Пастаноўка матаў дапамагае нам накіроўваць наша жыццё і надае яму сэнс. Мэта матаў дае нам матывацыю і энергію рухацца наперад па гэтым шляху. Ды так, што часам гэта можа змяніць жыццё і смерць.
Віктар Франкл, аўстрыйскі псіхіятр, які тры гады знаходзіўся ў фашысцкіх канцлагерах і напісаў знакамітую кнігу "Чалавек у пошуках сэнсу", выявіў, што найбольш верагоднымі былі людзі, якія мелі сэнс жыцця з дакладнымі мэтамі. Выжыць
На шчасце, сёння нам не трэба сутыкацца з канцлагерамі, але ў нас ёсць выдатнае пачвара, званае паўсядзённым жыццём. На самай справе, Джым Рон, прадпрымальнік і аўтар кніг пра асабістую прадукцыйнасць, аднойчы сказаў: "Калі вы не распрацуеце свой уласны жыццёвы план, вы, хутчэй за ўсё, патрапіце ў план каго-небудзь іншага". Гэта значыць, калі ў нас няма матаў, мы, хутчэй за ўсё, будзем марнаваць час, выконваючы неістотныя і не вельмі карысныя задачы.
Пастка мары
Ва ўсіх нас ёсць мары. Аднак мець мары - гэта не тое, што ставіць мэты. Сны - больш-менш невыканальныя пажаданні, якія мы трымаем пад падушкай. Замест гэтага мэты складаюцца з мэт, больш адчувальныя і мы звычайна ўдзельнічаем у іх дасягненні, таму што мы ўспрымаем іх як тое, чаго мы можам дасягнуць.
Напрыклад, "Я хацеў бы мець гэты дом" - мара, жаданне, выражанае такім чынам, што толькі шчасце магло здзейсніць яго. Штосьці зусім іншае - сказаць: «Я хачу гэты дом. З заўтрашняга дня я зраблю гэта і тое, каб атрымаць. " Гэта мэта і, калі чалавек прыме крокі, якія былі ўзняты, у канцы дарогі ў іх будзе вялікая верагоднасць дасягнуць сваёй мэты.
Розніца паміж набыццём абавязацельстваў і дасягненнем мэты
Мець мары вельмі важна, але для таго, каб іх ажыццявіць, мы павінны ператварыць ілюзію ў мэту і ўсталяваць прыхільнасць яе дасягненню. Усталяваць абавязацельства азначае выкананне шэрагу дзеянняў для дасягнення мэты. Напрыклад: марафон на працягу года - гэта мэта, кожны дзень бегаць гадзіну - гэта абавязацельства, якое я бяру на сябе, каб дасягнуць сваёй мэты. Мэта - гэта тое, што дасягаецца, абавязацельства - гэта звычка, якая набываецца. Тое, што ператварае сон у дасягальную мэту, - гэта нашыя абавязацельствы.
Калі мы не здзяйсняем план дзеянняў, мы наўрад ці будзем дасягаць сваіх матаў, хоць мы заўсёды можам дакрануцца да латарэі і набыць дом мары, але загадзімся, што верагоднасць занадта малая, каб паспрачацца на яго. Вядома, мы не можам ставіць мэты, нягледзячы на абставіны і наш патэнцыял, у гэтым сэнсе важна навучыцца ставіць мэты інтэлектуальна.
Задачы: Разумныя мэты
Ўстаноўка мэтаў, якія сапраўды накіроўваюць вашу жыццё і прыводзяць вас да адчувальных вынікаў, не так проста. Вось некалькі рэкамендацый, якія могуць вам дапамагчы:
Пастаўце вымяральныя мэты і канкрэтныя дзеянні. Вашы мэты павінны выразна выражаць тое, што вы хочаце дасягнуць, і павінны быць вымернымі. Напрыклад, вы можаце падумаць пра паляпшэнне вашых адносін, але калі не канкрэтна, напэўна, усё застанецца, як і раней. Такім чынам, вы павінны разгледзець розныя мэты, такія як: праводзіць дзве гадзіны з ім кожны дзень, разам выходзіць два разы на тыдзень, хадзіць на тэрапію парамі з псіхолагам ...
Пераканайцеся, што мэты рэалістычныя. Кожны чалавек ведае свае здольнасці і ведае больш-менш, як далёка можа ісці. Пастаноўка недасягальных матаў толькі выкліча расчараванне і прымусіць вас марнаваць энергію. Напрыклад, калі вы не ўмееце рыхтаваць, рэалістычнай мэтай было б навучыцца гатаваць 10 новых страў у месяц, але быць абраным лепшым шэф-кухарам у свеце на працягу месяца не занадта рэальна. Вы не думаеце
Будзьце гнуткімі Часам абставіны вакол нас мяняюцца, таму мы павінны быць дастаткова гнуткімі, каб змяніць свае мэты, адаптуючы іх да новай сітуацыі. Вяртаючыся да папярэдняга прыкладу, калі на занятках кулінарыяй вы выявіце запал і ўменне, якіх вы не ведалі, вы заўсёды можаце перагледзець свой выдатны шэф-повар (хто ведае, ці праз некалькі гадоў вы перабрыдаеце Феррана Адрыа :).
Абмежаваць мэты ў часе. Часам складана вызначыць абмежаванне часу для пастаўленых матаў, але калі мы гэтага не зробім, мы рызыкуем патраціць энергію і рэсурсы на тое, чаго мы не зможам дасягнуць. У ідэале вы павінны разгледзець прыблізны перыяд і, калі надыдзе гэты час, пераацаніць тое, чаго вы дасягнулі, і актуальнасць мэты.
Выканайце працэс коўчінга. Трэнер будзе суправаджаць вас у працэсе высвятлення мэт, намеціўшы шлях да дасягнення вашых матаў і дасягнення вашых асабістых або прафесійных матаў.