Сколько бы нам не говорили про мотивацию и силу воли, самое главное это - постоянство. А привычки самый большой и значимый фактор в плане постоянства. Сегодня у нас топ-12 привычек.
1. Ежедневные тренировки. Заряд на день и уверенность, вот, что вы получаете от спорта.
2. Ешьте больше овощей. Если не хотите мучить себя изучением количества калорий в каждом продукте, но хотите правильно питаться, то просто ешьте побольше овощей.
3. Читайте каждый день. Не думайте то, что от просмотра Вести или Время вы станете умнее, телевизор это гениальное устройство пропаганды, клеветы, промывки мозгов и деградации. А книга заставляет ваш мозг работать, лучше чем что-либо.
4. Пейте больше воды. Старайтесь пить как-минимум 2 литра воды в день. От этого вам станет намного лучше. В "этом источнике" написано о пользе воды.
5. Хватит покупать всё подряд. Знайте что это - один из видов наркомании. Потому что при новой покупке наш мозг, получает дозу дофамина, так же, как после курения или алкоголя.
6. Медитация. На" этом фото" показана вся польза медитации.
7. Утренняя рутина. Регулярное выполнение нескольких действий каждый день утром, очень сильно помогает в развитии физическом и духовном если правильно подобрать эти действия.
8. Работа над хобби. 30 минут каждый день для своего хобби. Рисование, блог, пение и многое другое. Просто делайте то, что вам нравиться.
9. Ведите дневник. Пишите всё, что вас волнует, раздражает, радует, интересует, зарождается у вас в голове.
10. Уберитесь. В комнате, в доме, везде где вы часто бываете. Избавьтесь от всего, что ненужно и от того, что мешает.
11. Ранний подъём. Я понимаю не всем получается просыпаться рано, из-за позднего ухода ко сну, по причине наличия огромного количества дел. Но просто просыпаясь на 2-3 часа раньше у вас появляется 2-3 часа для семьи, для друзей и для своего хобби.
12. Правильно пользоваться соц-сетями. Вы можете терять колоссальное количество времени на просмотр и чтение ненужных, бесполезных и бессмысленных сообщений, когда можете зарабатывать в них. А если вы не зарабатываете в них, то установите одно правило 30 минут для соц-сетей.
Всё!