Et comme cela peut faire du bien à tout le monde, il suffit de pleurer ouvertement.
Parfois, il se produit des situations de ce genre au bureau: le patron a semé le trouble dans une équipe pré-assemblée et aimerait fondre en larmes. Au lieu de cela, nous nous réunissons, nous nous levons et allons rapidement à la salle de bain. Les larmes ont éclaté derrière la porte fermée. Où personne ne nous voit et pose des questions. Quand nous nous sommes calmés et que nos yeux ne semblent plus méfiants, nous retournons tranquillement à notre place. Comme si rien ne s'était passé. En fait, il arrive souvent que les gens pleurent au travail. Dans une enquête, près de 14% des travailleurs déclarent pleurer au travail une fois par semaine. Parfois même tous les jours.
Mais pourquoi les larmes au travail sont-elles encore un sujet tabou? Ne devrions-nous pas ouvrir les yeux au lieu de nous cacher dans la salle de bain en pleurant?
"Il est très important que les émotions trouvent leur espace et ne soient pas ignorées"
Andrea Hufnagel est psychologue du travail au congrès ASAM, où il entraîne des entreprises, notamment en matière de prévention des conflits et de développement d’équipes. "Je pense qu'il est très important que les émotions trouvent leur espace et qu'elles ne soient pas ignorées. Il faut donc accepter que nous montrions aussi des sentiments au travail et, par exemple, que nous pleurions au travail", a déclaré Hufnagel. En réalité, c'est rarement le cas en réalité. Les larmes, selon Hufnagel, sont toujours considérées comme une faiblesse de notre monde du travail moderne. Dans une étude, 41% des femmes ont déclaré ne jamais avoir pleuré au travail. Selon leurs propres déclarations, seuls neuf pour cent des hommes étaient des hommes. Selon Andrea Hufnagel, les hommes manifestent des sentiments plutôt sous forme de chagrin ou d'agression. Cela a également à voir avec la société de performance dans laquelle nous vivons. Souvent, il n'y a pas de place pour des sentiments "faibles".
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"Beaucoup pensent que nous devons travailler. Nous devons toujours être de bonne humeur, ce qui empêche le processus de gestion de nos émotions", a déclaré Hufnagel.
Selon elle, c’est aussi pour l’économie et la synchronisation de notre monde du travail que nous ne nous soucions pas de nos sentiments. De plus, beaucoup ne savent pas gérer les sentiments des autres. "Cela met beaucoup de gens dans l'incertitude. En tant que patron, il est plus facile de ne pas laisser les émotions au travail que de savoir comment gérer correctement une telle situation."
Nous préférons également ignorer nos sentiments ou pleurer en secret, quand ce n'est pas possible. "Une fois dans une pièce abritée, je peux résoudre mes sentiments et penser: est-ce que je veux que les autres l'entendent aussi? Et qui devrait l'entendre?" Cependant, avec le recul, il est important de ne pas ignorer vos sentiments, surtout tu as pleuré à cause du travail. "Ce serait une erreur si je me retirais à la salle de bain et n'en parlais pas plus tard."
L'ambiance de travail doit changer
Pour que personne ne hurle dans la salle de bain, l'environnement de travail général devrait changer dans de nombreuses entreprises. Et les chefs d’entreprise ou les collègues doivent savoir comment se comporter mieux quand une personne éclate en sanglots au bureau. "Lorsque l'employé pleure dans un bureau, il est important de lui donner un abri protégé ou de sortir avec lui", explique le psychologue. Il est important de communiquer que c’est bien de pleurer et que vous pouvez prendre le temps. Même donner à quelqu'un un mouchoir ou un verre d'eau peut être très utile. Rétrospectivement, il faudrait donc clarifier ce que c'était. Ce n’est qu’alors que l’on pourra chercher une solution au problème afin que la situation s’améliore. En principe, les larmes sont des messagères de notre corps, ce qui montre que quelque chose ne va pas chez nous et que quelque chose doit changer. Cela peut donc conduire à un changement positif si vous ne cachez pas les larmes derrière la porte de la salle de bain.
Les émotions n'ont pas toujours leur place
Un manque de discussion et de traitement des émotions peut même rendre les employés malades à long terme, prévient l'expert.
Mais les émotions n’ont pas toujours leur place, comme dans une conversation client énervante. "Il ne s'agit pas de permettre les larmes, mais quand. Par conséquent, il est également important de pouvoir réguler ses émotions." Il existe des stratégies pour éviter les larmes et se calmer dans des situations difficiles. Ou essayez de vous distraire en vous concentrant sur votre travail ou en vous détendant, en respirant calmement et en buvant un verre d'eau.