Un vœu pieux : je ferme la porte derrière moi, j'enlève mon manteau et mes pensées et je peux me détendre.
C'est comme ça que ça devrait être, mais ça ne m'arrive jamais comme à moi. Je suis un éleveur et je suis venu au monde dans le but de penser le plus possible et d'analyser chaque action en détail. Il doit y avoir une pensée dans chaque mot et dans chaque acte. Une façon de penser impossible, une vie quotidienne incroyablement épuisante avec moi-même ?
Mais depuis quelque temps déjà, j'emporte cette connaissance avec moi. J'essaie de trouver des moyens efficaces et efficients pour calmer ma tête et faire respirer mon cœur. On devrait m'appeler "chef", quelqu'un qui veut toujours penser plus que nécessaire. Le fait que j'aie aussi la chance d'avoir un crâne me donne souvent non seulement l'une ou l'autre nuit blanche, mais aussi mon environnement.
Cela semble être beaucoup d'humour et en beaucoup de jours tout est portable. Mais parfois, c'est trop pour moi. Alors je suis moi-même trop avec mes propres mots et pensées, qui sont souvent tournés contre moi. Pour la prévenir ou la contenir, il y a de petits rituels quotidiens qui me permettent de me détendre, où je peux simplement lâcher mes pensées et où je suis seulement où je devrais être : Avec moi-même.
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Au début, je pensais que je devais aller à l'extrême pour garder ma tête sous contrôle, que je devais me laisser distraire pour qu'il n'y ait pas de temps ni de minute tranquille pour réfléchir. Qu'il s'agisse de sport ou d'activités, les semaines ont été organisées pour m'empêcher de réfléchir. Malheureusement, cela n'avait pas grand-chose à voir avec la relaxation et la descente, mais malheureusement je ne me suis pas entraîné pour devenir plus calme et plus détendu. Lâcher prise et "faire quelque chose de bien pour moi" m'a aidé à faire simplement ce qui m'apporte de la joie.
Cela semble incroyablement simple et simple, mais il m'a fallu un certain temps pour y arriver.
Mes 5 bonnes raisons de me détendre au quotidien
- Je prends un bon petit-déjeuner tout seul.
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Être seule a toujours été plus dur pour moi que d'être assise dans un club social. J'ai souvent traîné les conversations tout au long de la conversation et j'ai mis beaucoup de dates incroyables dans le calendrier, afin de ne pas en apprendre trop sur moi-même. Et une vue, un café et un bon petit déjeuner seul avec moi peuvent vraiment faire la différence. C'est de la relaxation. Il y a donc un petit déjeuner pour une personne au moins une fois par semaine.
- Je me permets un bain seul, avec livre et masque facial.
Il n'y a rien de tel qu'un bain. Pour moi, c'est le moment le plus relaxant de ma vie. C'est aussi le seul endroit où je peux lire pendant des heures. Ce qui lui appartient toujours, c'est un masque facial. Si la détente, alors pour la tête et le corps.
- Je m'accorde une pause café
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La caféine me calme. C'est plus le temps et l'occasion de profiter d'un bon arôme. J'aime le café surtout parce que je descends la tête en bas et que je peux me concentrer sur le goût et sur le moment présent. Parfois, tout s'arrête, même mes pensées.
- Je prends soin de moi.
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Je suis un homme de beauté et d'amour spa, massage, soins et tout autour de ce qui donne quelque chose en retour à la peau. Je pense qu'il n'y a rien de mieux que de faire quelque chose de bien pour soi. Une bonne crème, une bonne huile corporelle, un bon parfum, un peeling, un masque. Ce sont là de petites façons de se détendre.
- Laisse-moi faire une pause.
Ne fais rien du tout. Rien. Rien. Pas de télé, pas de programmes, pas d'appels téléphoniques, pas de blogs, pas de vie sociale. Ne fais rien du tout. Je m'entraîne toujours, mais c'est bien de ne rien faire.
Pendant ces heures et ces jours, j'essaie juste de faire ce que j'aime et je n'ai rien à faire. Même si ma tête intervient à nouveau et parle, je laisse faire et j'essaie de ne pas me mettre la pression.
Parce que c'était exactement mon erreur, ce que j'ai toujours aimé faire : je devais m'éteindre.
Il n'était pas clair pour moi que cela aurait l'effet contraire. Le fait que je trouve maintenant plus de paix, parce que je fais simplement ce qui est bon pour moi, est une réalisation qui vaut son pesant d'or et que j'espère ne plus réprimer. Parce que le grand problème, que je partage certainement avec beaucoup, c'est de se retrouver et de se détendre. Il faut l'apprendre, l'accepter et le garder à la fin. J'ai encore du mal à m'y faire et je suis souvent trop perdu dans mes pensées, mais j'essaie d'apprendre plus d'inattention par de petits trucs et l'effet détoxifiant. La désintoxication pour les pensées, la désintoxication pour le bonheur.