Недавно София Лорен, легенда кинематографа и красивейшая женщина мира, отметила 85-й год рождения. Архиепископ Генуи как-то пошутил, что хотя Ватикан в принципе не одобряет клонирование людей, он мог бы сделать исключение для Софии Лорен. Доказательством идеальной внешности стало признание ее самой красивой женщиной в мире в возрасте 65 лет. Это был единственный случай, когда журнал «People» поставил на первое место персону зрелого возраста.
Согласитесь, что красота у нее какая-то космическая – смотришь на нее и кажется, что вот-вот улетит на инопланетном корабле или превратится в Царь-Девицу, Жар-птицу. Это с одной стороны. А с другой – абсолютно земная женщина, прошедшая через многие испытания в борьбе за свою любовь и материнство. В зачете также 50 лет преданности мужу, который был старше нее на 22 года.
Дева, рожденная в год Собаки, живет в соответствии со своим гороскопом, сочетая преданность собаки с благоразумием и расчетливостью Девы. Научилась бороться с искушениями и стала образцом ЗОЖ - здорового образа жизни. Самое любимое блюдо – макароны. Ей принадлежит шутливая фраза: «Всему, что имею, я обязана спагетти».
Поклонники Софи Лорен, естественно, задавались вопросом: как она может оставаться тонкой, очаровательной и красивой все эти годы? Есть ли специальная диета? Софи Лорен дала интервью на эту тему. Итак, вот основные положения, которые помогают сохранить актрисе стройную фигуру на протяжении десятилетий.
Жирные молочные продукты должны быть полностью исключены из рациона. Сюда входят сметана, сыр, йогурт с различными добавками (это не относится к обычному йогурту с минимальным содержанием жира).
Сигареты и алкоголь негативно влияют не только на фигуру, но и на общее состояние здоровья организма. Отказ от алкогольных напитков (за некоторым исключением) и сигарет.
Софи Лорен предпочитает трехразовое питание. Между приемами пищи желательно не есть, исключение - небольшое количество фруктов, предпочтительно свежий ананас.
Каждые три месяца актриса проводит разгрузочный день. Конкретно каждому она советы не дает, рекомендует сделать это с помощью профессионала, который может учесть все нюансы вашего организма.
Каждое утро Софи Лорен делает упражнения. Вид упражнений не имеет значения, главное - разогреть мышцы, заставить тело начать работать на 100 процентов. Простые фитнес упражнения или бег - большая помощь в этом.
Нужно ложиться спать в одно и то же время, Софи Лорен делает это в 20:00 - 21:00. Здоровый сон является ключом к правильному функционированию всех органов и благополучию.
В дополнение к предлагаемым правилам Софи Лорен рассказала о своей диете, которую она иногда использует. Иногда, потому что это необходимо
делать очень редко.
Первый день.
Завтрак. Сваренное вкрутую яйцо и стакан апельсинового сока.
Обед. Постный сыр, 70 граммов мяса индейки (может заменить на курицу), пару листьев салата или огурец.
Ужин. Овощной салат (помидоры, огурцы, редис, шпинат и др.); паста с натуральным постным соусом (любой); 100 г вареных креветок. Креветки должны быть высокого качества, свежими. Перед сном разрешается съесть яблоко.
Второй день.
Завтрак. Каша из зерновых и стакан обезжиренного молока.
Обед. Нежирный сыр, салат из свежих фруктов.
Ужин. Мясо индейки (или курица) с макаронами, несколькими листьями салата или огурец.Перед сном можно съесть грушу.
Третий день.
Завтрак. Нежирный сыр с большим бубликом или с диетическим хлебцем.
Обед. Отварная птица, салат из свежих овощей. Овощи лучше купить на рынке.
Ужин. Макароны и сыр, рыба, салат с большим количеством свежих трав. Перед сном можно съесть несколько персиков.
Этого меню Софи Лорен вполне достаточно для ощутимой потери веса. За три дня можно сбросить несколько лишних килограммов и очистить организм от токсинов. Воду разрешается пить в любом количестве, ежедневные калории не должны превышать 1200 ккал. Если вы будете следовать этим правилам, они обязательно помогут вам похудеть! Прекрасная форма самой Софи Лорен служит отличным доказательством этого!
Обычный завтрак Софи Лорен довольно легкий. Кофе без кофеина, много фруктов и несколько ломтиков подсушенного хлеба. Кроме того, Софи Лорен раскрыла еще один секрет - каждый вечер за ужином она выпивает бокал красного вина. Но вино – единственный вид алкоголя, который прекрасная София позволяет себе употреблять.
Софи также ходит минимум час каждый день, делает упражнения в течение 45 минут, спит, по крайней мере, 8 часов в сутки. "Обычно я встаю в 5 утра и в 8 вечера я ложусь спать", - говорит актриса. Использует крем с витамином А для глаз и лосьон с розовой водой для лица. И это все…