Прошел ровно месяц с тех пор, как мы с супругой пошли в тренажерный зал. Думаю, что пришло время отчитаться перед Вами. Тем более, что мне есть что показать, ведь результат всё же есть.
Хочу напомнить, что мои тренировки начались с проблем со здоровьем. Я умудрился повредить спину. Подробнее об этом Вы можете прочесть в статье, перейдя по ссылке.
Несмотря на то, что я вёл здоровый образ жизни, из-за работы не мог уделять время даже на небольшие тренировки. Заметил, как мой живот начал расти, тело начало "заплывать" жиром. Также из-за отсутствия тренировок мои мышцы ослабли. Меня такое состояние не устраивало.
Одновременно с началом тренировок, мы с супругой ещё решили начать правильно питаться. На месяц мы отказались от всего сладкого, мучного и жирного, зато стали есть больше фруктов.
Кстати, отказ от сахара тоже принёс свои плоды. Эта тема заслуживает отдельной статьи, которую я напишу немного позже.
Тренировались мы 4 раза в неделю: понедельник, вторник, четверг, пятница. В последний день я не подходил к штангам. Предпочитал работать с боксёрской грушей. Всё это дало свои плоды:
Мои изменения:
- Я похудел на 3,5 кг. В начале месяца мой вес составлял 73,2 кг, теперь 69,7 кг.
- Заметно, что жира на теле стало меньше. Начали проявляться кубики пресса, рельефы мышц.
- Сила мышц увеличилась. Теперь я провожу тренировки с гораздо большим весом, чем в первый день.
- Увеличилась выносливость. Благодаря работе с боксёрской грушей, и кардиотренировкам мне удалось существенно увеличить свою выносливость. Я перестал запыхаться при беге, у меня перестало темнеть в глазах.
В целом я стал чувствовать себя гораздо лучше не только физически, но и морально. Гораздо чаще стал пребывать в состоянии собранности и внутреннего равновесия, чем в состоянии "жизнь на полуавтомате". И мне это очень нравится.
Я ни капли не сомневаюсь, что выбрал правильный путь, и меня радует тот факт, что это только начало моего пути "с каждым днём становиться лучшей версией самого себя".