La seule chose qui est aussi ennuyeuse que d'avoir des boutons et autres imperfections est de ne pas savoir d'où ils viennent. "Pourquoi ai-je toujours des boutons?" C’est une question que nous nous posons maintes et maintes fois lorsque nous nous demandons si nous devons ou non exprimer les boutons existants. La réponse est souvent marquée dans nos habitudes et nos routines quotidiennes. Bien sûr, la tendance à l'acné est souvent génétiquement prédisposée, mais vous pouvez atténuer le problème en réduisant votre stress, en veillant à votre sommeil et à votre alimentation.
Si vous vous demandez pourquoi vous attrapez des boutons encore et encore, vous devriez tout d'abord parler à votre dermatologue, qui pourra vous donner un avis professionnel sur votre peau. En plus des suggestions de votre médecin, les hommes et les femmes doivent prêter attention à ces neuf éléments afin d’éviter les imperfections. Il n’est pas surprenant qu’un mode de vie sain conduise à une peau saine, mais il est parfois utile de changer vos produits de soin des cheveux et de votre peau.
1. Vous ne dormez pas assez
Un des meilleurs cadeaux que vous puissiez faire vous-même est de dormir suffisamment (cela signifie 7 à 8 heures). Cela fonctionne comme un bouton de "réinitialisation" pour votre corps, car tous les systèmes du corps se détendent et les cellules peuvent se régénérer. Tout se reflétera sur votre visage et non seulement les cernes disparaîtront.
Un rythme de sommeil équilibré contribue également à améliorer les causes suivantes de l’acné: il réduit le niveau de stress et empêche la surproduction de cortisol, une hormone qui stimule à son tour le corps à produire un excès de sébum. Ainsi, en dormant suffisamment, vous pouvez nettoyer vos pores et garder votre esprit calme.
2. Votre taie d'oreiller est sale
Si nous parlons déjà de suffisamment de sommeil, réfléchissez au temps que vous passez sur l'oreiller. Nous vous disons également: environ un tiers de votre vie, pour être honnête. Tout le sébum et les débris qui s'accumulent pendant le sommeil ou qui se trouvent sur votre visage depuis la veille sont insérés dans votre oreiller et vous le frottez dans vos pores. Alors, lavez votre taie d'oreiller au moins chaque semaine et assurez-vous de nettoyer votre visage et vos cheveux de tous les produits et de la graisse avant d'aller dormir.
3. Vous êtes trop stressé
Le stress est l'une des causes les plus courantes de taches. Il provoque le corps à produire un excès de cortisol et d'autres hormones. Ces hormones favorisent à leur tour la surproduction de sébum dans la peau. Le sébum est important pour hydrater la peau et lui donner un aspect jeune, mais un excès assure les pores fermés - une mauvaise circulation! L'ironie est que l'acné elle-même peut être très stressante, ce qui n'est pas propice à la circulation ...
4. Votre régime a besoin de nouvelles impulsions
Si vous voulez vraiment explorer la cause première de vos problèmes de peau, vous devriez commencer par votre régime alimentaire. Il se peut que votre peau réagisse négativement à certains aliments comme les produits laitiers ou les glucides. Il s’agit souvent d’une prédisposition génétique, chaque personne ayant des limites de tolérance différentes. Les produits laitiers transformés sont souvent - mais étonnamment - traités avec des hormones, il est donc probable que vous augmentiez également le risque de nouvelles imperfections.
Le sucre et les glucides transformés augmentent le taux de glucose sanguin, ce qui augmente la testostérone et d'autres hormones dans le sang. Vous savez déjà à quel point les hormones hyperactives peuvent être nocives pour votre peau, évitez donc de consommer trop de sucre et de produits finis. Vous devez également limiter au minimum les aliments contenant de la farine blanche ou des pommes de terre, tels que le pain, les desserts, les céréales, les collations et les pâtes.
5. Ils sont déshydratés
Clairement, un manque d'eau affecte votre corps dans son auto-régulation. Afin de fournir de l'eau à la peau, votre corps produit un excès de sébum et ferme les pores. La déshydratation peut également entraîner une accumulation accrue de cellules mortes de la peau, ce qui ferme ensuite vos pores.
L'eau est d'une importance capitale pour toutes les fonctions de votre corps. Essayez de le garder déshydraté et d'éviter trop de caféine et d'alcool.
Trop de soleil dessèche votre peau, surtout si vous souffrez d'un coup de soleil. Par conséquent, vous devez non seulement boire beaucoup d'eau, mais également utiliser un écran solaire avec un FPS de 30+ et utiliser en plus un hydratant après un bain de soleil.