So sehr wir es lieben, Zeit mit lieben zu verbringen, jeder von uns braucht einen Moment der Privatsphäre. Wie finde ich einen Platz dafür in deinem eigenen Haus?
Wenn mehrere Menschen in einer kleinen Einzimmerwohnung Leben, scheint es fast unmöglich, einen abgelegenen Ort zu finden und sich von der Hektik zu erholen. Es ist besonders schwierig, einen Ort — und Zeit-für sich selbst zu finden, wenn Sie Kinder haben, einfach weil Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit geben wollen. Aber persönliche Zeit, Zeit nur für sich selbst, das Bedürfnis nach Privatsphäre-die Grundbedürfnisse einer gesunden person.
Auch wenn Sie bereit sind, Ihre Gesundheit zu vergessen, denken Sie daran: Ihre Nervosität wird zwangsläufig die Beziehung zum Haushalt beeinflussen.
Daher ist es äußerst wichtig, mindestens einen Teil des Tages alleine zu verbringen — es ist nur eine Frage der Zeit, die Sie persönlich brauchen. Und natürlich, wie man einen Platz für Privatsphäre organisiert. Lass uns darüber reden, wie man beides findet.
Wie viel Zeit und Raum brauchen Sie?
Jemand ist wichtig, allein zu sein und die meiste Zeit über Ihr Geschäft zu gehen, und jemand kann sich mit ein paar Stunden pro Woche zufrieden geben. Nur Sie können die Antwort auf diese Frage geben — wir sind alle Verschieden, und jeder von uns benötigt eine andere Zeit für die Privatsphäre.
Als Praktizierender Psychologe empfehle ich Innenarchitekten dringend, mit dem Kunden nicht nur den Stil und die Farbe des zukünftigen Interieurs zu verhandeln. Wenn Sie ein Projekt von kleinen Wohnungen entwickeln, sollten Sie mit dem Kunden überprüfen, wie viel Zeit er für Einsamkeit braucht. Wenn Sie eine Antwort erhalten, können Sie mehr darauf achten, separate Bereiche für die Privatsphäre für jedes Familienmitglied zu planen.
Es gibt zwei Gruppen von Arten der Privatsphäre: diejenigen, die ohne eine Globale änderung der Räumlichkeiten durchgeführt werden können, und diejenigen,die immer noch finanzielle Investitionen, Zeit und professionellen Ansatz für die Planung. Was ich als die erste Gruppe bezeichnen werde, können Sie jetzt beginnen, und es muss nicht viel Geld ausgeben (aber vielleicht wird hier etwas Vorbereitung nützlich sein).
Die Umsetzung der Empfehlungen der zweiten Gruppe muss Profis Vertrauen und mit der geplanten Renovierung der Wohnung kombinieren.
Was müssen Sie jetzt tun?
Entfernen Sie unnötige Dinge! Schau dir das Foto an: es gibt so viel hängen, liegen, stehen, gefesselt, genagelt und ausgelegt! In einer solchen Atmosphäre ist es sehr schwierig, sich zu konzentrieren und etwas anderes als die Hektik zu fühlen, ganz zu schweigen von der Ruhe, Einsamkeit und Harmonie. Aber es ist genug, um all diese Küchengeräte im Schrank zu verstecken, und Sie werden wie Kochen Abendessen verwandelt sich in einen Urlaub fühlen.
Dieses problem ist nicht nur in der Küche akut. Beginnen Sie mit der Reinigung von dem Ort in Ihrer Wohnung, an dem Sie sich hinlegen oder hinsetzen können — also vom Stuhl oder sofa. Werfen Sie einen kritischen Blick auf Ihre Umgebung. Dann legen Sie die Dinge zumindest um das sofa oder Bett herum in Ordnung.
Öffnen Sie die Vorhänge, lassen Sie das Licht in den Raum. In großen und kalten Städten, wo der Himmel Grau ist und wo die Kälte die meiste Zeit des Jahres dauert, herrscht ein starker Mangel an Sonnenlicht. Ihr Ausweg ist, die Vorhänge zu öffnen. Auch wenn die Fenster Ihres Hauses nach Norden zeigen oder der Weg des Sonnenlichts den Balkon des Nachbarn blockiert. Wenn es am Abend passiert — achten Sie darauf, das Licht einzuschalten. Idealerweise, wenn in der Ecke für Ihre Zukunft Schutz gewählt, setzen Sie eine Stehleuchte oder eine andere zusätzliche Lichtquelle-es wird ein Gefühl von Komfort schaffen.
