Уже октябрь. Второй осенний месяц. И хоть и не лето, но в магазинах еще полно - «свежих витамиичиков». А существует ли какой-то идеальный фруктовый рацион? И правда ли, что малыш сам знает, сколько ему съесть?
ФРУКТОВАЯ АРИФМЕТИКА
- Что значит съесть сколько угодно? - возмущается педиатр кандидат медицинских наук ЛЮБОВЬ БОРИСОВА. - Так ставить вопрос в принципе неверно. Ведь дети должны потреблять определенное количество килокалорий, в том числе и с фруктами.
Сколько? Считается, что вполне достаточно съедать каждый день около 200 граммов фруктов. Словом, делать все надо в разумных пределах, не доводя до абсурда. Ведь если ваше чадо станет поедать по 2 килограмма бананов или яблок за раз, тогда невольно его организм не получит других продуктов, полезных ему.
ЧЕМ ЯРЧЕ, TЕM ХУЖЕ
- А какие фрукты или ягоды предпочтительней для малыша?
- Здоровому можно давать любые. Но если имеются какие-то проблемы с пищеварением или аллергия, тогда свежие фрукты подбирайте с осторожностью. Вот бананы, они легко переносятся организмом, с минимальной нагрузкой для кишечника, практически не дают аллергии.
Кстати, об аллергии. Наиболее часто она появляется после апельсинов, мандаринов, грейпфрутов, клубники, малины... Однако это не значит, что вы не должны совсем давать эти фрукты своему ребенку. Я бы посоветовала начать с одной ягодки. Если все будет в порядке, то на следующий день можете дать уже две.
Старайтесь избегать ярко окрашенных плодов, заменив их на светлые или зеленые. Вместо цитрусовых (если у малыша на них аллергия) можно давать киви, которые не уступают им по содержанию витамина С.
МОЯ МАМОЧКА - «КОРРЕКТОР»
- Раз разговор зашел о малышах, скажите, с какого месяца их можно подкармливать фруктовым соком или предложить первое в жизни яблоко?
- К году у малыша обычно уже зубов восемь-самое время погрызть яблоко. Что они и делают с большой охотой. Но помните, что фрукты должны быть обязательно очищены.
До этого момента, безусловно, ваш малыш уже давно распробовал различные фрукты. Точнее, полакомился соком из них. Как фруктовый, так и овощной соки лучше постепенно давать детям после четырех месяцев. Начинать нужно с одной-двух капель в день. И увеличивать дозу изо дня в день к шести месяцам до 50 мл. Примерно через месяц после введения в рацион малыша соков можно давать фруктовое пюре.
Из каких фруктов? А это зависит от того, что вы хотите «подкорректировать» у ребенка. Если нужно повысить гемоглобин или эритроциты - лучше пюре или сок из яблок.
Гранатовый сок не следует давать малышам, страдающим запорами, а морковный - напротив, слабит желудок. Когда вы вводите в рацион малыша что-то новое, скажем персик, вы обязательно должны делать это постепенно, по одной-две капли в день. И посмотреть, насколько хорошо привыкает к нему детский организм.
Конечно, малышу лучше давать те фрукты, в качестве которых уверены вы сами. Но не следует ими, даже самыми хорошими, баловать свое чадо перед сном - у малыша могут быть рези и брожение в животе. Иногда родители, видя, что их ребенок фруктовое пюре предпочитает овсяной кашке, начинают давать ему довольно много фруктов. Хотят сделать, как лучше, а в результате - расстройство кишечника, срыгивание и еще похуже.
Необходимо во всем знать меру, и это не зависит от того, сколько лет вашему малышу - год, пять или двенадцать.
Подготовил наш сытный пельмень: Сергей Миранов