Мы, дети "токсичных родителей" (алкоголиков, наркоманов, чрезмерно строгих, деспотичных, истеричных, холодно-отчужденных, требовательных и т.д.) вырастаем, становясь взрослыми с набором некоторых особенностей, которые, как правило, не присущи людям выросшим в стабильной, любящей, поддерживающей их семье.
Эти "особенности" пронизывают всю нашу жизнь, в том числе и наше поведение на работе.
Под каждый пунктом нижеприведенного списка, я могу поставить подпись "это про меня". Это грустно и тяжело осознавать, но программа ВДА дарит мне надежду, что наступит то время когда я избавлюсь от этих черт.
Список поведения взрослого ребенка из дисфункциональной семьи:
1. За все свои усилия мы ожидаем щедрую похвалу и признание от руководства.
2. Люди, наделённые властью, пугают нас, и нам становится страшно при необходимости переговорить с ними.
3. Все внутри переворачивается, когда мы имеем дело с человеком, по внешним характеристикам или манере поведения напоминающим нашего "токсичного" родителя.
4. Мы чувствуем отчужденность и обособленность от окружающих, но не можем разобраться почему.
5. Когда дела не ладятся, мы выходим из себя вместо того, чтобы конструктивно решать проблемы.
6. Мы занимаемся работой других сотрудников, рассказывая им, как её правильно делать.
7. При том, что сами мы не стараемся узнать своих коллег получше и проводить с ними личное время, нам больно видеть, как они дружески общаются между собой, не приглашая нас.
8. Мы боимся сделать первый шаг и ближе познакомиться с сослуживцами, полагая, что не получим их одобрения или не понравимся им.
9. Обычно нам трудно попросить о том, что нам нужно или хотелось бы иметь на работе, даже если дело касается мелочей.
10. Мы не знаем, как защитить себя, когда кто-то говорит или делает нечто неприемлемое. Мы отчаянно избегаем личных конфронтаций.
11. Мы чувствительны и можем сильно расстроиться, если на работе встретимся с какой-либо формой критики.
12. Мы хотим отвечать за все проекты и инициативы, потому что нам гораздо спокойнее контролировать каждую мелочь, нежели разделить ответственность с окружающими.
13. Мы можем выступать в роли клоуна, скрывая таким образом свою уязвимость или завоёвывая внимание коллег.
14. Мы склонны к угодничеству и часто берём дополнительную нагрузку или выполняем обязанности коллег, чтобы понравиться окружающим и получить их одобрение.
15. Мы не знаем, как спокойно и уверенно отстаивать свои потребности и говорить о том, что нас волнует. Как правило, мы долго репетируем свою речь прежде, чем скажем её.
16. Мы не раз чувствовали, что не достойны прибавки, повышения, лучшего рабочего места или новой работы.
17. Мы не умеем устанавливать границы и позволяем окружающим сбивать нас с толку. Случается, мы берём на себя больше работы просто потому, что не знаем, как правильно отказаться.
18. В своей профессиональной деятельности мы — перфекционисты и ожидаем найти в окружающих такое же отношение, ту же этику и ценности.
19. Мы становимся трудоголиками, потому что это позволяет почувствовать собственную ценность, которую мы никогда не чувствовали в детстве.
20. Мы можем перескакивать с одной работы на другую в поисках идеального места, чтобы оно заменило собой надёжную и любящую атмосферу, которой никогда не было дома.
21. Мы огорчаемся, когда люди, заранее не обсудив это с нами, совершают поступки, влияющие на нас или нашу работу.
22. У нас повышенная терпимость к дисфункции, и мы задерживаемся на плохих рабочих местах, потому что низкая самооценка не позволяет нам уйти.*
*« черты ВДА на работе»* (гл. 14, сс. 416-419 КК) (Адаптированные для широкого круга читателей.)