Мы вызначаем стрэс як уздзеянне на дабрабыт, выкліканае адчуваннем, што патрэбы навакольнага асяроддзя перавышаюць самі рэсурсы; безумоўна, сёння, з рытмам жыцця, які мы вядзем, па той ці іншай прычыне, мы ўсе пакутуем у большай ці меншай ступені.
Паколькі цяжка не адчуваць стрэсу ў грамадстве, у якім мы жывем (даганяючы новыя тэхналогіі, абцяжараны доступ да рынку працы, перагружанасць працы, нявызначанасць, спалучэнне асабістага жыцця з прафесійным жыццём ...), нам патрэбныя формулы, каб мець магчымасць альбо ліквідаваць яго альбо звесці да мінімуму ўздзеянне, якое ён аказвае на наш арганізм.
Мы спынімся на прафесійным стрэсе, гэта значыць на працы, атрыманым ад працы, і дам вам дзесяць стратэгій кіравання.
Пачнем з самага важнага.
Усталюйце добрыя адносіны з аднагодкамі
Гэта вызначальны фактар, здольны пераносіць большы ці меншы стрэс. Сацыяльная сетка, адчуваемая каштоўнасцю калегаў, улічваецца, падтрымліваецца ў цяжкія часы, адчувае сябе зразумелай перад цяжкасцямі, - гэта самы магутны інструмент чалавека, каб лепш пераносіць тое, што пераўзыходзіць нас. Калі, акрамя таго, у нас ёсць магчымасць дзяліцца з навакольным асяроддзем усім, што стварае адчуванне недастатковага кантролю, стратэгія яшчэ больш магутная. Калі ў навучальнай установе, дзе вы працуеце, ёсць добрыя адносіны з калегамі, вам пашанцуе ў гэтым плане і станеце больш стойкімі, калі вы адчуваеце сябе перапоўненымі абставінамі вашай працы. Калі ў вас ёсць каманда людзей, выхоўвайце добрыя адносіны, шукайце магчымасць стварыць добрую працоўную сераду сярод усіх.
1.Арганізаваць і арганізаваць
Калі ў вас ёсць адчуванне, што ён не даходзіць да ўсяго, але не арганізаваны, перш чым звярнуцца па дапамогу, трэба арганізаваць. Калі вы працуеце з камандай людзей, каб добра працаваць, інструменты, якія яны выкарыстоўваюць для працы, павінны быць у стане, памяшканне павінна быць дагледжана, усё павінна быць на месцы. Такія каштоўнасці, як выкананне тэрмінаў, пунктуальнасць, парадак і г.д. Ім трэба добра працаваць. Не варта даходзіць да крайнасці, але цяжка добра працаваць, калі гэтыя асноўныя каштоўнасці не выконваюцца.
Ваша працоўная прастора павінна быць функцыянальнай не толькі для вас, але і для ўсіх, хто працуе з вамі. Не ўсе добра працуюць з аднолькавым узроўнем парадку; магчыма, вы адзін з тых, хто працуе са сталом, напоўненым паперамі, і добра працуе; А можа вам трэба мець усё на месцы і кіраваць справамі па чарзе. У любым выпадку, добрым крытэрыем ведаць, ці добра гэта працуе, гэта ведаць час, які патрабуецца для пошуку інфармацыі кожны раз, калі яна вам патрэбна. Час, праведзены на пошук, калі мы не можам знайсці рэчы, - гэта час, які распавядае нам пра тое, што можна палепшыць.
2.Дэлегат
Калі вы перагружаны задачамі, магчымасць мець менш загружаны спіс - гэта дэлегаваць; Але падумайце і пра іншых, калі яны будуць падобныя на вас, усё, што вы будзеце рабіць, гэта змяніць праблему чалавека, але праблема ўсё яшчэ будзе. Добра зразумелая дэлегацыя - не праходжанне задач, якія не падобныя на выкананне - гэта інструмент, які спрыяе росту арганізацыі, дапамагае паспяванню і набыццю новага навучання. Майце на ўвазе, што вы павінны дэлегаваць таго, хто хоча выканаць прапанаваныя працы, час, магчымасці і веды. А калі вы будзеце дэлегаваць, ацэньвайце, ці варта казаць, як рабіць рэчы; Майце на ўвазе, што для людзей з ініцыятывай і ўпэўненасцю ў сабе лепшы спосаб ператварыць у талент выканання - сказаць, што трэба зрабіць, калі гэта трэба зрабіць, і пакінуць поле на шляху. Талент заўсёды знаходзіць шлях найменшага супраціву, і менавіта той, які праходзіць здольнасці кожнага.
3.Усталюйце абмежаванні
Часта, калі чалавек бярэ на сябе задачы, якія думае, што ён не павінен узяць на сябе абавязацельствы, альбо калі не ставіць слоў да рэчаў, якія выклікаюць дыскамфорт, ён застаецца "дрэнным". Напорыстасць - гэта інструмент, які дапамагае нам індывідуальна змагацца з гэтым нязручным пачуццём. Выказваючы ў патрэбны час патрэбную асобу, у правільным кантэксце і паважліва, тое, што нас непакоіла, дапамагае нам адчуваць сябе добра і адначасова імкнецца не турбаваць нашага суразмоўцы. Таксама павінна быць ясна, што напорыстасць не гарантуе, што іншы ўспрымае тое, пра што мы гаворым. Па тым жа правіле, мы можам быць агрэсіўнымі да чалавека і што яна дрэнна жыве; У любым выпадку, калі мы настойліва ставімся, мы больш схільныя заставацца добра з самім сабой, і наш суразмоўца лепш атрымае наша паведамленне. Настойлівая арганізацыя не будзе стрымліваць дыскамфорт, дыскамфорт; людзі будуць выказваць тое, што адчуваюць, хаця выказванне не азначае, што навакольнае асяроддзе звяртае на нас увагу, але сапраўды стварае культуру, у якой рэчы можна выражаць паважліва.