La tristesse arrive pour de nombreuses raisons. Peut-être qu'il a l'impression d'avoir fait quelque chose de mal, ou qu'il ne passe pas assez de temps avec vous. Il a été blessé, a perdu un objet spécial ou n'a pas pu faire ce qu'il voulait.
1. identifier les émotions
Peut-être qu'il ne sera pas capable de formuler un sentiment étrange que son cœur brûle, ou le désir d'être seul, de ne pas faire des choses drôles. Marquer et affirmer : "Vous avez l'air triste" peut l'aider à reconnaître sa tristesse et à le convaincre que ce n'est pas seulement avec ce sentiment.
En marquant ses émotions, votre enfant comprendra aussi que ses sentiments ne le définissent pas. Il sait qu'il peut être triste sans craindre d'être toujours un garçon triste. De plus, il ne prétend pas être une mauvaise personne parce qu'il ne se sent pas heureux en ce moment et se rend compte que les émotions vont et viennent et ne sont pas éternelles.
Un autre avantage de marquer les émotions ? En faisant cela, vous direz à votre enfant que vous l'aimez, quelles que soient les émotions qu'il ressent. Que vous ne limiterez jamais votre amour et votre affection parce que ce n'est pas son pouvoir habituel, ou qu'il doit être heureux juste pour attirer votre attention.
2. prenez la tristesse de votre enfant au sérieux.
Nous ne refusons pas les grandes pertes comme la mort, le divorce ou les disputes avec un ami. Il est facile de croire qu'un jouet cassé ou une feuille oubliée peut aussi causer de la tristesse, mais c'est possible. Ce qui semble stupide peut sembler être une vraie tristesse pour nos enfants. Si vous rejetez la tristesse de votre enfant, vous n'aurez pas l'impression qu'elle est aussi bonne que celle d'un autre.
Au lieu de cela, vous devriez reconnaître sa tristesse sans la juger mineure ou insignifiante. Admettez que le sentiment existe même s'il est au-dessus d'une feuille tombée.
Et écoutez sans juger. Cela aide à construire une relation avec votre enfant dans laquelle il peut vous dire de "petites" choses comme une feuille tombée sans que vous ne la repoussiez.
3. Expliquez que la tristesse est normale.
Votre enfant peut penser qu'il est le seul à être triste et inquiet. Expliquez plutôt que tout le monde - y compris elle - est triste pour de nombreuses raisons. Plus vous expliquez à quel point la tristesse est normale, moins elle est isolée et solitaire. Oui, c'est une émotion difficile, mais nous la ressentons tous.
4. rappeler à l'enfant que la tristesse passera.
Quand nous sommes tristes, il peut sembler que cela ne finira jamais. Pensez à la tristesse ou à la perte, ou même aux mois où il ne semblait pas y avoir de lumière au bout du tunnel. Une plus grande sensation physique n'aide pas, d'un estomac comprimé à des muscles tendus.
Mais comme toutes les émotions, la tristesse passera. Rappelez à votre enfant que la tristesse ne dure pas éternellement - pour qu'il se sente à nouveau heureux. Imaginez les émotions comme des saisons et comment elles vont et viennent en toute saison, heureuses ou difficiles.
5. n'enlevez pas à l'enfant ses sentiments.
L'une des plus grandes erreurs pédagogiques que nous commettons en communiquant avec un enfant triste est d'essayer d'éloigner nos enfants de leurs sentiments. Il est clair que nous ne voulons pas que nos enfants se sentent déprimés, et parfois nous avons de la difficulté à vivre leurs émotions complexes. Il est beaucoup plus facile de passer du temps avec nos enfants quand ils sont heureux que quand ils sont tristes.
Aussi tentant que cela puisse être de distraire, de forcer ou même de menacer votre enfant de lui enlever sa tristesse, ne le faites pas. Donnez-lui de l'espace pour comprendre et vivre ses sentiments. Aussi triste que cela puisse paraître, ce sont des moments qui peuvent beaucoup apprendre à votre enfant si vous lui donnez l'occasion d'apprendre d'eux.
6. proposer des moyens de se débarrasser de la tristesse.
Embrassez-le chaleureusement avec des baisers et des mots apaisants. Écoutez, ne jugez pas et n'évitez pas de déprécier ce pour quoi il crie. Au lieu de dire : "C'est juste une main, on peut toujours en avoir une autre", tu dis simplement : "Tu es triste d'avoir perdu cette main, n'est-ce pas ? Tu l'as vraiment aimé et tu ne veux pas qu'il s'en aille. "
Puis, quand il est prêt, suggérez-lui plusieurs façons de faire face à la tristesse, comme lui demander s'il veut parler de marcher, de trouver une autre main ou de jouer ensemble.
Et encouragez-le à trouver des plaisirs simples par d'autres moyens, par exemple en lui disant à quel point sa collation est délicieuse ou en visitant le parc plus tard dans la journée. Même s'ils ne sont pas destinés à effacer ou à réfuter sa tristesse, les plaisirs simples peuvent aussi lui rappeler d'autres sources de joie dans sa vie.
7. faites savoir à votre enfant que vous aussi, parfois, vous êtes triste.
Bien sûr, les parents sont souvent ou parfois tristes. Lorsque vous l'expliquerez à votre enfant, il ne se sentira plus si mal, mais pourra mieux classer vos sentiments tristes et ne se sentira pas faible ou inférieur.