C’est le cas de toutes les personnes aux prises avec des problèmes d’estime de soi, souvent dictées par tous les souvenirs de petits ou de grands échecs du passé.
Vous devez savoir que la confiance en soi se construit à travers des expériences, tout comme le mépris. Le problème est que nous avons tendance à nous souvenir de nos échecs en tant que facteurs de douleur et de souffrance. Nous enregistrons littéralement ces informations et, en fonction de ce que nous avons vécu, nous les qualifions d’échec. Le problème est que, dans cette image d'échec, il y a nous-mêmes et qu'ainsi, la "vraie" image devient celle que nous avons échouée. Tout cela arrive parfois même avec une seule déception. Nous sommes tellement habitués à nous rappeler les déceptions que chaque succès a été "oublié" par nous.
La bonne nouvelle est que nous pouvons ré-habituer notre esprit au succès. En faisant cela, il sera possible avec le temps d'accroître sa confiance en soi. Mais comment avez-vous vraiment cette fameuse confiance en soi? Comment pouvez-vous vous sentir comme une personne "réussie"?
Que ce soit pour atteindre un objectif, un désir ou d’autres choses, l’un des problèmes les plus courants est de vouloir «tout et immédiatement», et non des moindres, celui de vouloir immédiatement des choses qui semblent trop grandes pour le moment et impossible. Dans ces cas, un nouvel échec est assuré et le programme se répète.Lorsque nous sommes conscients d'avoir une faible estime de soi, ce serait une bonne chose d'avoir de petits objectifs. Pouquoi? Avez-vous déjà entendu dire que "le succès, c'est le succès"? C'est vraiment le cas! Littéralement!
Un exemple très approprié est celui des boxeurs: un manager sait à quel point l'estime de soi est importante pour un athlète, alors que fait-il? Portez une attention particulière à la sélection des réunions futures de votre client, afin qu’il puisse suivre pas à pas une série de succès.
Vous pouvez appliquer le même principe à votre vie. Si vous avez un grand rêve, un grand désir, vous pouvez par exemple créer des "étapes" intermédiaires. Une fois que vous avez défini ces étapes, créez-en d'autres, d'une étape à l'autre. De cette façon, vous vous retrouvez avec de nombreux petits objectifs visant le désir final.
Une autre chose très importante est d'apprendre à enregistrer même les plus petites réussites. Cela vous fera non seulement du bien et vous aidera à augmenter votre estime de soi, mais vous fera aussi comprendre que vous pouvez en fait être une personne capable et vous intérioriserez de "nouveaux souvenirs", sapant ainsi les échecs et les déceptions obsolètes.
Par exemple, j’enregistre mes succès en célébrant chaque fois. Pensez-y. quand vous faites quelque chose de mal, la plupart du temps, vous avez une externalisation (parfois assez forte). Cela nous permet de définir une ancre pour les erreurs. Devenez presque indifférent aux échecs et commencez à ancrer vos succès!
Commencez à penser aux «échecs» comme à des tentatives de réussite; ce n'est pas grave si elle n'a pas encore été atteinte. Ecrivez ce que vous avez appris, conservez cet enseignement, mais alors ne pensez plus à l'échec. Utilisez l’enseignement pour essayer d’atteindre le but autrement!
Commencez chaque nuit, chaque matin, en pensant délibérément à toutes les fois où vous avez même eu un peu de succès. Voir l'image de vous-même que vous avez agi et vous l'avez fait.
Ce n'est pas important si c'était une grande ou une petite chose. Il est important d'apprendre à se souvenir des moments où vous vous êtes senti comme une personne capable de POUVOIR! Et n'importe qui dans n'importe quoi a réussi.
Si vous faites cela tous les jours, vous modifierez également votre image mentale que vous avez de vous-même dans le présent !! Exactement comme vous l'aviez fait jusqu'à présent pour un échec et un manque d'estime de soi, ou en pensant uniquement à ce que vous n'étiez PAS capable de faire.
Comme vous pouvez le constater, le choix vous appartient! Vous pouvez choisir de penser aux succès ou aux échecs. Selon ce que vous choisissez, vous projetez votre image dans le présent et dans le futur, déterminant ainsi la qualité de votre vie.
Une fois que vous apprenez à vous rappeler des images de vous-même dans des situations réussies, vous pouvez utiliser cette émotion pour vous rapprocher d'une nouvelle tâche. si vous ressentez le sentiment de "je l’ai fait", vous pouvez commencer la nouvelle chose que vous voulez. C'est comme ça qu'on travaille.
- Alors, à partir d’aujourd’hui, commencez à faire quelque chose de nouveau, n’importe quoi (un sport, un passe-temps, une passion, un travail en ligne, etc.) en vous donnant des objectifs minimes pour vous. Vous pourriez vous surprendre dans quelques semaines de ce dont vous êtes réellement capable.
- Une bonne chose, ce serait aussi (et peut-être commencer par) l'acceptation de soi. Mais c’est un très long discours à exprimer dans cet article. Je verrai si j'en prépare une complète à l'avenir.