Comment fonctionne la contraception naturelle ?
Pour prévenir une grossesse, même sans prendre la pilule contraceptive, les femmes doivent bien comprendre et classer les signaux de leur corps qui changent régulièrement pendant le cycle menstruel. Seuls ceux qui sont en mesure de déterminer leurs jours fertiles peuvent avoir des rapports sexuels non protégés les jours infertiles. Sinon, le risque de tomber enceinte involontairement est très élevé. Des facteurs importants tels que la température corporelle ou les modifications de la glaire cervicale devraient être pris en compte dans l'observation, mais la survie du sperme joue également un rôle important dans la contraception naturelle. Par-dessus tout, il faut avoir un cycle régulier, sinon il est presque impossible de déterminer les jours fertiles. En outre, les femmes doivent se protéger davantage pendant cette période, par exemple avec un préservatif ou un diaphragme. Un autre inconvénient est que d'autres facteurs tels que les médicaments, le stress ou même le manque de sommeil peuvent influencer les quatre méthodes suivantes.
La méthode de la température (indice de Perl : 0,8 - 3)
La température corporelle après le réveil est appelée température corporelle basale - elle peut aider les femmes à déterminer leurs jours fertiles. Cependant, cela nécessite une certaine préparation : d'une part, la température de réveil doit être mesurée tous les jours à la même heure pendant plusieurs mois. D'un autre côté, une femme devrait dormir au moins cinq heures à l'avance sans avoir mangé ou bu quoi que ce soit. Ce n'est qu'ainsi qu'il est possible de mesurer une valeur pertinente. Les valeurs doivent être enregistrées chaque jour pour savoir quand l'ovulation est attendue. Normalement, la température corporelle dans la première moitié du cycle est toujours la même (à moins qu'il n'y ait une maladie) - après l'ovulation, la température corporelle basale augmente d'au moins 0,2 degré : Ceci est dû à la progestérone hormonale. Si la température élevée persiste pendant trois jours, on peut supposer que l'ovulation a eu lieu. Les jours stériles approchent jusqu'à la prochaine période. Telle est la théorie.
Malheureusement, dans la pratique, il n'est pas certain à 100% que vous ne tomberez pas enceinte avec cette méthode. Il est donc d'autant plus important de bien connaître votre corps et de documenter votre température corporelle pendant une plus longue période. Une application qui se connecte au thermomètre de base (via Bluetooth), stocke et évalue les valeurs pour vous peut vous aider. Ici, vous pouvez utiliser la courbe d'apprentissage comme guide pour limiter l'ovulation et les jours fertiles.
L'indice Perl se situe ici entre 0,8 et 3 environ, ce qui signifie que si 100 femmes utilisent cette méthode naturelle pendant un an, jusqu'à trois tomberont enceintes. Pour faire une comparaison : l'indice Perl pour la pilule se situe entre 0,1 et 0,9, pour une utilisation du préservatif entre 0,6 et 12 ans.
Le mode de facturation (indice Perl : 5 - 35)
Le mucus cervical est l'écoulement produit par les glandes dans le col de l'utérus. Cette méthode tire son nom du couple Billings, qui a découvert comment elle modifie le mucus au cours du cycle de la femme et révèle donc des jours fertiles - puisque leur tâche est de transporter le sperme dans le col de l'utérus.
pour nous mener dans la bonne direction. Pour cette raison, la consistance de la glaire cervicale change, qui peut être divisée en quatre phases différentes : Après la période pendant laquelle le corps de la femme ne produit presque plus de mucus, avant l'ovulation, il devient soudainement trouble et un peu collant. Si l'ovulation est imminente, elle devient très claire, liquide et tire-fil - et finalement, quand l'ovulation est terminée, elle redevient trouble et laiteuse. Les jours fertiles sont terminés.
À ce stade, vous vous demandez comment ou avec quoi vous devriez déterminer la consistance de la glaire cervicale ? La réponse est très simple : avec les doigts. En fait, la façon la plus simple est d'enlever un peu de mucus du canal vaginal chaque jour et de le frotter entre le pouce et l'index - et de tirer à nouveau sur vos doigts. C'est la meilleure façon d'évaluer et de documenter la filabilité. Encore une fois, il est important que vous essayiez la méthode quelques fois avant de tirer des conclusions et de déterminer vos jours fertiles. De même, il y a un risque de se tromper et d'avoir un trafic non protégé, même si vous êtes fertile.