Вы думаеце прыстасавацца? Гэта адна з самых перыядычных рэзалюцый новага года, але многія нават не ведаюць, з чаго пачаць. Да сённяшняга дня было звычайна запісацца ў спартзалу. Аднак зараз даступная новая опцыя, якая ўсё часцей імкнецца: асабісты трэнер.
Адрозненні паміж трэнажорнай залай і асабістым трэнерам
Незалежнасць супраць персаналізацыі
Хадзіць у спартзалу самастойна азначае вялікую незалежнасць. Заўсёды ёсць інструктары, але залежаць ад іх не варта, і ні ў якім разе яны не могуць надаваць асаблівай увагі ні аднаму чалавеку. Вы можаце скласці свой асабісты графік трэніровак, выбраць машыны, якія вам больш за ўсё падабаюцца, і проста рабіць тое, што вам падабаецца, зыходзячы з пастаўленых мэт: гэтая аўтаномія, відавочна, патрабуе пэўнага вопыту і майстэрства з машынамі і практыкаваннямі, каб каб пазбегнуць траўмаў.
З іншага боку, з прафесіяналам у вас не будзе гэтай незалежнасці. Ён / яна будзе сачыць за вамі падчас выканання практыкаванняў, пераканаўшыся, што вы правільна іх выконваеце. Перавага спадзявацца на асабістага трэнера заключаецца ў тым, што ён адаптуе практыкаванні з улікам вашага цела і вашых мэтаў. Такім чынам вы можаце быць упэўнены, каб не напружваць сябе і рабіць трэніроўкі, прыдатныя вашаму арганізму.
Навучанне ў адзіноце супраць кампаніі
Ёсць людзі, якія аддаюць перавагу трэніравацца або хадзіць у трэнажорную залу ў кампаніі, а іншыя аддаюць перавагу адзіноце без занадта шмат адцягванняў. Калі вы аддаеце перавагу кампаніі, трэнажорная зала, мабыць, лепшы выбар, бо вы можаце пайсці туды з сябрамі ці зрабіць новыя на месцы. На самай справе існуе вялікая колькасць групавых курсаў, дзе адначасова зносіны і падтрыманне формы.
Калі трэнажорная зала не для вас, лепшы выбар прыпадае на асабістага трэнера. Апошняе будзе суправаджаць вас, калі вы выконваеце практыкаванні, але, пакідаючы вам досыць вольнага месца, вы сканцэнтраваны на лепшым. Такім чынам, вы можаце падтрымліваць форму і прысвячаць сябе максімуму ні з кім побач.
Фіксаваны час супраць свабоды часу
Запісацца ў спартзалу азначае выкананне раскладу практыкаванняў і ўстаноўленых раскладаў. Часы гэтых трэнажорных залаў становяцца ўсё больш гнуткімі, а трэнажорныя залы адкрыты ўжо 24 гадзіны. Аднак у цэлым усталяваны дакладны графік навучання.
Але, абапіраючыся на асабістага трэнера, вы можаце вызначыць час, які вам больш за ўсё падыходзіць, напрыклад, за гадзіну да працы, гадзіну пазней, вечарам ... У любым выпадку гэтыя спецыялісты будуць даступныя незалежна ад часу, які вы вырашыце.
Разнастайнасць машын і курсаў супраць большай прыхільнасці
У трэнажорнай зале можна разлічваць на мноства машын, прысвечаных розным часткам цела, але калі вы не звязаныя з апошнім, ёсць таксама курсы, на якіх выкладаецца шмат розных заняткаў: кросфіт, зумба, спінінг, бодзі-помпа ... І машыны, і курсы яны займальныя спосабы падтрымліваць форму, але патрабуюць настойлівасці, таму што вынікі не з'яўляюцца ў першы дзень.
З іншага боку, звязацца з асабістым трэнерам патрабуе больш намаганняў. Там не будзе разнастайнасці, якую прапануюць машыны, ні групавых курсаў, але адцягненне будзе амаль нулявым, і вы можаце прысвяціць цела і душу практыкаванням, якія вам прапануе эксперт. У любым выпадку, ён будзе рабіць розныя практыкаванні з магчымасцю іх змены, проста дайце яму ведаць.
Павольны тэмп супраць хуткага пахудання
Па прычынах, згаданых вышэй (расклад, фіксаваныя расклады, наяўнасць курсаў ...) прыстасаванне ў спартзалу - павольны працэс, які патрабуе настойлівасці. Выкладчыкі змогуць зрабіць вам персаналізаваныя карты з улікам вашых патрэбаў, але яны ніколі не змогуць вам прысвяціць сябе ў глыбіню з-за вялікай колькасці людзей, якія прысутнічаюць у трэнажорнай зале.
Замест гэтага, абапіраючыся на асабістага трэнера, працэс паскараецца. Як згадвалася вышэй, галоўная прычына - большая прыхільнасць таго, што ў адсутнасць адцягнутых дзеянняў, гнуткасці раскладаў і матывацыі, якую прадстаўляе прафесіянал.
Як бачыце, абодва варыянты маюць свае плюсы і мінусы. Выбар паміж трэнажорнай залай і асабістым трэнерам залежыць ад чалавека і ў чым яго патрэбы. Калі ваша рашэнне залежыць ад асабістага трэнера, вы павінны ведаць, што Cronoshare разлічвае на некалькіх прафесіяналаў, на якія можна звярнуцца. Проста паведаміце пра свае патрэбы і свой бюджэт, і бліжэйшыя асабістыя трэнеры звяжуцца з вамі, каб прапанаваць свае паслугі.