Glück ist eine Sache, die jeder will, aber nur wenige Menschen können ehrlich sagen, dass Sie glücklich sind. Selten, im Allgemeinen, Sache. Lassen Sie uns versuchen, etwas zu tun, um Glück kam über uns öfter.
Zu Beginn ist es notwendig zu bestimmen, was wir mit dem Wort "Glück"verstehen werden. Es gibt zwei Möglichkeiten: temporäre emotion und lebenswert. Erste Pro die erste.
Glück als vorübergehende emotion mit einer situation verbunden
Streit mit einem geliebten Menschen traurig und unglücklich. Habe eine promotion und einen bonus bei der Arbeit-viel Spaß und glücklich. Wir verbrachten einen guten Abend mit Freunden-wieder Freude und Glück. Vertraut? Glück in diesem Sinne ist das Gegenteil von Traurigkeit.
Beachten Sie, dass diese Emotionen mit Situationen zusammenhängen. Unser Leben ist voller allerlei Ereignisse, jeden Tag passiert etwas, und gut und schlecht. Daher ist das Gefühl des Glücks, das ist, dann Nein. Gleichzeitig erwarten viele, dass Sie oft oder sogar ständig ein Glücksgefühl erleben sollten. Aber es ist unwirklich. Deshalb gibt es ein Gefühl, dass es kein Glück im Leben gibt. Vor allem, wenn Sie im moment einige Zeit warten oder ruhig, Zwang Einschränkungen der Aktivität (zum Beispiel Krankheit) oder aufgrund von Umständen können Sie Ihre täglichen Ereignisse nicht diversifizieren.
Zählen Sie nicht auf die Tatsache, dass Sie Spaß haben und Spaß haben jede minute jeden Tag. Instagram oder Facebook-feed ist es meiner Meinung nach nur möglich. Im Gegenteil, es wäre schön zu lernen, konstruktiv mit Traurigkeit, Enttäuschung, Versagen, Schmerz usw. umzugehen.Natürlich wird diese Fähigkeit allein kein Glück bringen, aber Sie wird die Menge an depression, Angst und anderen moralischen leiden reduzieren.
Der zweite wichtige Schritt auf dem Weg zum wohlfühlen ist zu erkennen, dass es Dinge gibt, die wir nicht ändern können, Sie können nur akzeptieren. Es gibt Dinge, die keine offensichtlichen oder unmittelbaren Ergebnisse bringen. Es gibt Dinge, die wir nicht mögen — und trotzdem passiert es die ganze Zeit. Selbst wenn eine solche situation sehr schwer zu akzeptieren ist, lohnt es sich, sich ständig daran zu erinnern. Dies ist keineswegs eine passive Lebenseinstellung: sobald du aufhörst, die unerreichbaren zu jagen und Lebensereignisse für das zu akzeptieren, was Sie sind, hörst du auf zu jammern und zu leiden und kannst anfangen, etwas zu planen, um dein Leben zu verbessern.
Glück als lebenswert
Und noch konstruktiver wird Glück als etwas globaleres betrachten, mit Einstellung nicht zu Situationen und zu deinem persönlichen Leben in einem ganzen. Dieses Verständnis hängt mehr mit den Antworten auf die Fragen zusammen, Wer bin ich? Was bin ich? Was ich Tue? Mag ich mein Leben? Was finde ich den Sinn des Lebens? Bin ich zufrieden? und so weiter. Das heißt, Sie kennen Ihre Werte, und Sie beziehen sich auf Ihre Realität, unabhängig von den Umständen und allen Situationen.
In dieser Hinsicht wird deutlich, dass man solches Glück kontrollieren, kultivieren und fast Grenzenlos kultivieren kann-im Gegensatz zum ersten, "situativ abhängigen" Glück, das auch von anderen Menschen abhängt.
Rezept Glück: denken Sie über sich selbst
* Don ' T kid selbst, über Ihre Ziele im Leben. Setzen Sie keine Ziele wie " ich will ein großes Haus "oder" ich will einen roten Mercedes", " ich will Karriere machen "oder" ich will einen Millionär heiraten " — das ist nicht das Ziel des Lebens. Dies sind die Ziele des menschlichen Verbrauchers. Sie können Sie gut haben, ich Streite nicht. Aber verwechsle Sie nicht mit Lebenszielen, denn wenn du annimmst, dass du endlich ein großes Haus und einen Mercedes gekauft hast, wirst du ein Gefühl der Vollständigkeit fühlen, aber keine Garantie für Glück bekommen. Lebensziele haben mit welcher Art von person du sein willst, wie du dein Leben Leben willst. Welche Werte teilen Sie? Welche Art von Ehepartner willst du sein? Welche Eltern? Wie Mitarbeiter? Welche Art von person? Was schätzen Sie in einer Beziehung? Was ist Ihnen gesundheitlich wichtig? In Bezug auf Bildung? In Bezug auf Selbstverwirklichung?
* Was machst du jetzt, um all das oben zu haben? Was könnte sonst noch getan werden? Wenn Sie zum Beispiel in Ihrer Arbeit verantwortlich sein wollen und möchten, dass Ihre Kollegen Sie als verantwortungsvollen Mitarbeiter wahrnehmen, was müssen Sie dafür tun?
* Welche Aktivitäten geben Ihnen ein Gefühl der Vollständigkeit, Freude, Verbindung mit anderen, den Sinn des Lebens? Wann hast du das das Letzte mal gemacht? Wie oft machst du etwas unter dem Einfluss anderer Leute, die dir gesagt haben: "es wird cool sein"? Tun Sie Dinge, die sich auf Ihre Werte beziehen, nicht auf die Werte anderer Menschen.
* Kümmere dich nicht nur um deinen Körper, Kauf " ihm " einen Urlaub am Meer, eine Fitness-Mitgliedschaft oder neue Kleidung. Kümmere dich auch um dein inneres Glück: "hol" ihm Freundschaft, Liebe, Unterstützung, Bildung.
* Lerne, nicht im negativen denken stecken zu bleiben. Sobald Sie sich gefangen haben, schlecht zu denken (über sich selbst, andere, die Welt...), pause, konzentriere dich auf deinen Körper, atme ein paar Atemzüge und denke darüber nach, wie du dich verändern kannst oder was du tun kannst, um etwas zu verändern.