Практически каждый из нас знает, что этого лучше не делать. Но далеко не каждый вникает в суть, почему так делать нельзя.
А ведь причин, на самом деле, множество. Постараюсь выделить наиболее важные из них в сегодняшней небольшой статье.
Почему не стоит есть перед телевизором или планшетом
У россиян и жителей стран бывшего СССР плотно засела в головах привычка устраивать застолья перед телевизором. Один Новый Год чего стоит. Но хуже то, что эта привычка перекочевала с праздников на обычные дни.
Нам, видите ли, скучно принимать пищу на кухне или в столовой в тишине или в окружении любимых людей. Семейные ужины или обеды уже давно канули в прошлое. И те семьи, которые верны традициям предков, можно по пальцам сосчитать.
Мы хотим совместить полезное с приятным. Ой! Или приятное с приятным. Ну, это кому как. 😊
Редко просмотр любимого сериала или блокбастера не сопровождается поеданием вкусностей. А что уж говорить о футбольных матчах с кружкой пенного и чипсами, да солёной рыбкой.
Начну с банальностей и закончу неочевидными вещами.
1. Мы не контролируем количество съеденного
Когда мы едим фоном к какому-то эмоциональному времяпрепровождению, то едим машинально, не понимая, сколько реально мы съели. В результате, конечно же, переедаем.
2. Мы не чувствуем вкус
Не концентрируясь на ощущениях от пищи, мы не создаем обратную связь для нашего мозга. Не чувствуя вкус, мы не можем дать организму возможность оценивать качество еды.
Не мудрено, съесть в таком увлечённом состоянии испорченный продукт и даже не заметить этого.
3. Мы торопимся
В случае, если человек видит активную деятельность на экране, то автоматически рефлекторно начинает торопиться сам. В результате плохо пережеванная еда, плохо смоченная слюной, попадает к нам желудок и зависает там дольше, чем стоило бы. Отсюда гастриты, повышенная кислотность и язвы желудка.
4. Мы выбираем не те продукты
Когда мы хотим поесть перед телевизором, то бессознательно выбираем продукты, которые проще донести и съесть.
Никто не хочет тащить тарелку с супом на диван или накручивать спагетти с соусом. Просто неудобно. Это чревато пятнами на ковре, диване или домашней одежде. А если ещё собака или кошка прыгнет под руку?
Проще взять какие-нибудь булочки или круассаны, печенья, конфеты, на худой конец, бутерброды или пельмени.
А каком правильном питании тогда может идти речь?
5. Строятся неправильные ассоциации
Во время просмотра фильма или новостей мы испытываем положительные или отрицательные эмоции. Если в это время во рту у нас находится та или иная еда, то её вкус автоматически связывается с текущими эмоциями.
Так, если вы расстроены, то можете разлюбить вкусную и полезную еду. А если находитесь на эмоциональном подъёме, то полюбите даже жирные булки, жареные на тошнотворном масле.
И это только часть причин!
Не экономьте время на близких. Лучше найдите повод пообщаться со своими домашними за общим обеденным столом. Это один из лучших способов сохранить близость и душевное тепло в доме.
Ставьте лайк, если согласны!