Vous songez à vous remettre en forme ? C'est l'une des résolutions les plus récurrentes du Nouvel An, mais beaucoup de gens ne savent même pas par où commencer. Jusqu'à présent, il était courant de s'inscrire au gymnase. Cependant, à l'heure actuelle, il existe une nouvelle option qui devient de plus en plus populaire : l'entraîneur personnel.
Différences entre le gymnase et l'entraîneur personnel
Indépendance ou personnalisation ?
Aller seul dans un gymnase, c'est plus d'indépendance. Il y a toujours des instructeurs, mais il n'est pas nécessaire d'en dépendre et ils ne peuvent pas accorder beaucoup d'attention à une seule personne. Vous pouvez établir votre propre fiche d'entraînement, choisir les machines qui vous plaisent le plus et simplement faire ce que vous aimez le plus en fonction des objectifs que vous vous êtes fixés : cette autonomie nécessite évidemment une certaine expérience et maîtrise des machines et des exercices afin d'éviter les blessures.
Par contre, avec un professionnel, vous n'aurez pas cette indépendance. Il/elle vous suivra pendant que vous faites les exercices, en s'assurant que vous les faites correctement. L'avantage de faire appel à un entraîneur personnel est qu'il ou elle adaptera les exercices à votre physique et à vos objectifs. De cette façon, vous pouvez être sûr de ne pas faire trop d'efforts et de faire un entraînement adapté à votre corps.
Formation seule ou en entreprise
Il y a des gens qui préfèrent s'entraîner ou aller au gymnase en compagnie, tandis que d'autres préfèrent la solitude sans trop de distractions. Si vous préférez la compagnie, le gymnase est probablement un meilleur choix, car vous pouvez y aller avec des amis ou en faire de nouveaux là-bas. En fait, il y a un bon nombre de cours de groupe où vous pouvez socialiser et rester en forme en même temps.
Si le gymnase ne vous convient pas, le meilleur choix est celui de l'entraîneur personnel. L'entraîneur personnel vous accompagnera pendant que vous faites vos exercices, mais vous laissera suffisamment d'espace pour vous concentrer sur le meilleur. Vous pourrez vous maintenir en forme et vous consacrer au maximum sans personne autour de vous.
Horaires fixes par rapport à la liberté d'horaire
S'inscrire au gymnase signifie effectuer une fiche d'exercices et de temps établis. Les horaires de ces gymnases deviennent de plus en plus flexibles et il y a déjà des gymnases ouverts 24 heures sur 24. En général, cependant, un calendrier précis de formation et d'emploi du temps est établi.
Avec un entraîneur personnel, vous pouvez cependant choisir les horaires qui vous conviennent le mieux, par exemple une heure avant le travail, une heure après, le soir... Dans tous les cas, ces professionnels seront disponibles quel que soit l'heure que vous choisissez.
Variété de machines et de cours par rapport à un plus grand engagement
Un gymnase peut compter sur une grande variété de machines dédiées à différentes parties du corps, mais si vous n'êtes pas comme ce dernier, il existe aussi des cours dans lesquels de nombreuses activités différentes sont enseignées : crossfit, zumba, spinning, bodypump... Tant les machines que les cours sont des moyens amusants pour garder la forme mais exigent de la cohérence car les résultats ne sont pas visibles le premier jour.
D'un autre côté, se tourner vers un entraîneur personnel demande plus d'efforts. Il n'y aura pas la variété qu'offrent les machines, encore moins les cours en groupe, mais les distractions seront presque nulles et vous pourrez vous consacrer corps et âme aux exercices que l'expert vous offre. Cependant, il développera différents exercices avec la possibilité de les modifier, il suffit de le lui faire savoir.
Perte de poids plus lente par rapport à une perte de poids plus rapide
Pour les raisons que nous venons d'évoquer (horaires, cartes fixes, disponibilité des cours...) la mise en forme en salle est un processus lent qui demande de la constance. Les instructeurs peuvent vous faire des cartes personnalisées selon vos besoins, mais ils ne peuvent jamais se consacrer à vous en profondeur en raison du grand nombre de personnes dans le gymnase.
Au lieu de cela, s'en remettre à un entraîneur personnel accélère le processus. La raison principale en est, comme nous l'avons mentionné plus haut, l'engagement plus grand qu'impliquent le manque de distractions, la flexibilité des horaires et la motivation donnée par le professionnel.
Comme vous pouvez le constater, les deux options ont leurs avantages et leurs inconvénients. Le choix entre le gym ou l'entraîneur personnel dépend de la personne et de ses besoins. Si votre décision revient à l'entraîneur personnel, sachez que Cronoshare a plusieurs professionnels qui peuvent être joints en un clic. Il vous suffit de nous faire part de vos besoins et de votre budget et les entraîneurs personnels les plus proches vous contacteront pour vous proposer leurs services.