Wir haben so ein Merkmal: jedes Jahr freuen wir uns auf den Beginn des Frühlings. Schnee, Kälte, Dunkelheit, grauer Himmel treten allmählich zurück, und Sie werden durch eine helle Frühlingssonne, Tropfen, blauer Himmel, die ersten grünen und warmen Tage ersetzt. Frühling ist ein symbol der Erneuerung, der Beginn eines neuen Lebenszyklus, ein symbol der Wiederbelebung, Kreativität, Hoffnung.
Um den lang ersehnten Frühling voll zu erfüllen, sehen Sie, was interessante und nützliche Dinge Sie tun können.
Nr. 1. Achten Sie auf eine gute Stimmung
Gerade jetzt, oder noch besser jetzt, lächle dich im Spiegel an: und du wirst bemerken, dass deine Stimmung sofort verbessert wird. Auch wenn es scheint, es gibt keinen Grund - lächle einfach für dich selbst, was du versuchst, deine Stimmung zu verbessern.
Für eine Woche, lächeln Sie sich mindestens einmal am Tag, und einmal am Tag zu jemandem, den Sie kennen oder nicht wissen.
Nr. 2. Machen Sie einen plan von persönlichen Angelegenheiten
Denken Sie darüber nach, was Sie möchten eine lang konzipierte implementieren, aber keine Zeit? Vielleicht besuchen einige Orte? Endlich den Schrank rausnehmen? Ein Interessantes Buch Lesen oder einen alten Film ansehen?
Machen Sie eine kurze Liste solcher Fälle. Fragen Sie sich: was kann ich in diesem Frühjahr erreichen? Wann genau kann ich das tun? Was brauche ich dafür, vielleicht fehlt etwas? Wie kann ich mich daran erinnern?
Füllen Sie die Liste mit diesen Informationen aus und erstellen Sie Erinnerungen auf Ihrem Handy oder in Ihrem Tagebuch.
Nr. 3. Mehr kommunizieren
Heutzutage ist es so schwierig, die Zeit zu wählen, mit einem guten Freund oder Freund zu treffen und Zeit in der Firma zu verbringen: wir arbeiten, studieren, lösen Probleme, und am Abend erinnern wir uns, dass "es wäre gut zu sehen ..."aber leider geht es nicht weiter als das.
Machen Sie eine Liste von Leuten, die Sie sehen möchten. Planen Sie Ihre meetings so, wie Sie Ihre arbeitsverhandlungen oder andere Geschäfte planen und fügen Sie Sie Ihrem Kalender hinzu.
Rufen Sie an oder mailen Sie diese Leute und vereinbaren Sie ein treffen.
Nr. 4. Planen Sie den Spaß für sich selbst
Denken Sie darüber nach, was Sie zum besseren verändern möchten: aktualisieren Sie vielleicht Ihre Garderobe, nehmen Sie einen Kurs von kosmetischen Verfahren oder massage, besuchen Sie ein paar Stunden zeichnen oder tanzen, besuchen Sie einen Psychologen, Zahnarzt oder Ernährungsexperten?
Denken Sie darüber nach, was Sie in diesem Frühjahr erreichen können. Setzen Sie realistische Ziele: wählen Sie eine Sache und fügen Sie den Kalender mit einer Erinnerung hinzu.
Wenn Sie etwas extra brauchen, um den job zu erledigen, planen Sie auch, wie Sie es bereitstellen können.
Nr. 5. Achten Sie auf Ihre Gesundheit
Schlaf, Essen, Bewegung - das braucht eine person für eine normale Existenz. Genug Stunden Schlaf, gute Ernährung und körperliche Aktivität können uns vor Depressionen, Apathie, stimmungsschwäche und anderen psychischen Problemen bewahren und helfen, stress im Leben effektiv zu bewältigen.
Denken Sie darüber nach, was Sie verbessern könnten: vielleicht haben Sie nicht genug Schlaf gehabt, oder trinken zu viel Kaffee oder sprudelnde Getränke, oder vielleicht erinnern Sie sich nicht an das Letzte mal, als Sie gingen?
Setzen Sie ein kleines, aber realistisches Ziel, wie 5 Minuten jeden Tag zu Fuß. Oder: versuchen Sie, die Anzahl der Tassen Kaffee pro Tag von 10 auf 5 zu reduzieren. Wenn Sie das Ziel erreichen-loben Sie sich selbst und machen Sie ein kleines Geschenk (zum Beispiel geben Sie sich 100 Rubel, die für alles ausgegeben werden können).
Wenn aus irgendeinem Grund, um das Ziel zu erreichen nicht funktioniert — immer noch loben Sie sich für den Versuch, weil Sie versucht, und ändern ist immer schwierig. Das nächste mal wirst du Erfolg haben!