Сёння крыху матывацыі :)
Я думаю, што кожны з нас хоча мець прыгожую скуру, але часам мы дабяромся да яе не з таго боку. Між тым, трэба дзейнічаць комплексна і ўносіць невялікія змены на ўсіх узроўнях, а не толькі ўважліва :) Я падрыхтаваў для вас 9 прапаноў, якія вы можаце рэалізаваць для паляпшэння стану скуры і ўласнага самаадчування. Гэта асновы для дзяўчынак, якія пачынаюць больш цікавіцца тэмай, але і рэчы, якія мы часам не заўважаем, думаючы пра скуру.
Я спадзяюся, што вы знойдзеце іх карыснымі!
Піце і ешце больш вады.
Асабліва, калі вы змагаецеся з сухой скурай, неабходна ўвільгатненне знутры. Замяніце крамы сокамі на хатнія, кававыя, энергетычныя або газаваныя напоі звычайнай вадой. Вы не толькі паставіце сваё цела гэтым асноўным рэчывам, але і пазбавіцеся ад нездаровага цукру, кантрабанднага ў напоях і кафеіне.
Памыйце акуратна.
Зрабіце эксперымент і адкладзіце ўсе моцна ачышчальныя мыйня гелі з моцнымі мыйнямі сродкамі. Пераключыцеся на OCM, паспрабуйце мыць твар мёдам, будзьце далікатныя. Калі вы перастанеце круціцца на скуры і пазбавіць яе натуральнага ахоўнага пласта, гэта можа вам добра адплаціць.
Скачыце вяроўку і пачніце чысціць скуру.
Так, так, гэта адно з самых простых і прыемных заняткаў, якія можна ўводзіць у паўсядзённае жыццё па нізкай цане і якія могуць вельмі дапамагчы вашай скуры :) Здаровая лімфатычная сістэма, якая добра спраўляецца з вывядзеннем таксінаў, аказвае велізарны ўплыў на стан скуры. Скачкі - гэта лепшы спосаб прымусіць рэчы крыху рухацца. Тое ж тычыцца і сухой чысткі зубоў. 15 хвілін скачкоў у дзень і ранішні масаж сухой шчоткай моцна паўплываюць на стан усяго цела.
Ешце больш тлустых кіслот Амега3.
Дастатковую колькасць амега3 у вашым рацыёне складана, а тым часам гэтыя тоўстыя кіслоты - гэта пажыўныя рэчывы, якія аказваюць велізарны ўплыў на стан вашай скуры. Можна пачаць пацягваць алеі (я асабліва рэкамендую ільняны алей) альбо прымаць дабаўкі (рыбін тлушч, алей прымулы). Любы спосаб добры, але выбірайце алею халоднага адціску і лепшыя якасці дабавак.
Паслабіўся і... забудзьцеся пра сваю скуру :)
Стрэс таксама аказвае велізарны ўплыў на стан нашай скуры. Мы часта так моцна клапоцімся пра яе добры знешні выгляд, што пытанне клопату ўзмацняе нашы клопаты. Калі вы адчуваеце, што занадта часта думаеце пра тое, што з'яўляецца на вашым твары, паспрабуйце зрабіць штотыднёвы эксперымент. Дайце скуры выходны тыдзень, абмяжуйце сваю касметыку да мінімуму, дайце ёй адпачыць, хай яе стан не зацікавіць вас некалькі дзён :) Магчыма, вы заўважыце, што мала што змянілася ў горшы бок, а шмат у лепшы бок.
Дадайце моркву ў батончык.
Калі вы любіце прысмакі і любіце паляпшаць настрой з імі, вам не прыйдзецца ад іх адмаўляцца. Такія спробы сканчаюцца правалам, і мы толькі адчуваем сябе горш. Замест гэтага дадайце любы садавіна ці гародніна, якія вам падабаюцца, у любую салодкую закуску. Такім чынам, вы ясце што-небудзь смачнае для сябе і нешта добрае для скуры.
Зрабіце сябе свабодным ад малочных прадуктаў.
Гэта кропка для дзяўчат, якія змагаюцца з інтэнсіўнымі вуграмі. Малочны прадукт: малако, сыр, ёгурт могуць у пэўнай ступені (хаця і не абавязкова) садзейнічаць пагаршэнню скуры ад вугроў. Не ўсе дрэнна рэагуюць на іх, але калі вы хочаце праверыць, ці праблема вас хвалюе, адвядзіце месяц і выключыце іх са свайго рацыёну. Больш падрабязную інфармацыю можна знайсці тут.
Звяртайцеся да хатніх масак.
Калі вас не пераканалі маскі для твару, і цяга да крамных прадуктаў заканчваецца пачырваненнем, прыгатуйце іх самастойна і расслабіцеся, прачытаўшы кнігу альбо паглядзіце добры фільм. Такія эксперыменты з хатнімі рэцэптамі здольныя прынесці значна больш карысці, чым захоўваць прадукты, і яны складаюць частку рытуалу, падчас якога вы рыхтуеце ўсё, што лепш для вас ... І дабрабыт таксама надзвычай важны :)
Беражыце сябе :)
Вы ўсё яшчэ спяшаецеся, вы не спіце, вы ясце ў спешцы і кожны раз, калі ў вас ёсць вольны час?
Ці часта вы вырашаеце што-небудзь перапрацаванае, часта стрэсавае, паставіце патрэбы іншых на нейкі час? Вам дрэнна, вы стаміліся, у вас няма часу на задавальненне? Калі вы адчуваеце, што ў пэўнай ступені гэтыя праблемы тычацца вас часу, каб паклапаціцца пра сябе. Ніхто не зробіць гэта лепш, чым мы, і гэта сапраўды варта надаць сабе каханне і больш увагі.
Не толькі купляючы касметыку для догляду, але і знайдзіце імгненнае дыханне, прыгатуйце смачную ежу, паклапаціўшыся пра стан свайго цела:) У рэшце рэшт, у нас ёсць толькі адна, і пра яе варта паклапаціцца :)