Trouvez votre paix intérieure en vous arrêtant
Il y a beaucoup de choses que nous pouvons traiter. Après ce long travail, rencontrez des amis, sortez, buvez, regardez un film. Le fait est que vous ne pouvez pas trouver la paix intérieure de cette manière si vous êtes toujours occupé.
La route s'arrête.
Sors et arrête. Prends du temps pour toi. Ne soyez pas distrait. Pas de musique. Pas de livre Ne soyez pas distrait par ce qu'il y a en vous.
Sois avec ce qui est maintenant!
Si je suis autorisé à vous donner un conseil, c’est la chose la plus importante: le temps pour vous. Tout seul Le meilleur de la nature. Mais ce n'est pas toujours aussi facile, car à l'intérieur il y a de l'agitation.
Pourquoi est-il si difficile d'arrêter quand il y a des problèmes à l'intérieur?
Parce que nous ne voulons pas ressentir de l'agitation et d'autres sentiments. Nous voulons juste nous amuser et c'est comme ça que ça devrait être. Alors peut-être qu'une voiture fonctionne, mais pas vous en tant qu'être humain.
Pour parvenir à une paix plus profonde, nous devons d'abord laisser tout ce qui est là maintenant. S'il y a de l'agitation, des sentiments tels que la peur, la colère ou la tristesse, ils veulent être entendus en premier.
La paix intérieure est impossible si nous ne voulons pas avoir les sentiments qui sont là maintenant.
Le fond est que les sentiments se forment en couches. Il peut y avoir de la peur dans la colère. Sous la peur il y a une tristesse. Si nous le sentons couche par couche, nous arrivons à ce qui est toujours là naturellement: paix intérieure et joie de vivre.
Bien sûr, il y a aussi la peur de nos sentiments. Ils semblent imprévisibles, étranges et nous font souvent croire que nous ne pouvons pas les supporter. Cette peur nous conduit souvent à nous confronter plutôt que de nous arrêter.
Sur le chemin de la vraie paix intérieure, vous devez être prêt à entendre tout ce qui existe.
Alors, ouvrez vos sentiments et donnez-leur votre attention. Le simple sentiment de ne pas y penser présente de nombreux avantages.
Tâche: prenez du temps pour vous
Donc, la première tâche d'établir la paix intérieure en vous-même est de prendre du temps pour vous-même. Un moment où rien ne vous distrait vraiment. Vous êtes assis dans une pièce calme ou dans la nature et ne percevez que ce qui est en vous.
Découvrez comment vous vous sentez.
Demandez-vous "Comment je me sens?"
Sentez tout et réalisez-le.
Regardez vos pensées. Ne votez pas pour ça. Faites-les vrais sans jugement. Soyez l'observateur neutre de vos pensées.
Même si vous avez du mal à ne rien faire, respectez-le. Les pulsions à faire quelque chose peuvent revenir encore et encore et être fortes. Même penser à quelque chose est un travail indépendant.
C'est facile de s'impliquer. Ce que nous devons apprendre aujourd'hui, c'est arrêter. Rien à faire et juste être-là.
Ne prenez que les impulsions et ne faites rien avec elles.
Résistez à cette distraction de votre esprit qui veut vous impliquer à tout moment.
Organiser un temps fixe avec vous. Définir une alarme et garder cette heure. Faites-le régulièrement, afin qu'une habitude se développe. Si vous voulez vraiment la paix intérieure, vous devez surmonter cet obstacle et vous y tenir. Combien de fois et combien de temps êtes-vous d'accord avec ces périodes de repos avec vous, vous pouvez vous mettre en place. L'essentiel est que vous le fassiez.
Soyez clair: vous faites quelque chose de bien pour vous!
Arrêtez de trop manger: développez le calme intérieur grâce à l'abstinence de l'information
Dans notre monde au rythme rapide, nous sommes souvent inondés d'informations. Que ce soit par diverses publicités, télévision, Internet ou smartphone. N'oubliez pas que chaque message que vous recevez provoquera un processus mental dans votre tête. Le fait est que penser vous éloigne de la paix intérieure. La pensée est un processus interne et actif. Si vous voulez la paix intérieure, assurez-vous que votre pensée diminue.
Ce qui se passe dans notre tête n'est souvent qu'une pensée insignifiante, voire destructrice, qui n'aide personne. Pas même nous-mêmes, et même ici, vous commencez à vous arrêter. Arrêtez vos pensées et attirez votre attention, par exemple sur la perception de votre corps ou de vos sentiments.
Pour la paix intérieure: dites bonjour à "Dovrei" et "Dovrei"
La principale cause de l'inquiétude intérieure est nous-mêmes: nous sommes souvent nous-mêmes des champions du monde pour nous mettre sous pression et éloigner le silence du travail. Nous sommes ceux qui suivent les règles des autres qui conduisent au stress et à l'épuisement professionnel.
Sachez que ce n'est pas la vérité. Le stress n'est pas un état permanent naturel et, à long terme, il est plus que malsain. Alors, quand vous réalisez que le stress est toujours là, arrêtez-vous et changez quelque chose. La situation actuelle ne peut être la vérité.
Bien que presque personne de l'extérieur ne nous presse, notre esprit est également capable de nous faire courir. Avec des pensées comme "je devrais / devrais", etc., nous allons au travail.
Pou quoi?
Relevez le défi Trouvez le sens de votre frénésie et demandez-vous si vous voulez continuer votre vie de cette façon à long terme. Pensez-vous vraiment comment votre vie devrait être?
Sur le chemin de la sérénité intérieure, nous devons comprendre que le plus grand fauteur de troubles, c'est nous-mêmes.
Après tout, vous êtes la personne qui façonne votre vie et veille à ce que le stress se présente ou non. Même si vous cherchez la cause d'une autre personne, vous êtes la personne impliquée et mise sous pression.
Tu peux finir ça!