Доброго времени суток, дорогие читатели!
Думаю у многих такое было, что вроде бы делаешь упражнения, соблюдаешь режим сна, и вроде, как нам кажется, питаешься правильно, а килограммы всё не уходят и не уходят.
А уверены ли вы, что питаетесь правильно? Давайте проверим! Сегодня в этой статьи мы собрали для вас 5 продуктов, употребление которых действительно может помешать вашей диете.
1. САХАР
Думаю, все и так понимают, что люди, которые сидят на диете, не употребляют кондитерские изделия. Однако, многим тяжело отказаться от полюбившегося уже за долгие годы чая с сахаром или кофе. А зря! Именно эти вещи, особенно при большом их потреблении не только мешают вам сдвинуться с мёртвой точки, но также вы можете активно набирать вес.
Если вы думаете, что "сахар нужен организму, это энергия" - всё это заблуждения. Человеческий организм, не нуждается в потреблении сахара вообще, и может запросто прожить не используя его в пищу.
Если после отказа от сахара вы чувствуете некоторую апатию, недосып, перепады настроения или общий низкий тонус, то поздравляю - происходит процесс отвыкания от этого вредного вещества. Чуть позже, если продолжите воздерживаться от этого продукта, всё вернётся в норму.
2. МУЧНОЕ
Следующий пункт также не касается сладостей напрямую. Однако многие люди не представляют как можно есть еду без хлеба. А вы знали, что не можете вы есть еду без хлеба, потому что это вредная привычка? Уже научно доказано, что хлеб, сам по себе, не только не является полезным продуктом, а наоборот вредит здоровью. Вред глютена, который содержится в хлебе, уже вовсю обсуждается диетологами и врачами по всему миру.
Поэтому отказ от хлеба - это будет правильное решение!
3. МАЙОНЕЗ
Также очень важный пункт. Майонез - это жир в чистом виде, насыщенный уксусом, солью и прочими добавками, улучшающими вкус. Естественно, он, наряду с хлебом, существенно придаёт "сытость" блюду. И достигается это, за счёт высокой калорийности. Также как и хлеб, магазинный майонез не имеет полезных свойств, поэтому отказавшись от него, это благотворно скажется не только на вашем процессе похудания, но и на здоровье организма в целом. И да, различные вещи как "диетический майонез" или "майонез постный" это всё маркетинговые уловки, поэтому будьте благоразумнее, почитайте этикетку, посмотрите энергетическую ценность, и положите это на полку.
P.S. Всё это не касается натурального домашнего майонеза. Приготовленный майонез дома имеет гораздо меньшую калорийность, да и в целом он вкуснее, поэтому если уж вам так хочется использовать эту добавку в пищу - научитесь его готовить.
4. АВОКАДО
Многие думают, что если этот продукт является плодом растения, натуральным без добавок, то ему можно отдать предпочтение. Но это на самом деле абсолютно не так! Мякоть этого экзотического фрукта содержит жирное масло, и один такой плод по калорийности ничем не уступает бургеру из макдональдса.
5. СЛИВОЧНОЕ МАСЛО
Нереально жирный продукт. Однако несмотря на это, сливочное масло обладает рядом полезных свойств, поэтому употребление в меру этого продукта разрешается. Нормой является 10 граммов в неделю.