Фитнес индустрия уверенно развиваются с каждым годом. Спортивные организации и фитнес центры растут как грибы. Увеличивается и число тренеров, которым в свою очередь нужны клиенты. Примечательно что только лишь 2% населения в России посещают фитнес центры и около 5% занимаются спортом. Из такого минимального количества людей сложно найти клиента, хотя и возможно. Этот процент постоянно увеличивается.
1. Результат придётся ждать долго
Не стоит ожидать слишком быстрых результатов от занятий в тренажерном зале. Те, кто хочет похудеть к лету или к Новому году за 2 месяца, скорее всего, потерпят неудачу. Конечно, все зависит от изначального качества вашего тела, веса, а также возраста. В любом случае первые результаты тренировок вы заметите примерно через 2–3 месяца. Другие же увидят положительные изменения вашего тела не раньше чем через полгода. Также важно понимать, что залог успеха — это регулярность, частота тренировок и грамотное питание. От двух ударных тренировок в неделю особой пользы не будет. Вы сможете достичь хороших результатов при 3 силовых и 2 кардиотренировках в неделю. Причем не обязательно тратить на зал 5 дней в неделю. В качестве кардионагрузки вполне может выступать обычная прогулка.
2. Обычно достаточно 5–7 занятий с тренером
Тренеры очень любят говорить, что каждому нужна персональная программа тренировок и что самостоятельно вы не сможете ее составить. Это не так. Вам нужен тренер, который поставит технику. Обычно 5 занятий для этого достаточно. Клиенты клуба которые занимаются дольше или не несут ответственности перед собой или попадают на удочку тренера, ведь ему так важно продать и сделать план для фитнес клуба. Дальше вы сможете заниматься сами. Примерно через полтора месяца можно взять еще несколько занятий у тренера, чтобы он проверил, все ли верно вы делаете, и ответил на накопившиеся вопросы. Больше тренер объективно не нужен. Другое дело, что занятия с тренером сильнее дисциплинируют, но это уже вопрос личной мотивации.
3. Только базовые упражнения помогут построить красивое тело
Тренерам выгодно держать клиента около себя как можно дольше, поэтому они часто пренебрегают базовыми упражнениями и предлагают множество изолирующих на разные группы мышц. Но важно понимать, что именно на базовых упражнениях нужно сосредоточиться, чтобы достичь хорошего результата. Базовые упражнения — это выпады, жимы, становая тяга, приседания и отжимания. Мышечный корсет строится именно благодаря им. При этом базовые упражнения тоже имеют разную эффективность. Важно опытным путем понять, на какие упражнения лучше отзываются ваши мышцы. Для развития ягодичных мышц, например, кому-то больше подходят приседания, а кому-то — выпады. Конечно, изолирующие упражнения тоже важны, более того, обычно их интереснее и приятнее выполнять, но ограничиваться только ими не стоит. Если хотите понять какие именно вам нужны упражнения для достижения цели, можете обратится к нам за индивидуальной программой, с учётом особенностей вашего организма.
4. Спортпит, как правило, вообще не нужен
Новички, которые только пришли в зал, часто верят в волшебную силу спортивного питания. На самом деле, если у вас достаточно разнообразный и грамотный рацион и вы не хотите участвовать в конкурсе бикини, вам не нужен спортпит. Даже если тренер в зале настойчиво будет предлагать вам протеин или жиросжигатель, не поддавайтесь. Возможно, он просто хочет немного на вас заработать, порекомендовав вам волшебное средство из местного фитнес-бара или он совсем некомпетентен и не знает как составаить рацион который станет альтернативой спортпиту. Вам не нужен жиросжигатель, вы и так будете худеть. Правильное питание плюс регулярные тренировки в перспективе дадут вам красивую фигуру безо всякого спортпита. А так же не стоит забывать, что обычные продукты в супермаркетах давно не органические, что уж говорить о спортпите.
5. Красивое тело долго строить только с помощью групповых программ.
Вам сразу нужно знать, что любой тренер групповых программ строит своё тело именно в тренажёрном зале с помощью тренажёров и упражнений. А те кто этого ещё не сделал, хотят сделать это.
Во- вторых групповые пргораммы в первую очередь настроены концепцией любого фитнес клуба, нацеленные на привличение клиентов. Клуб привлекает клиентов бесплатными групповыми занятиями. Попадая в зал групповых занятий где 40 человек пытаются выполнять ритмичные, но неэффективные упражнения, встаёт вопрос личных качеств каждого человека к мотивации. Т.е. любой клиент кайфует, верит и надеится на неэффективный способ. В каждом правиле есть своё исключение и не относится к версии lite ГП. Хоть вам и будет казаться что вас вот вот увезут на скорой помощи, получить индивидуальною нагрузку, а главное безопасную вам не удасться.
За индивидуальном планом занятий и питанию мы рекомендуем вам обратиться в LIDO SPORT и получить её совершенно бесплатно на всех этапах сотрудничества. Ватсап 89174117003