Machen Sie einen Zeitplan. Ich verstehe sehr gut, dass es nicht viele Freizeitmöglichkeiten gibt, wenn Sie eine Hausfrau mit kleinen Kindern sind. Denken Sie jedoch darüber nach, Wann Sie eine halbe Stunde oder eine Stunde frei haben könnten. Auch ein paar zehn Minuten allein geben Ihnen die Möglichkeit, sich erneuert zu fühlen.
Wenn Sie immer noch Probleme haben herauszufinden, Wann Sie sich die Privatsphäre erlauben sollen, schlage ich vor, Sie schreiben alles auf, was Sie tagsüber tun, auf ein Stück Papier. Sie müssen Ihren Zeitplan für ein paar Tage fixieren, bevor Sie die Muster sehen und ein "Fenster"für sich selbst finden.
Es ist Zeit, mit dem Haushalt zu sprechen. Sagen Sie Ihnen, Sie brauchen definitiv eine halbe Stunde oder eine Stunde am Tag ohne viel Aufhebens davon, allein zu sein. Erklären Sie, warum das für Sie so wichtig ist. Greifen Sie auf sogenannte" I-Nachrichten" zurück, dh sprechen Sie über sich selbst, über das, was Sie fühlen, was Sie wollen. Vergessen Sie nicht, genau vorzuschlagen, wie Sie es organisieren möchten. Nach solch einem offenen Gespräch werden Verwandte Sie sicherlich auf halbem Weg treffen und bei der Umsetzung Ihrer Pläne helfen. Sie werden überrascht sein, aber auch kleine Kinder werden es verstehen!
Alles gesetzt! Jetzt reden wir darüber, was Sie alleine tun können:
* Stellen Sie sich vor, Sie sind in einem separaten Schlafzimmer: schließen Sie Ihre Augen mit einer Schlafmaske und hören Sie Ihre Lieblingsmusik mit Kopfhörern. Versuch zu nippen.
* Haben Sie eine Tasse Tee oder Kaffee beim Lesen einer Zeitschrift oder Buch.
* Sie können versuchen, alles zu zeichnen, was Ihnen in den Sinn kommt mit Buntstiften, lassen Sie den Kurs gepaart Farben-lila und orange, blau und gelb — und es spielt keine Rolle, ob Sie zeichnen können, das ist einer der beliebtesten Wege in der Psychologie, stress loszuwerden.
* Chatte am Telefon mit denen, mit denen du lange nicht gesprochen hast.
* Denken Sie an etwas sehr wichtiges — ich bin sicher, Sie wissen, was es ist.
* Völlig entspannen-nehmen Sie ein Bad mit aromatischem Schaum.
Jetzt bewegen Sie sich in die zweite Gruppe Empfehlungen, nämlich:, dass und als Abschluss ein in einem Wohnraum. Auch hier wäre es schön, diese Arbeit Profis, Innenarchitekten anzuvertrauen und gleichzeitig mit der Reparatur zu realisieren.
In der Phase der Raumplanung bieten Raumteiler: Wände, Vorhänge, racks. Sie werden helfen, die Zonierung zu machen, sogar sehr bedingt (zB durch eine Kombination verschiedener Farben).
Wenn die Deckenhöhe erlaubt, organisieren Sie einen "zweiten Stock" - vielleicht können Sie dort ein kleines gemütliches nest arrangieren.
Räumen Sie den Balkon auf und verwenden Sie ihn nicht als Lager für Dinge, die für niemanden nützlich sein werden. Lass es besser einen Ort für Ruhe und Kontemplation der Natur geben, was auch immer es sein mag. Behandeln Sie den Balkon als separater Raum, es pokleit Tapete in entspannenden lila Tönen, betrachten Sie das innere.
Wenn es eine Nische in der Wand gibt, legen Sie dort ein sofa oder einen Stuhl. Dadurch können Sie mehr Privatsphäre, Komfort und Ruhe fühlen.
Vielleicht wäre das genug. Ich hoffe, du versuchst etwas in deinem Leben zu ändern und fühlst dich endlich besser.