Есть ли для мозга разница, в какой позе мы работаем: стоя, сидя или лёжа? Оказывается, есть. И огромная.
При работе стоя нагрузка на спину меньше, уровень стресса меньше, а умственная активность выше, чем при работе сидя. К тому же за 8-часовой стоячий рабочий день дополнительно сжигается 500 ккал.
При работе лёжа нагрузка на спину почти исчезает, нагрузка на мышцы минимальная, а концентрация внимания и креативность, наоборот, максимальные. Потому что в этом положении в кровь поступает больше гормона норадреналина, который повышает способность к концентрации.
Работа сидя наносит огромный вред здоровью. Замедляется обмен веществ, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеохондроза, ожирения и так далее. Кстати, удобное эргономичное кресло большее зло, чем жесткий стул. Потому что жесткий стул заставляет вас время от времени вставать или хотя бы менять позу.
С точки зрения продуктивности мозга монотонную долгую работу лучше выполнять стоя, короткую, требующую сверхвысокой концентрации – сидя, а творческую – лёжа.
