La poussée de croissance ne se produit pas - l'enfant a l'air "gros". De nombreux enfants souffrent déjà d'obésité à un jeune âge. Le blâme repose sur la restauration rapide, la malbouffe, le manque d'exercice, le manque d'une alimentation saine et le dosage correct de la nourriture. Mais un enfant en surpoids ne l'a pas simplement - surtout parce que déjà dans les premières années, non seulement psychologiquement, mais aussi une capacité de charge physique se produit.
Pourquoi les enfants sont gros
L'obésité chez les enfants est principalement le signal de départ du diabète sucré. De plus, l'embonpoint chez les enfants a les effets suivants :
ils se plaignent souvent de douleurs articulaires
vous avez une numération sanguine remarquablement mauvaise (cholestérol, taux de sucre, valeurs hépatiques)
ils sont également extrêmement immuables dans le domaine sportif
Les enfants en surpoids ne souffrent pas seulement de problèmes avec leur corps, mais sont aussi la cible de mobbing encore et encore. Surtout à l'école, on taquine encore et encore les gros enfants. C'est souvent le signal de départ pour d'autres crises alimentaires et encore plus de surpoids. Au plus tard si les parents ne mettent pas le frein d'urgence ici, une obésité est préprogrammée.
De petits bonbons et beaucoup d'exercice
Le surpoids s'installe. Le "gras sur les côtes" est souvent associé à la croissance de l'enfant. Toutefois, au plus tard, si l'enfant ne grandit pas en conséquence, on parle de surpoids.
Les parents peuvent aider leur enfant en adaptant leur alimentation dès son plus jeune âge. La nutrition saine est le principal objectif de l'enfant. Au plus tard lorsque l'enfant réalise que les légumes et les fruits ont bon goût, les parents ont gagné. Les sucreries et beaucoup de sucre pendant l'enfance sont tabous. L'enfant apprendra assez vite que les sucreries sont "bonnes" - ou plutôt qu'elles ont bon goût. La restauration rapide et la malbouffe ne doivent pas non plus faire partie d'un régime alimentaire ou devraient être consommées très rarement.
Il faut apprendre à manger sainement
De nombreux parents récompensent leur enfant avec "McDonald's", "Burger King" ou d'autres endroits qui ne sont pas très favorables à une alimentation saine et riche en fibres. Ce n'est que si l'enfant reçoit une "alimentation saine" (tout comme les enfants en surpoids reçoivent une alimentation sans instruction) qu'il est possible non seulement de prévenir le surpoids mais aussi de s'en débarrasser. Chaque enfant peut pécher de temps en temps - mais les aliments malsains ne doivent pas devenir la principale composante de la nourriture. Le pain blanc malsain, les saucisses grasses ou les repas gras (rôti de porc avec boulettes) ne sont pas non plus idéals pour les petits.
Le début de l'enfance
En règle générale, le médecin informe les parents de l'excès de poids. Si l'un des parents soupçonne que l'enfant est trop gros, il faut consulter immédiatement un médecin. Enfin, il y a des trucs et astuces - ainsi que la confirmation que l'enfant est trop gros - sur la façon de remettre la progéniture en forme et en bonne santé. Il est encore plus facile de rester en bonne santé à cet âge que de redevenir en bonne santé à un âge avancé en raison d'un excès de poids.
Conseils pour un mode de vie plus sain
Un régime est généralement hors de question pour les enfants. Un changement de régime alimentaire intelligent est nécessaire, avec la participation de toute la famille, car sinon l'enfant se sent souvent comme un étranger et l'exercice est également très important.
La voiture devrait être laissée plus souvent dans le garage et les distances devraient être parcourues à pied, par exemple pour se rendre à l'école ou chez des amis. Une visite au terrain de jeux, où l'enfant peut se défouler, peut aussi être plus payante.
- Les limonades et les boissons sucrées doivent être évitées, l'eau est préférable ou les jus de fruits peuvent être dilués avec de l'eau.
- Les plats préparés sont tabous - ils contiennent trop de gras, de sel et de sucre et trop peu de minéraux.
- Les fruits et les légumes conviennent comme collations. Personne ne peut résister à une assiette colorée de fruits frais, n'est-ce pas ?