Bewegung ist das wichtigste Mittel zur Leibeserziehung von Menschen unterschiedlichen Alters. Die Durchführung von körperlichen übungen ist mit der aktiven Wahrnehmung der Umwelt verbunden, mit der Orientierung im Raum, der Manifestation von willensqualitäten und verschiedenen emotionalen Erfahrungen. Jede körperliche übung hat Ihren eigenen Inhalt (Charakter) und Ihre eigene Form.
Der Inhalt der körperlichen übung ist eine Sammlung von Qualitäten und Prozessen (physiologische psychische usw.), die Ihren Einfluss auf die Fähigkeit des Körpers, auf die Bildung von Fähigkeiten und Fertigkeiten, auf die körperliche Entwicklung des Menschen bestimmen. Inhalt körperliche übungen zeichnet sich durch diverse Prozesse im Körper: die Erhöhung der Funktion der Atmung, des Blutkreislaufs, Stärkung des Stoffwechsels, Aktivierung von Funktionen des Nervensystems u.a. der Pädagogische Inhalt der übung wird in Ihren Wirkungen auf die körperliche und geistige Entwicklung des Kindes.
Die Form der körperlichen übung ist Ihre äußere und innere Struktur. Die innere Struktur ist durch die Wechselbeziehung verschiedener Prozesse im menschlichen Körper während der Ausführung einer bestimmten Bewegung gekennzeichnet.
Inhalt und Form der körperlichen übung sind miteinander verbunden. Und die Form der körperlichen übung kann wiederum Ihren Inhalt beeinflussen. Eine vollkommenere Form der motorischen Handlungen ermöglicht es, körperliche Fähigkeiten besser zu erkennen.
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Die Technik der übung ist die Art und Weise, wie Motorische Handlungen durchgeführt werden, um Ihre Wirksamkeit zu erhöhen. Im engeren Sinne ist Technik eine rationale Art, übungen durchzuführen.
Die perfekte Beherrschung der Technik der übung erhöht Ihre Wirksamkeit. Unterscheiden Sie die Basis, die Hauptverbindung und die Details der Technik.
Das Hauptglied der Technik ist der wichtigste Teil des Hauptmechanismus jeder Bewegung. Zum Beispiel für Weitsprung von einem Ort wird es mit beiden Beinen mit einem gleichzeitigen Schwung der Arme nach vorne und nach oben abstoßen.
Die Individualität der Technik der körperlichen übung bei jedem Kind manifestiert sich in verschiedenen Ausführungen der einzelnen Teile der Technik. Dies hängt von den individuellen morphologischen und funktionellen Eigenschaften und den Bedingungen ab, unter denen diese übung durchgeführt wird.
Die Technik der körperlichen übung unterscheidet sich durch räumliche, zeitliche und räumlich-zeitliche Eigenschaften.
Die anfängliche (ursprüngliche) Position des Körpers (Rumpf, Arme, Beine, Kopf) bietet die besten Bedingungen für die Durchführung einer motorischen Aufgabe.
Die eigentliche Motorische Aktion ist die Bewegung des Körpers des Kindes (Rumpf, Arme, Beine, Kopf) in Zeit und Raum, der die Erfüllung der Aufgabe gewährleistet. Jede solche Handlung hat eine bestimmte Richtung, Amplitude, Geschwindigkeit, Kraft, bewegungsabfolge, die dem gelösten Problem entspricht.
Die Richtung der motorischen Aktion wird in Bezug auf die, die es ausführt bestimmt: vorwärts und rückwärts (sagitalebene); Links, rechts, zur Seite-nach innen und außen (frontebene), nach oben und unten, Rotation, Drehung. In der Form kann der Weg der Bewegung geradlinig und krummlinig sein. Bei der Erfüllung der gestellten Aufgabe gibt es immer nur die beste Richtung der motorischen Wirkung.
Bei den meisten körperlichen übungen ist es notwendig, die optimale Amplitude zu erreichen.
Die Amplitude der Bewegung ist die Größe des Weges, der Bewegung der Arme, Beine, Rumpf, Kopf im Raum, der von der Beweglichkeit der Gelenke, der Elastizität der Bänder und Muskeln abhängt. Wenn Kinder körperliche übungen (insbesondere Allgemeine Entwicklung) Veränderungen der Amplitude als eine der Methoden der Dosierung der Last verwendet. Die Amplitude der Bewegung kann klein, Mittel und groß sein.
Die Geschwindigkeit der motorischen Wirkung charakterisiert die Zeit, die benötigt wird, um einen bestimmten Abschnitt des Weges zu passieren. Es wird durch das Verhältnis von Weg zu Zeit gemessen. Der Weg, der in der Zeiteinheit passiert ist, wird durch lineare Indikatoren (cm, m, km) und in der Rotationsbewegung auch Winkel (Grad) gemessen.
Die Kraft der motorischen Aktion ist die volle neuromuskuläre Spannung, die notwendig ist, um den Körper und seine einzelnen Teile während der Ausführung einer motorischen Aufgabe zu bewegen. Es gibt einen kleinen, mittleren, großen und maximalen Grad an Muskelspannung. Aber für Kinder im Vorschulalter sind übungen mit längerer Anstrengung und erhebendem Gewicht ungeeignet.
Tempo-eine bestimmte Frequenz der motorischen Aktion pro Zeiteinheit (Z. B. pro Minute). Das Tempo wird in langsam, Mittel, groß und maximal unterteilt. Ändern Sie das Tempo der Bewegungen führt zu einer Zunahme oder Abnahme der körperlichen Aktivität.
Rhythmus ist ein bestimmter Wechsel von Spannung, Entspannung und Ruhe der Muskeln bei motorischen Aktivitäten. Jede Motorische Aktion entspricht einem bestimmten Rhythmus. Der rechtzeitige Wechsel von Muskelspannung und Entspannung ist einer der Indikatoren für die koordinierende Kohärenz (Leichtigkeit) der motorischen Aktion. Rhythmische Bewegungen werden gewohnheitsmäßig durchgeführt, so dass eine lange Zeit keine Ermüdung verursacht.
Die Endposition der motorischen Aktion sorgt für einen klaren Abschluss der übung (Z. B. Landung beim springen, Begradigung des Rumpfes nach dem kriechen in den Reifen usw.). "In zyklischen motorischen Aktionen wird diese Position als transient bezeichnet. Die Endposition zeigt an, ob die übung korrekt ausgeführt wurde und zeigt die Ursache des Fehlers an. Wenn das Kind nach dem Sprung mit dem Verlust des Gleichgewichts gelandet ist, kann man davon ausgehen, dass er die Beine in den Kniegelenken nicht genug beugt und die Hände nicht nach vorne - in die Seiten legt.