Ох уж эти негативные мысли! Бывают периоды, когда они так загружают нашу голову, что жить и радоваться жизни просто невозможно. Они крутятся хаотическим вихрем внутри головы, отравляют наше существование, очерняют каждый белый день и за их тучным роем не видно солнечного света!
Чем конкретно они вредны и почему от плохих мыслей обязательно нужно избавляться, и главное КАК - об этом сегодня поговорим.
Человеку, к сожалению, свойственно держаться именно за негативные мысли. Часто это оказывается проще, чем настроить себя на позитив. А человек всегда выбирает именно простой путь. Но этот простой путь ведёт в никуда.
Если вы всё время настроены на плохой исход любого дела, если вы лелеете и холите свои страхи, опасения - это огромный стресс для нервной системы и для всего организма в целом. Такие стрессы можно переживать краткосрочно и иногда, но если давление негативных мыслей происходит постоянно - нервная система держится-держится, потом трещит по всем швам и в конце концов рушится как карточный домик.
А вслед за ней обваливается и физическое здоровье, а в итоге и вся жизнь.
Почему и зачем так важно избавляться от мусорных негативных мыслей?
1. Они ни к чему не ведут. Они не конструктивны. Постоянно крутя в голове мысли о негативном исходе какого-то дела - вы не сможете принять правильное решение и получить результат в какой-то своей жизненной задаче.
2. Они материализуются. Да, вне зависимости от того, верите вы в это или нет - но таков закон. Всё о чем вы регулярно думаете - притягивается в вашу жизнь. Да-да. Вы чего-то очень сильно боитесь? Будьте уверены, оно уже рядом, вы его притянули. И очень скоро ваш страх материализуется в вашей жизни.
3. Если негативные мысли совсем вытесняют позитивные - пиши пропало. Это ведёт к психиатрическому диагнозу - депрессия. Не путать с грустью и печалью. Депрессия - психическое заболевание, вывести из которого может далеко не каждый психолог или психиатр. Это просто чёрная дыра, которая поглощает человека целиком, и в самых страшных случаях отключается желание жить.
Срочно избавляйтесь от негатива! И вот вам несколько рабочих советов:
1. Определите, откуда ноги растут! Что именно порождает ваши тяжелые мысли?
Найдите источник, проанализируйте его. А затем выпишите все свои страхи на бумагу и напротив каждого пункта сделайте пометочку: это ФАКТ или это ДОМЫСЕЛ?
Факт - это нечто реальное, что можно увидеть, потрогать, объективно оценить и измерить. Или событие которое уже произошло и тревожит вас.
А домысел - это то, что вы лишь предполагаете.
Например вас угнетает мысль: завтра приедет свекровь и начнёт делать мне нервы. И это - домысел. Потому что свекровь еще не приехала, а вы уже переживаете эту ситуацию так, как будто она идёт в реальном времени, сейчас. И по факту, если так и случится - вы переживёте её неоднократно. И ДО приезда свекрови, и ВО ВРЕМЯ приезда, и ПОСЛЕ.
Понимаете? А если настроиться на борьбу с негативом, то у вас появляется множество вариантов позитивного развития событий. Например: жить текущим моментом. Да, вы не любите свекровь, но сейчас-то её рядом нет? А значит СЕЙЧАС вашу жизнь ничего не омрачает. Далее: иногда в жизни что-то происходит совсем не так, как вы планировали. Возможно свекровь не приедет совсем, в силу каких-то обстоятельств. Возможно вы придумаете план, как избежать встречи (уйдёте гулять или по срочным делам из дома). Что-то ещё... И по факту - негатива не произойдет. А вы уже сейчас полностью в него погружаетесь...
2. Научитесь абстрагироваться и переключаться.
Как только дурные мысли начнут крутить вам мозг - гнать из бесполезно. Но попробуйте моментально переключиться! Осознанно начните думать о чем-то хорошем и приятном для вас. Вспомните яркий фильм, начните напевать вслух или мысленно какую-то приятную песенку, начните размышлять о чем-то, что приятно вас волнует.
Мозг так устроен, что одновременно не может обдумывать две доминантные мысли. Только одну! И эту его особенность мы прекрасно можем использовать. Должны использовать!))
3. Посмотрите на свою "проблему" из космоса.
Я имею в виду - глобальную оценку всего вашего и общечеловеческого существования. Что такое эта ваша неприятность? Будет ли она так же значима для вас через год? Скорее всего вы и не вспомните об этом событии, которое сейчас так делает вам нервы.
Задумайтесь о том, как выглядит это ваше переживание в масштабе вечности. А в вечности ничего не имеет значения, кроме человеческой жизни и вашей чистой совести.
А это - пройдёт.
4. Изолируйте свою жизнь от внешнего негатива.
Наш социум так устроен, что СМИ регулярно зомбируют людей, вещая с экранов и страниц о чем-то страшном и пугающем. Мы знаем, зачем им это нужно. Запуганными людьми легче управлять, вот и запугивают. Но ведь у нас есть голова на плечах? Вам это надо?? Вот и оставьте дурную привычку смотреть новости, все равно вам ничего там путного и радующего точно не скажут. А подавленное настроение будет обеспечено. Не смотрите новости. Не ведитесь на броские провоцирующие заголовки в интернете, не переходите по лишним ссылкам.
Помните, вы сами можете фильтровать всю информацию и её воздействие на вас. Возьмите уже себя в руки и САМИ выбирайте ЧТО вам смотреть и о чём думать.
Боитесь пропустить что-то важное? Я вас умоляю) Не в лесу ведь живёте? Если на город полетит метеорит вы узнаете об этом очень быстро)).
Этот список можно продолжать долго. Советов много и все они действенны. Главное делать и внедрять.
И вот ещё, самый, пожалуй, главный совет))
Улыбайтесь! Вам очень к лицу улыбка 😊
________________________________________________________________________