Внутренний баланс. Как его найти?
Классная эта штука ваш внутренний баланс, но, наверное, невозможно обрести его раз и навсегда, это смесь из ежедневной работы над собой, привычек, мышления, образа жизни и окружения.
Внутренний баланс, как по мне, это просто быть счастливым здесь и сейчас, в этом моменте, независимо где ты находишься, какие у тебя жизненные трудности (да, они будут всегда, но важно как ты на них реагируешь), чувствовать спокойствие, доверие к миру и к жизни, have open mind
В буддизме есть такая концепция, что вся жизнь - это страдание , а страдания приходят от наших страстей (т.е. желаний)
И я могу согласиться с этим. Был период (возможно он и сейчас продолжается, но я работаю над этим) когда я гналась за жизнью как из картинок на пинтересте и ничего не получалось, просто тратила энергию на суету и был хаос в жизни от этих желаний.
Недавно я приняла решение отпустить все прошлые тревоги, цели, желания и дать себе чуточку времени на то, чтобы просто расслабиться, покайфовать от последнего года учебы, от общения с классными людьми, от рисования, да даже просто от осени. И это действительно меня наполнило, вдохновило, дало пищу для переосмысления многих вещей. Я стала спокойнее..
Конечно, я не могу претендовать на звание самого гармоничного человека, но я к этому стремлюсь.
Для себя я определила несколько пунктов о том, как найти внутренний баланс:
1. Благодарность.
Я много раз слышала и читала об этом, даже какое-то время ежедневно практиковала, но сначала у меня это не работала и я забросила это дело надолго, но недавно я поняла, что важно не просто каждый день говорить об этом себе, а важно вызывать у себя это чувство. Действительно осознавать благодарность и чувствовать это внутри себя. Я могу сказать, это мой самый большой инсайт за сентябрь.
2. Анализировать свои чувства, эмоции и ощущения.
Это что я делаю почти всегда, спрашиваю себя почему в той или иной ситуации я чувствую эту эмоцию или почему эти качества в другом человеке меня раздражают, замечаю ситуации, где я действую одинаково, это называется паттерн поведения. Это все важные вещи, они не появляются просто так, за всеми эмоциями и чувствами стоит что-то намного больше (детские травмы, ограничивающие установки). Можно вести дневник, куда можно выплескивать все эмоции, переживания и порассуждать почему так случилось.
3. Помнить, что всегда есть выбор и из любой ситуации можно найти выход (да, абсолютно из любой)
Часто хочется в каких-то ситуациях впасть в жалость к себе, пожаловаться на безвыходность положения, на несправедливость.. Но это только наша жизнь и только мы ответственны за нее, и только по нашей вине в ней происходит то, что происходит. Важно смотреть на это без оценки, по факту и ни в коем случае не гнобить себя за это. Когда смотришь на проблему не оценивая, то легче находишь решение. Или не можешь найти решение, всегда есть возможность выбрать как относиться к ней.
4. Принимать себя не идеальным.
Анализируя себя, свое поведение невольно находишь в себе неприятные качества, и тут ни в коем случае не нужно себя ругать за это. А наоборот похвалить себя. Круто замечать это в себе, ведь это большая зона роста, заметив это, теперь можно проработать это качество. Важно не трать энергию на самобичевание, а направить ее на улучшение себя.