При возникновении вегетососудистой дистонии обязательным условием считается соблюдение определенной диеты. Подобная рекомендация связана с тем фактом, что правильное питание будет действовать как профилактическое средство гипертонической болезни.
Течение вегетососудистой дистонии осложняется не только неустойчивым сосудистым тонусом, но и дыхательными расстройствами, мышечными и головными болями, внутренней дрожью и неврологическими нарушениями, в частности, нарушение сна. Люди, страдающие таким недугом, очень плохо переносят физические и психоэмоциональные нагрузки.
В процессе медицинского осмотра, врач, как правило, старается не нагромождать лечение лекарственными препаратами, а в первую очередь рекомендует диетотерапию.
Так каким же должно быть правильное питание при вегетососудистой дистонии.
Особое внимание уделяется тем пациентам, кто страдает лишним весом. Объясняется это тем фактом, что у таких людей угнетен обмен веществ, что значительно влияет на состояние сосудов. В таких случаях необходимо правильно рассчитать суточную потребность (калораж) с учетом реальных энергозатрат организма. Оптимальным вариантом будет обращение за помощью к специалисту, который поможет провести необходимые расчеты и определить безопасное количество килокалорий в сутки.
Каждый пациент, страдающий повышенным артериальным давлением, независимо от весовой категории, должен упорядочить режим питания, принимая пищу в определенное время, снижая жирность продуктов, поскольку жирность продукта находится в прямой зависимости от формирования холестериновых бляшек, что значительно влияет на эластичность и прочность сосудов. Не рекомендуется использовать в пищу животные жиры, только растительные, это же касается и жирных блюд, употребление которых необходимо ограничить.
Людям с вегетососудистой дистонией не следует принимать алкогольные напитки. Вместо этого лучше увеличить в своем рационе овощи, зелень, бобовые, фрукты, орехи. Из напитков предпочтительнее отвары из липового цвета, мелиссы и мяты, шишек хмеля, которые способствуют регуляции гипоталамо-висцерального взаимодействия, а также обладает успокаивающим эффектом.
Если вегетососудистая дистония ухудшается повышением артериального давления, то необходимо координально менять свой рацион питания, поскольку это может предотвратить артериальную гипертензию.
Итак, питание при вегетососудистой дистонии, усугубленной повышенным давлением, предполагает отказ от напитков, содержащих кофеин. Это касается как кофе, так и крепкого чая. Если отказать от кофе вы не в силах, то постарайтесь ограничить дневным рационом в три чашки. Лучшей заменой данным напиткам будет какао, поскольку оно содержит флавонол, снижающий давление.
Такие же ограничения касаются и алкоголя. Нормой может стать употребление не больше 20 грамм этанола, при этом лучше всего на здоровье гипертоников будет отражаться прием красного вина.
Питание при вегетососудистой дистонии предполагает суточное снижение употребления соли, а лучше использовать в рационе ее калиевые заменители, например, Санасол. Самой главной рекомендацией при вегетососудистой дистонии является избегание продуктов, которые повышают уровень калия в крови.
В случае вегетососудистой дистонии с низким артериальным давлением питание также требует корректировки. Так, не рекомендуется устраивать голодные диеты или разгрузочные дни. Прием пищи должны быть частыми, но малыми порциями. Стоит следить и за количеством жидкости, поступающей в организм. Оптимальным вариантом будет прием не менее 1,5 литров воды, а также продуктов с высоким содержанием аскорбиновой кислоты, которая обладает тонизирующим эффектом (черная смородина, крыжовник, цитрусовые, брюква, шиповник и другие). Также рекомендуются фрукты и овощи с флавоноидами (апельсины, паприка, свекла), которые поддерживают эластичность сосудов. Не стоит забывать о зелени, эфирные масла которой способны расширять сосуды. Для тонизирующего эффекта рекомендует пить зеленый чай, или красный чай каркаде.