Как часто мы завидуем тем, кто умеет проще относиться к жизни, меньше заморачиваться и вообще идет по жизни со здоровой долей пофигизма.
Автор книги «Искусство пофигизма», Марк Мэнсон, делает акцент на правильной расстановке приоритетов. На основе которой дальше уже будет проще акцентировать внимание только на важном, не распыляясь на второстепенное.
Уже на этом этапе у нас отсечется нехилая доля лишних поводов понервничать.
Что обычно заставляет нас беспокоиться чаще всего? Ошибки. Страх совершить ошибку или чувство вины и стыда за уже случившийся провал.
Мэнсон призывает нас сосредоточиться на процессе и научиться смотреть на неудачи как на награду. Даже не получив желаемый результат, мы получаем что-то более ценное. Мы получаем опыт и новые навыки.
Радость возникает в процессе, а не в результате.
Джеймс Дин
Как научиться видеть в негативном опыте возможности?
Чтобы начать работу над сменой установок, нам нужно вернуться к ценностям. Марк в своей книге подразделяет ценности на хорошие и плохие:
- Хорошие – такие как честность, здоровое чувство справедливости и способность защитить не только себя, но и других; они основаны на реальности, социально конструктивны и, что важно, контролируемы.
- Плохие – стремление всем нравиться, манипулирование и насилие ради власти, алчность, все это, в основном, характерно людям, слишком зависимым от мнения окружающих.
Все, что совершается в зависимости от ожидаемой награды или кары, будет эгоистическим деянием и, как таковое, лишено чисто моральной ценности.
Артур Шопенгауэр
Как уже можно было догадаться, культивировать нужно «хорошие» ценности, тем самым способствуя своему личностному росту.
Но, стоит помнить, что потолок одного уровня является одновременно и полом следующего.
Что отличает более зрелую личность?
Речь здесь совсем не о биологическом возрасте.
Главной чертой психологически зрелой личности является ответственность.
И как же следовать советам автора и внедрять концепцию «искусства пофигизма» в свою, полную обязанностей и ответственности, жизнь?
Просто.
- Не перекладывая ответственность на других людей, и не оправдываясь обстоятельствами, мы становимся свободными и в качестве приятного бонуса, сохраняем море энергии. Выключив постоянный поток мыслей в голове, а значит, взяв под контроль и свои эмоции, мы не тратим впустую силы.
Мы устаем чаще не от ситуаций и людей, а от наших собственных мыслей и эмоций, вызванных этими людьми и ситуациями.
2. Снова про ценности. Беспокоясь о чем-то важном, мы теряем энергию.
Часто отключиться от этого сложно. Но снизив важность, нам будет
проще расслабиться и немного отпустить ситуацию, хоть ненадолго.
3. Химия. Каждая эмоция вызывает в нашем организме активацию целой
химической лаборатории. Именно поэтому нам бывает так сложно
справиться с эмоциями и взять их под контроль.
Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Поэтому следует изучить собственные реакции, понаблюдать за своим самочувствием в тех или иных ситуациях и особое внимание уделить триггерам (тому, что из раза в раз нас провоцирует, включая наши собственные мысли, например, вызывает нашу злость).
И после этого нужно стать для себя своим самым лучшим родителем и другом. Когда нам потребуется успокоиться и включить здоровый пофигизм, именно этот наш Внутренний Родитель должен будет помочь и поддержать нас.
- Действуем из любви к себе
- Выбираем и культивируем «хорошие» ценности
- Ошибки – это ценный опыт и показатель нашего роста
- Потолок одного уровня – это пол нового, следующего
- Быть зрелой ответственной личностью – не значит быть в большем напряжении и стрессе
- Ответственность – это свобода
- Контроль эмоций и мыслей – это сохранение энергии
- Изучая собственные реакции, мы учимся лучше понимать себя, а значит, узнаем, как поддержать самого себя.
Желаю продуктивной работы на пути к самосовершенствованию.