- Старайся ложиться спать в 21:00🌚
- Ставь на звук будильника лёгкую мелодию, а не сигнализацию которая орет на весь дом⚡
- Ставь будильник на час раньше, чем обычно.🌝
- Ложи телефон в другой конец комнаты. Пока ты будешь идти за телефоном, твой мозг уже проснётся.🕘
- Читай книги по утрам📜
- Медитируй🙏
А теперь все эти правила сделай своей привычкой. Если ты будешь делать это все на протяжении месяца, твой мозг возьмёт это как обязательные дела по утрам💚
