Мне 41. Курить я начал в 15 лет. Начать легко, бросить очень трудно.
До этого получилось бросить на полгода. Прочитал книгу "Легкий способ бросить курить". Автора вы и сами знаете.
Не курил и не пил полгода. Потом пришлось на дне рождения выпить и по глупости снова начал курить.
Начались проблемы со здоровьем. На седьмой этаж поднимался и отдышаться не мог. Одышка мучила. В постели с женой тоже как то не очень. Аж стыдно становилось. Надо двигаться, а у меня одышка, задыхаюсь. Постоянная вонь от пальцев и одежды.
Вот еще одна попытка бросить. Начал снова читать книгу. Читал и все прочитанное осмысливал. Читал пока на работу и с работы ехал. Читал каждую свободную минуту. Если что то не осмысливалось, заново перечитывал несколько раз.
Очень помогло видео с ютуба. Тот же автор. Его помощник рассказывает. Скачал себе на телефон. несколько раз пересмотрел.
Исключил ситуации когда сигарета особо ценна: не пил спиртное, кофе реже по утрам пил, держался подальше от курильщиков. Каждый раз когда сильно хотелось курить, пересматривал видео.
В интернете пугают синдромами отмены, что дескать будет плохо, голова болеть будет, слабость, бессонница. Ничего этого у меня не было. Физического дискомфорта не было. Хотя стаж курения большой.
Было только поначалу в туалет трудно сходить(привык с сигаретой сидеть), и легкая раздражительность. Все.
Бросил 1 сентября, не курю и не хочется. На работе и на улице смотрю на курильщиков и удивляюсь: зачем они курят. Бонусом стало что перестал пить. А так несколько раз в неделю пивко... Появилась энергия. Ходить стал быстрее.
Пачка мои сигарет стоит примерно 100 руб. В месяц тратил примерно три тысячи. В год получается 36 ТЫСЯЧ!!! Вот эти три тысячи отложу в копилку. На новый телефон откладывать буду. С финансами сейчас проблематично.
Бросать надо сразу. По статистике это самый верный способ. Никаких постепенных снижений количества. Никаких заменителей никотиновых.
Только сразу.
Если надумаете бросать, скачайте себе видео и почаще пересматривайте. Потом, когда не будете курить несколько дней, почитайте инфо про вред табака. На нескольких сайта. Про то, что с людьми случается от курения. Только не сразу, а то это стресс, при стрессе сильней курить хочется. Прочитаете, и станет радостней что не курите.
Желаю Вам удачи в этом деле!!! У Вас все получится.👍👍👍