herzerkrankungen vorzubeugen.
- Starke Knochen
Neben vitamin C enthält Ananas auch viel Mangan, das Knochen stärkt und Gewebe bindet. Eine Studie zeigt auch, dass Mangan Osteoporose bei postmenopausalen Frauen verhindert. Ein Glas frischer Ananassaft enthält mehr als 70% des täglichen manganbedarfs. Kinder, Erwachsene und ältere Menschen müssen mehrere Ananasstücke pro Tag Essen, um Ihren Körper stark zu halten.
- Reduziert stress
Ananas enthält viel vitamin B, was die Fähigkeit Ihres Gehirns erhöht, besser zu arbeiten und effektiv mit stress umzugehen.
- Halten Sie Ihre Augen gesund
Aufgrund hoher Antioxidantien und vitamin C-Spiegel verursacht Ananas Makuladegeneration (Augenkrankheit, Sehverlust. Ältere Menschen sind besonders gefährdet) reduziert Ihr Risiko. Es enthält auch viele beta-Carotine, ein wesentliches element für gesundes sehen, das regelmäßig konsumiert werden muss.
- Kälte - und hustenbehandlung
Dank seiner hohen entzündungshemmenden bromelain und vitamin C kann Ananas eine ausgezeichnete Lösung zur Behandlung von Erkältungen und Husten sein. Bromelain ist auch bekannt, um Schwellungen und Atemprobleme zu reduzieren. Enzyme, die Ananas enthalten, reduzieren Entzündungen und entfernen überschüssigen Schleim aus den Atemwegen.
- Helfen, Krebs zu verhindern
Ananas enthält viele Antioxidantien, die helfen, freie Radikale zu erfassen und zu bekämpfen. Dies verlangsamt den Prozess der zellschädigung und verhindert so einige Arten von Krebs. In der Tat hat die Forschung gefunden, dass Ananas-Enzyme schrumpfen oder Krebszellen töten können.
- Stärkt das Zahnfleisch
Adstringierende Mittel, die Reich an Ananas sind, helfen, zahnfleischgewebe zu straffen und sogar Mundkrebs zu verhindern. In der Tat wird Ananas oft verschrieben, um zahnentspannung oder das ziehen des Zahnfleisches zu stoppen.
- Senken Sie den Druck.
Neben anderen Vitaminen und Mineralien enthalten Ananas große Mengen an Kalium. Kalium ist ein starker natürlicher Vasodilatator, was bedeutet, dass es die Spannung der Blutgefäße reduziert und die Durchblutung zu verschiedenen teilen des Körpers fördert. Wenn sich Ihre Blutgefäße entspannen, sinkt Ihr Blutdruck und der Blutfluss ist weniger eingeschränkt. So kann Ananas helfen, Zustände wie Schlaganfall und Atherosklerose zu verhindern.
- Verbessert die Darmgesundheit
Ananas hat sich bewährt, entzündliche Darmerkrankungen zu heilen, indem Sie Darmentzündungen reduziert und Durchfall verhindert. Es hilft auch, proteinreiche Lebensmittel wie Fleisch besser zu verdauen.
- Lindert übelkeit –
Ein Glas Ananassaft kann helfen, übelkeit am morgen für schwangere Frauen zu lindern.
- Erhöhung der Fruchtbarkeit
Da freie Radikale das Fortpflanzungssystem schädigen können, werden Ananas für regelmäßige antioxidative Aufnahme für Paare empfohlen, die versuchen, Kinder zu haben. Vitamin C, beta-Carotin, Kupfer und andere verfügbare Vitamine und Mineralien können die männliche und weibliche Fruchtbarkeit positiv beeinflussen.https://cdn.pixabay.com/photo/2017/04/11/07/11/pineapple-2220704_960_720.jpg