Die Traube, bekannt als die Königin der Früchte, ist eine der nützlichsten Früchte für den menschlichen Körper. Es gibt viele Sorten von Trauben, darunter grün, rot, schwarz, Yesil und rosa, die eine große Anzahl von Vitaminen und Mineralien enthalten. Also, was sind die Vorteile von Trauben? Wir haben alle details, die wir wissen müssen...
Die Traube, die zahlreiche positive Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit hat, stammt aus dem Mittelmeerraum und Zentralasien. Es wächst in Clustern auf einer laubholzrebe. Wir haben einige der Vorteile von Traube zusammengestellt, die helfen, Krankheiten wie Herzerkrankungen, Krebs und Alzheimer für Sie in unseren Nachrichten zu verhindern... Was sind die Vorteile der Traube? Hier ist alles, was Sie wissen müssen…
ÜBER TRAUBEN
Trauben sind aufgrund Ihres Geschmacks, Ihrer textur, Ihres Geschmacks und Ihrer Vielfalt eine der beliebtesten Früchte der Welt. Die Trauben sind kleine, Runde Früchte, die in Trauben auf einer mehrjährigen und laubholzrebe der Gattung Vitis wachsen. Diese beliebte und köstliche Frucht ist auch mit vielen wichtigen Nährstoffen verpackt. Neben der Frucht der traubenpflanze ist Sie auch für die Gesundheit von Vorteil, da Ihre Samen helfen, Schwellungen zu reduzieren und Augenkrankheiten durch diabetes zu verhindern. Traubenkernextrakt hat einen hohen antioxidativen Gehalt.
NÄHRWERTE DER TRAUBEN
100g Trauben enthalten::
- Wasser: 84.29 g
- Energie: 57 kcal
- Eiweiß: 0,81 g
- Gesamtöl: 0,47 g
- Kohlenhydrate: 13.93 g
- Ballaststoffe: 3,9 g
- Kalzium: 37 mg
- Eisen: 0.26 mg
- Magnesium: 14 mg
- Phosphor: 24 mg
- Kalium: 203 mg
- Natrium: 1 mg
- Zink: 0.11 mg
- Vitamin C, Ascorbinsäure insgesamt: 6,5 mg
- Riboflavin: 1,5 mg
- Vitamin A, RAE: 3 µg
- Vitamin A, I. E.: 67 I. E.
- Fettsäuren, gesamttrans: 0 g
VORTEILE VON TRAUBEN
Einige der gesundheitlichen Vorteile von Trauben sind::
Verhindert Herzerkrankungen
Die Traube erhöht den stickoxidgehalt im Blut, was Blutgerinnsel verhindert und die Allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit fördert. Trauben sind daher ein wirksamer Weg, um die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts zu reduzieren. Antioxidantien in Trauben verhindern die oxidation von LDL (schlechtem) Cholesterin, das Blutgefäße verstopft und der Hauptbeitrag zu verschiedenen koronaren Erkrankungen ist. Die Trauben haben auch einige Flavonoide, die den Trauben Ihre Farbe zusammen mit starken Antioxidantien geben. Die beiden Haupttypen von Antioxidantien in den Trauben sind resveratrol und quersetin, und diese beiden verbindungen zerstören die Wirkung von freien radikalen, die den Körper bedrohen und die schädlichen Auswirkungen von LDL-Cholesterin auf Arterien stimulieren. Zusätzlich wirken diese beiden antioxidativen Flavonoide als Reinigungsteam, um thrombozytenklumpen zu reduzieren und Toxine aus dem Blut zu filtern.
Lindert Verstopfung
Trauben sind sehr effektiv bei der Linderung von Verstopfung und Beseitigung von Verstopfung. Sie werden als Abführmittel eingestuft, da Sie organische Säure, Zucker und Zellulose enthalten.
Asthma-Behandlung
Aufgrund seiner bekannten therapeutischen Werte können Trauben zur Behandlung von asthma verwendet werden. Darüber hinaus haben Trauben eine hohe feuchtigkeitsspendende Kraft, die die Feuchtigkeit in der Lunge erhöht und asthmaereignisse reduziert.
Knochen stärken
Trauben sind eine große Quelle von Mikronährstoffen wie Kupfer, Eisen und Mangan, die alle bei der Bildung und Festigkeit von Knochen wichtig sind. Wenn Sie regelmäßig Trauben zu Ihrer Ernährung hinzufügen, können Sie altersbedingte Zustände wie Osteoporose verhindern. Mangan ist ein extrem wichtiges element im Körper , das den Proteinstoffwechsel, die Kollagenbildung und die Funktion des Nervensystems unterstützt.
Lindert Migräne
Traubensaft ist ein wichtiges Medikament zur Behandlung von Migräne. Am morgen trinken Sie zusätzliches Wasser ohne zu mischen. Ironischerweise wird das trinken von Rotwein oft als Ursache von Migräne angesehen, aber Traubensaft und Traubenkernextrakt gelten als eine Lösung für das problem. Es gibt viele Ursachen für Migräne, wie Chemische Ungleichgewichte, Schlaflosigkeit, Wetteränderungen oder Ernährungsmängel. Alkohol verursacht im Allgemeinen Migräne, aber es gibt zu viele Antioxidantien in Trauben, die die gleiche Krankheit verursachen und heilen können.
Reduziert Müdigkeit
Riboflavin, ein B-vitamin, das zur Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie benötigt wird, ist hoch in Trauben. Trauben sind sowohl eine gesunde Quelle von Kohlenhydraten als auch hoch in riboflavin. Essen 1 Tasse Trauben bietet eine Erhöhung der Kohlenhydrate und nahrhafte Energie.
Zahnpflege
Roter Traubenkernextrakt kann helfen, mögliche Karies zu verhindern.
Gewichtsverlust
Um Gewicht zu verlieren, sollten Sie Lebensmittel Essen, die geringe Energiedichte oder kalorienarm sind, wie Trauben. Dies hilft Ihnen, sich mit weniger Kalorien voll zu fühlen. Forschung zeigt, dass der Verzehr von Trauben voller Flavonoide Ihnen helfen kann, ein gesundes Gewicht zu halten.
Reduziert das Alzheimer-Risiko
Resveratrol, ein nützliches polyphenol in Trauben, reduziert Amyloid-beta-Peptid-Spiegel bei Patienten mit Alzheimer-Krankheit. Die Forschung zeigt, dass Trauben die Gehirngesundheit verbessern und den Beginn degenerativer Nervenkrankheiten verzögern können. Traubensaft kann sogar die Gehirnfunktion älterer Menschen verbessern, die leichte kognitive Beeinträchtigungen zeigen, schlägt eine Studie vor. Studien sind im Gange, um die genaue Wechselwirkung zwischen traubenkomponenten und Ihrem Nervensystem zu bestimmen.
Verhindert Makuladegeneration
Rote Trauben können altersbedingten Sehverlust und Makuladegeneration verhindern. Es wurde vorgeschlagen, dass eine traubenreiche Ernährung helfen kann, sehbedrohliche Netzhauterkrankungen durch die Förderung der Augengesundheit zu verhindern.