Когда вы бросаете курить и больше не вдыхаете 4800 токсичных веществ, содержащихся в сигаретах, вы испытываете огромные положительные изменения в своем здоровье, физической форме, а также снижаете риск сердечных заболеваний и рака.
Через 20 минут
Начинает улучшаться кровообращение в руках и ногах. Чем дольше курить, тем сильнее будет страдать организм от нарушения кровообращения.
Через 2 часа
Пульс, сердцебиение и кровяное давление могут вернуться к исходному уровню до курения. Что касается беременных женщин: сердцебиение будущего ребенка также начнет возвращаться к норме.
После 12 часов
Согласно ВОЗ, нормализуется содержание оксида углерода в крови . Угарный газ - ядовитый, который, помимо прочего, содержится в дыме сигарет в очень высоких дозах.
После 24 часов
По истечению всего лишь суток после отказа от курения начинает снижаться риск сердечного приступа.
Через 2 дня
Постепенно происходят изменения во вкусовых рецепторах. Обоняние и вкус начинают улучшаться .
Через 3 дня
Через три дня начинается процесс восстановления легких, заметно улучшается дыхание. Маленькие волоски на легких (реснички) восстанавливаются. Они транспортируют кислород из легких в кровь.
Через 3 недели
С большой вероятностью никотин полностью выводится из организма. Никотин может храниться в жировых клетках после многих лет курения. В результате, это может занять больше времени, для того чтобы полностью устранить его из организма, в зависимости от вашего веса.
Через 3 месяца
Улучшается цвет лица и кожи в целом. Кожа становится более упругой и гладкой.
Через 12 месяцев
Риск сердечно-сосудистых заболеваний будет сокращен вдвое. Как известно, курение является основной причиной сердечных заболеваний.
После 5 лет
Риск рака желудка, рта, горла, пищевода и легких может быть снижен. Кроме того, риск инсульта существенно снижается. Курение является одним из значимых факторов риска инсульта, который вы можете контролировать.
После 10 лет
Риск рака легких продолжает снижаться. Риск развития рака полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря и почек продолжает снижаться.
После 15 лет
Риск сердечных заболеваний такой же, как у некурящих.